Fins i tot les noies joves i primes poden veure l’excés de greix corporal a la cintura. Les notòries orelles als costats causen molts problemes, ja que són bastant difícils d’ajustar. Un enfocament integrat per a la seva eliminació ajudarà a aconseguir l'objectiu el més aviat possible.
Necessari
- - Aro;
- - manuelles;
- - argila cosmètica;
- - olis aromàtics.
Instruccions
Pas 1
Comenceu amb l’exercici aeròbic. Córrer al matí, fer exercici amb bicicleta fixa, caminar sobre una cinta de córrer: podeu triar qualsevol tipus d’activitat. La condició principal és treballar en una manera de cremar greixos. Només en aquest cas s’inicia el procés de crema de greixos i millora metabòlica. Fins que no perdeu l’excés de greix, és inútil bombar els abdominals de manera intensiva, ja que al final obtindreu músculs forts sota la mateixa capa de greix.
Pas 2
Exerciteu la cintura i els oblics. Si la vostra àrea és relativament feble, no heu de buscar complexos complexos, comenceu pels clàssics. A casa, gireu el cèrcol (cèrcol) durant almenys 30 minuts. Fer abdominals laterals, girs del tors i doblegar el tors cap a la cama oposada. A més, el següent exercici és molt eficaç. Agafeu manuelles de 1-2 kg a cada mà. Poseu-vos recte, baixeu els braços al llarg del cos i comenceu a realitzar revolts cap a la dreta i l’esquerra, arribant al genoll amb peses. El cos ha d’estar en un pla i la flexió s’ha de produir precisament a la zona lateral. Realitzeu tots els exercicis a un ritme ràpid amb moltes repeticions.
Pas 3
Reviseu el vostre sistema nutricional. No val la pena dir que menges tan poc. Sigui com sigui, "les orelles als costats" són excés de greix. En conseqüència, encara consumeix més calories de les que es van cremar i, per tant, es van acumulant greixos.
Pas 4
A més d’esports i nutrició equilibrada, afegiu tractaments de bellesa. A casa, feu embolcalls amb argila farmacèutica i algues. Fregueu l'oli base d'ametlles amb unes gotes d'oli essencial de taronja dolça després de dutxar-vos cada dia. El massatge professional al buit també té un bon efecte.
