La construcció de massa muscular és un procés complex. I és difícil no només pel fet que hem de canviar la forma de vida a què estem acostumats, renunciant a alguns dels seus encants. Molta gent simplement no té la voluntat de completar el que ha començat. Això es deu al fet que una persona simplement perd el desig de practicar, mirant els resultats dels seus esforços. Però és el resultat que incita aquí.
El sistema nerviós central (SNC) és responsable del creixement del teixit muscular. S'esforça per garantir que tots els processos del nostre cos avancin sense problemes i sense canvis. Quan el cos humà comença a experimentar periòdicament estrès físic addicional, molts processos perden el ritme de flux habitual i el sistema nerviós central entra en l’anomenat estat “estressant”. És durant aquest període que comença el creixement intensiu del teixit muscular. No obstant això, el cos humà té la propietat d’acostumar-se a diverses condicions i tensions. Aquesta addicció es deu a l'activitat del sistema nerviós central. En estar en un estat “estressant”, reordena alguns processos del nostre cos, canviant el ritme del seu curs. Així, el sistema nerviós central torna gradualment a un estat de repòs relatiu, en què es trobava anteriorment. El temps que triga el sistema nerviós central a reconstruir els processos que es produeixen al cos depèn de les característiques individuals d’aquest organisme i oscil·la entre els 2 i els 6 mesos. Després d’aquest període, el sistema nerviós central surt parcialment o completament de l’estat “d’estrès”, que alenteix molt el creixement del teixit muscular. És durant aquest període que es requereix fer un descans de les classes de culturisme de 2 a 4 setmanes. Aquest trencament és necessari perquè el ritme dels processos del cos, reordenats pel sistema nerviós central, torni al seu estat original. Després d’això, es poden reprendre els entrenaments de manera segura i fer pauses periòdicament. D’aquesta manera, es poden obtenir excel·lents resultats.
