Per a moltes persones, el procés de perdre pes s’associa amb la tortura. Però, per què es burlen del cos si es pot gaudir de la pèrdua d’excés de pes? Es tracta de ballar. Us suggerim que us familiaritzeu amb els 5 estils de ball més eficaços que us ajudaran a cremar amb èxit l’excés de calories i a estrènyer el vostre cos.
1. Salsa
La salsa és el ball més popular de Cuba. Tothom hi balla, independentment de l’edat. Els residents a Cuba afirmen que aquest ball ajuda els europeus a recarregar-se amb un positiu. Durant els moviments, tots els músculs funcionen, però l’estrès principal passa per la premsa, els malucs, les cames i les natges. Durant mitja hora de classes, es poden cremar 250 kcal.
2. Tira de plàstic
Molta gent pensa que la tira de plàstic és sens dubte sobre ball de bastons i striptease. Però aquest no és el cas! Aquest ball ensenya a seduir, seduir, però sense vulgaritat. Durant l’exercici, el cos es fa més flexible, es reforcen els músculs i es millora notablement l’estirament. En 30 minuts de fer tires de plàstic, es poden cremar 250 kcal.
3. Zumba
La majoria de la gent ni tan sols ha sentit a parlar d’una forma de ball tan enèrgica. Zumba combina entrenament físic amb ball de foc. Els moviments d’aquest enèrgic ball ajuden a resoldre totes les àrees problemàtiques i cremen 200-250 kcal en mitja hora. És un plaer ballar composicions llatinoamericanes.
4. Reggaeton
Un ball tan eròtic és molt popular, tot i que té una "reputació" escandalosa. Aquest ball es basa en una combinació d’estils com el hip-hop, el reggae i el dancehall. Voleu tenir un "cul brasiler"? Llavors aquest ball és per a tu! Durant els exercicis actius, podeu cremar 250 kcal en 30 minuts.
5. Tango argentí
T’agrada la passió? Després, afanyeu-vos a les classes de tango. Aquest ball és ideal per a aquells que no tenen permís per fer exercici. En una lliçó, és a dir, en mitja hora, es poden cremar 150-200 kcal. Però aquest estil també ajuda a enfortir l’aparell vestibular, a estrènyer els músculs de tot el cos, a desenvolupar coordinació, flexibilitat i gràcia.
