Totes les dones volen tenir una figura prima i ajustada, però no totes les dones poden visitar un club esportiu. Una alternativa a les activitats de grup al club pot ser un entrenament a casa amb vídeos d’Internet.
Per tant, primer de tot, heu de decidir quant de temps podeu assignar als entrenaments a casa. El fet és que els tutorials de vídeo són completament diferents en el temps. També hi ha entrenaments de 20 minuts i també hi ha classes d’una hora. M’agradaria començar amb classes curtes, ja que en la majoria dels casos els entrenaments a casa atreuen mares joves o dones molt ocupades que simplement no tenen temps físic per anar als clubs.
Un dels més efectius, però al mateix temps no a llarg termini, es pot anomenar formació amb Gillian Michaels. Aquest excel·lent entrenador té molts vídeos d’entrenament, però val la pena començar amb una sessió anomenada “Slim figure in 30 days” que dura 30 minuts. En aquest poc temps, és possible treballar tots els músculs. Val a dir que tots els vídeos es divideixen en 3 nivells, cadascun dels quals s’ha de fer durant 10 dies. L’efecte després d’un mes de classes serà excel·lent, el més important és no fer mandra i fer-ho cada dia. Els que els agrada l'entrenadora Gillian poden prestar atenció als seus altres entrenaments, per exemple, "Estómac pla en 6 setmanes", però aquestes sessions seran més llargues en el temps.
Caminar amb Leslie Sanson té una gran quantitat de comentaris positius sobre la pèrdua de pes. Aquest entrenador també disposa de diverses classes de vídeo, però es recomana començar a partir d’una milla. La lliçó durarà 21 minuts, és animada i intensa, tots els músculs funcionen. Aquest vídeo es pot recomanar per a aquells que no tenen la millor forma física i que només participen en el procés d'entrenament.
Per a les noies que els agrada ballar i que volen aprendre a moure’s de manera bella i plàstica, us recomanem el vídeo amb Carmen Electra. Hi ha diverses lliçons, duren uns 30 minuts. Molt interessant.
Una altra noia molt interessant que realitza entrenaments impressionants és Claudia Schiffer. Té diversos vídeos sobre diferents parts del cos. Els entrenaments es divideixen en escalfament, part principal i estiraments, amb el temps duren 30-40 minuts. El ritme d’aquestes activitats és moderat i l’efecte és excel·lent.
Per descomptat, no tots els tutorials de vídeo disponibles es mostren a la llista anterior. I no és possible enumerar-ho tot, apareixen massa productes nous. En qualsevol cas, aquí es descriuen els més interessants i efectius. Comenceu per qualsevol i podreu entendre el que més us agrada.
