Les vacances habituals es poden recordar no només amb una comunicació alegre, sinó també amb àpats abundants i libacions innecessàries. I ara s’ha de pagar per això amb molèsties estomacals i altres sensacions desagradables. Per ajudar el cos a recuperar-se ràpidament, podeu tornar a la normalitat amb l’ajut de tècniques senzilles.
Instruccions
Pas 1
Comenceu per frenar la gana, intenteu calmar el tracte digestiu. Una bona distracció dels pensaments sobre el menjar és l’aromateràpia. Inhaleu els perfums de menta, vainilla i ametlla. Utilitzeu làmpades aromàtiques amb olis de taronja, eucaliptus i pi. Les seves olors poden esmorteir significativament la sensació de fam.
Pas 2
Beure tant com sigui possible. L’aigua mineral, el te verd, les infusions d’herbes ajudaran a millorar el treball dels intestins. Dissoleu una cullerada de suc de llimona i dues cullerades de mel de postre en un got d’aigua bullent. Beure aquesta barreja al matí abans dels àpats per netejar el cos de toxines. Els sucs també us ajudaran, però només acabats d’esprémer.
Pas 3
No estresseu el vostre cos morint de fam o seguint una dieta rígida. Tingueu cura de vosaltres mateixos, mengeu una mica, però sovint, no bereneu a la marxa. Abans d’anar a dormir, beure un got de kéfir o menjar-se una poma perquè no tingui gana en un somni i, alhora, no sobrecarregui l’estómac.
Pas 4
Afegits als cítrics, contenen vitamines saludables i ajuden a reduir la fam. No ignori els productes lactis rics en calci: mató, iogurt, kefir. Però el salat s’ha de reduir al mínim: augmenta la gana. Incloeu fruites, baies, verdures a la dieta: ajudaran a eliminar el colesterol del cos.
Pas 5
Ràpidament us animareu i us energitzareu fent una dutxa de contrast. Enforteix els vasos sanguinis, la sang comença a circular millor, els processos metabòlics al cos es normalitzen i la condició millora significativament.
Pas 6
Camineu tant com sigui possible: l'aire fresc i l'activitat física restauraran el to del cos, ajudaran a perdre l'excés de pes guanyat durant les vacances. Entrar a fer esports: esquiar, nedar, córrer. Intenteu oblidar-vos de l’ascensor: pujar per les escales és ideal per a la salut. La neteja general de l’apartament també ajudarà a millorar la figura i a donar més vigor.
