Una figura femenina harmònica, la propietària de la qual, encara que guanyi pes, al mateix temps millora de manera uniforme a les espatlles, al pit, a la cintura i als malucs, és bastant rara. El més freqüent és que la dona no estigui satisfeta amb la forma en què està construïda i només vol perdre pes en un sol lloc, per exemple, a les espatlles.
Instruccions
Pas 1
Primer de tot, determineu a quin tipus pertany la vostra forma. Molt sovint, l’excés de greix corporal a la zona de les espatlles s’acompanya a la vida de les nenes, la figura de les quals pertany a l’anomenat tipus de poma. Es caracteritza per les espatlles força amples, sovint: un pit gran i la presència d’una panxa que sobresurt cap endavant. Al mateix temps, la part inferior de la figura pot tenir diverses mides més petites que la superior: les “pomes” difereixen de les “peres” i els “rellotges de sorra” per les seves natges petites i llargues potes primes.
Pas 2
Ajusteu la vostra dieta. Si la vostra figura és excessivament massiva a la part superior, accepteu el fet que tots els dolços addicionals s’instal·laran al vostre cos només amb aquells odiosos dipòsits de greix a les espatlles. Si les noies - el "rellotge de sorra" milloren de manera uniforme i les "peres" augmenten el volum del cos principalment a les natges i les cuixes, que, en principi, sembla força femení, no hauríeu de millorar en cap cas. Cap altre tipus de figura fa malbé l'excessiva plenitud com passa amb les "pomes".
Pas 3
Vés a fer esport. Malauradament, aquells que diuen que alguns exercicis específics us permetran reduir localment el volum de les espatlles són una mica absurds. Si l'activitat física té com a objectiu cremar les reserves de greixos (córrer, fer exercicis aerobics, ball enèrgic), segons la llei de la mesquinesa, aquesta última deixa el volum addicional només de les anomenades àrees problemàtiques. Amb un alt grau de probabilitat, en el vostre cas, aquestes són exactament les espatlles, per tant, després d’haver començat a practicar esports per cremar greixos, en cap cas renuncieu a les classes; en cas contrari, el fons que ha perdut pes en primer lloc es veurà senzillament caricaturitzat en el fons del top encara massiu.
Pas 4
Els exercicis al gimnàs tenen com a objectiu principal enfortir el marc muscular. No tingueu por de balancejar-vos encara més: si no treballeu amb grans pesos i no consulteu batuts de proteïna especials per al creixement muscular, les espatlles no augmentaran de volum. A diferència dels homes, el teixit muscular de les dones no respon tant a l’estrès i, com a resultat d’un enfocament raonable per fer exercici amb simuladors, els músculs de les espatlles només poden ser més elàstics, però no créixer.
Pas 5
Feu la prova. En alguns casos, la deposició de greix principalment al coll i les espatlles pot indicar l'existència d'algun tipus de problema hormonal. Assegureu-vos de consultar amb un endocrinòleg, perquè si alguna cosa no funciona realment, un tractament ben escollit us permetrà, entre altres coses, aprimar-vos a les espatlles.
