Heu decidit dedicar-vos a l’esport i aneu a comprar nutrició esportiva? El mercat està saturat d’una gran varietat de medicaments. És important no equivocar-se amb aquesta varietat i adquirir un producte de gran qualitat.
Necessari
nutrició esportiva, recomanacions d’un entrenador o nutricionista esportiu, mitjans per adquirir nutrició
Instruccions
Pas 1
L’elecció de la nutrició esportiva consta de diverses etapes. En primer lloc, determineu quins suplements necessiteu. Cal parar atenció a l’edat, al tipus d’addició. El gènere és important. Tingueu en compte el vostre historial d’entrenament, així com els objectius que us fixeu.
Pas 2
La nutrició esportiva es pot dividir en dos grups: proteïnes i carbohidrats. El primer està dissenyat per permetre a l’esportista guanyar massa muscular “seca”. Els hidrats de carboni són excel·lents per guanyar massa muscular.
Pas 3
Hi ha molts tipus de nutrició esportiva. Aquests són: cremadors de greixos, guanyadors, proteïnes, complexos vitamínics, creatina, aminoàcids i altres. Els productes es seleccionen individualment.
Pas 4
És fantàstic si teniu l'oportunitat de demanar consell a un nutricionista esportiu o un entrenador personal. Per descomptat, han de tenir una educació adequada. És millor contactar amb especialistes de renom.
Pas 5
Els suplements fabricats als Estats Units i a Alemanya han demostrat ser bons. La informació publicada en publicacions especialitzades en fitness i culturisme us ajudarà a triar. Estudieu només publicacions serioses i especialitzades amb altes puntuacions i gran difusió.
Pas 6
Trieu aquells proveïdors que la promocionin activament al mercat. Val la pena comprar nutrició esportiva només aquella que s’anuncia àmpliament.
Pas 7
Compreu nutrició esportiva en botigues especialitzades, en bars de fitness, dels representants oficials d’empreses manufactureres conegudes. No compreu mai productes caducats.
Pas 8
Llegiu l’etiqueta del producte abans de fer una compra. El fet és que la nutrició esportiva està disponible en diferents sabors.
Pas 9
Es recomana triar aliments amb sabors naturals. Pot ser nutrició esportiva amb gust de maduixa, xocolata o vainilla. Utilitzen maduixes, cacau i vanil·lina en la seva producció. Si veieu davant vostre un producte poc conegut, el millor és no comprar una alimentació esportiva d’aquest tipus.
Pas 10
Molts aliments contenen minerals i vitamines. Aquest és un altre motiu per llegir atentament la informació de l’etiqueta. Si està prenent complexos vitamínics i minerals, compti la dosi d’elements traça i vitamines al dia.
Pas 11
És molt important decidir un pressupost. Recordeu que la nutrició esportiva s’ha de prendre com un curs. No es recomana fer pauses, ja que només es pot aconseguir un efecte pronunciat amb un ús prolongat.
