La pèrdua de consciència durant l'exercici pot ser un veritable xoc. Tanmateix, això no sempre és el senyal d’una malaltia greu. Potser l’horari d’entrenament no es va elaborar correctament o la càrrega no es corresponia amb les capacitats físiques. De vegades, només cal fer petits ajustaments perquè aquesta situació no es torni a repetir.
Síncope
El desmai o síncope es produeix quan el cervell és deficient en oxigen de la sang. El cervell necessita un subministrament continu d’oxigen. Si, per alguna raó, la circulació cerebral es veu afectada, la persona experimenta símptomes que precedeixen la pèrdua de consciència. Es tracta de marejos, desorientació, enfosquiment dels ulls i el desmai és el punt extrem. Per descomptat, la consciència torna al cap d’uns segons, però l’estat general es pot restaurar en 15-30 minuts.
Causes de la pèrdua de consciència durant l’exercici
Hi ha diverses situacions que poden provocar la pèrdua de consciència. Un d’ells és la deshidratació del cos. Si la càrrega durant l’exercici és elevada, una persona perd molta aigua per la suor. La deshidratació comporta una disminució de la pressió arterial. Com a resultat, es produeixen símptomes com marejos, debilitat i desmais. Per tant, els experts en fitness us recomanen que sempre tingueu una ampolla d’aigua tranquil·la a temperatura ambient. De fet, quan una persona comença a tenir set, ja està deshidratada al 20%. També té una gran importància l’entorn on es desenvolupa la formació. La densitat, la mala ventilació i les multituds grans poden causar falta d’oxigen. En aquesta atmosfera, fins i tot amb una càrrega lleugera, es pot produir pèrdua de consciència.
Un alt nivell d'activitat física, especialment amb entrenaments irregulars, comporta un excés de treball del cos. Amb un augment excessivament raonable de la càrrega, la freqüència cardíaca augmenta significativament, cosa que significa que el sistema cardiovascular treballa per desgastar-se. Aquest ritme fa respirar més sovint, de vegades massa sovint. Es produeix una malaltia anomenada hiperventilació pulmonar. Substàncies com l'oxigen i el diòxid de carboni es distribueixen per tot el cos a través de la sang només de forma parcialment optimitzada. I també pot provocar la pèrdua de consciència.
L’exercici intens o a llarg termini pot reduir els nivells de sucre a la sang. Es produeix hipogleucèmia. Com tots els altres òrgans de la vida, el cervell també necessita sucre. Amb una deficiència d’aquesta substància, el funcionament normal del cervell es veu interromput i es pot produir una afecció propera al desmai.
Què fer al primer senyal de desmais
Si durant l'exercici se sent vertigen, nàusees, suor, visió borrosa o sensació de formigueig als llavis i a la punta dels dits, poden ser símptomes que precedeixen el desmai. Cal ajuntar-se i fer tot el possible per evitar lesions o lesions per caiguda. Primer de tot, demanar ajuda. Allunyeu-vos el més lluny possible de l’equip. Acuéstese a terra i no es mogui. No repreneu la formació abans de consultar al vostre metge.
