Esport és un terme col·lectiu que inclou diverses activitats. Varien en tècnica i intensitat. L’esport ajuda a millorar la salut, a tensar els músculs i a entrenar perfectament.
Instruccions
Pas 1
L’esport millora l’estat general del cos, centrant-se en el treball dels òrgans individuals. Els principals són el sistema cardiovascular i l’aparell locomotor. Com a resultat d’un entrenament regular, les contraccions del múscul cardíac són cada vegada més potents i menys freqüents, cosa que té un efecte beneficiós sobre el benestar d’una persona i impedeix el desenvolupament d’una sèrie de malalties.
Pas 2
Quan es practica esport, la circulació sanguínia s’accelera, per tant, tots els teixits i òrgans són subministrats activament amb oxigen. La xarxa capil·lar creix gradualment, l’estat de la pell millora i desapareixen les inflamacions de la pell. Aquesta oxigenació del cos proporciona energia al cos i ajuda a resistir la fatiga.
Pas 3
Els músculs i les articulacions es tornen més forts i resistents, de manera que sempre sereu enèrgic i ple de força. Un cos físicament feble no us permetrà gaudir plenament de la vida, la felicitat està en la força i el moviment. Què podem dir sobre l'atractiu físic d'un cos tonificat, que no es pot aconseguir amb una dieta debilitant.
Pas 4
Les activitats esportives provoquen una major alliberació d’endorfina. hormona de la felicitat. Per tant, l’esport és un excel·lent remei per a la depressió i el desànim. A més, les endorfines participen en el control de la gana.
Pas 5
Els nivells adequats d’endorfina també contribueixen al son normal, cosa que provoca que una persona se senti tranquil·la i contenta al final del dia. Les persones sedentàries solen sentir fatiga i devastació desmotivades abans d’anar a dormir. A més, hi ha hagut un vincle entre la disminució dels nivells d’endorfina i l’augment dels nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès.
Pas 6
Les activitats esportives com res contribueixen a augmentar l’autoestima i la confiança en un mateix. Aquesta és una de les zones on realment es poden assolir altures considerables. Els vostres èxits seran visibles per als que us envolten, cosa que us exigirà el respecte per la vostra força de voluntat.
Pas 7
Les activitats esportives regulars acceleren el metabolisme, que és una de les principals condicions per mantenir un pes corporal normal. Amb un metabolisme elevat, el cos gasta més energia en diversos processos, per tant, simplement no es dipositen calories addicionals a les zones problemàtiques.
Pas 8
Un alt nivell de forma física ajuda a una persona a tenir menys probabilitats d’exposar-se a diverses malalties i de recuperar-se més ràpidament d’elles. Això també s'aplica a la recuperació després del part o qualsevol tipus de cirurgia. Els músculs forts i un ampli sistema circulatori donaran al cos moltes possibilitats.
