La temporada de fred sovint converteix a moltes persones en sofàs. En aquests dies, desapareix tot l’entusiasme per estudiar; voleu seure amb te calent sota una manta calenta. Però el cos humà simplement necessita aire fresc i activitat. Per tant, és tan important fer exercicis fora de l’hivern almenys diverses vegades a la setmana.
Necessari
- - roba d'abric;
- - guants;
- - Equipament esportiu
Instruccions
Pas 1
Si encara no us heu allunyat de la depressió de la tardor i no voleu tornar a sortir, recordeu com us agradava caminar durant la infantesa. Potser aquests records seran una mena d’estímul per sortir a passejar.
Pas 2
Vesteix-te pel temps. És bo si teniu un xandall d'hivern a casa. Al fred hivernal, és important no només congelar-se, sinó també no escalfar-se en excés.
Pas 3
Si teniu adrenalina, aneu a esquiar o fer surf de neu. La baixada de la muntanya delectarà. I les accions actives us portaran ràpidament a una forma física excel·lent. L’esquí de fons atraurà aquells que gaudeixen de la bicicleta a l’estiu. Al mateix temps, els músculs dels braços, les espatlles i les cames estan ben entrenats.
Pas 4
Aneu a la pista de gel per patinar. Serà especialment interessant per als amants dels anuncis a l’estiu. A més, anar a la pista de patinatge és una oportunitat per passar temps activament amb la família o els amics.
Pas 5
Seguiu les rutes preferides a l’hivern. Podeu planificar un viatge turístic i caminar sol o amb un acompanyant. Aquesta és una bona raó no només per carregar els músculs, sinó també per pensar molt.
Pas 6
Correr. Qui va dir que no es pot córrer a l'hivern? Tot és possible, només cal un desig i unes sabatilles d'hivern antilliscants.
Pas 7
Descobriu una nova afició. Per exemple, fer raquetes de neu o fer pastissos de formatge. Passareu temps amb beneficis i el vostre cos estarà saturat d’oxigen.
Pas 8
Els jocs infantils es poden anomenar una mena d’exercici a l’hivern. Per a això, és important reunir una empresa. Llançar boles de neu, fer un ninot de neu o construir un veritable castell de gel. Un passatemps agradable, alegria i diversió, i al mateix temps una bona activitat física: això és el que poden aportar els simples jocs a l’aire lliure a l’hivern.
