"SAMozashita Without Arms" és un sistema de lluita domèstica que consisteix en una sèrie de tècniques doloroses i que permet resistir amb èxit un atac d'un enemic més fort o fins i tot armat. El sambo consta de dues divisions: l'esport - el sambo de lluita lliure - i el combat, que inclou tècniques d'autodefensa i tècniques especials.
Instruccions
Pas 1
En qualsevol cas, és millor inscriure's a la secció professional, on es desenvoluparà un mètode especial per a vostè. Però si ja teniu alguna habilitat, podeu perfeccionar-les vosaltres mateixos mitjançant les instruccions detallades descarregades, per exemple, a Internet.
Pas 2
L’aprenentatge de la defensa personal també té altres objectius, com ara reduir el nombre d’accidents. Però, en qualsevol cas, les tècniques d’autodefensa recomanades només estan dissenyades per frenar l’assetjador amb qui s’enfronta.
Un mínim de tècniques d’autodefensa que cal aprendre:
alliberament de les empunyadures; defensar-se de les vagues d'una persona desarmada; protegiu-vos dels cops amb un ganivet o un pal; defensar-se de les armes de foc a prop.
Pas 3
Recordeu sempre que esteu aprenent a defensar-vos, no a atacar. Si no hi ha cap atac, llavors és impossible aplicar les tècniques apreses.
Pas 4
Per aprendre tècniques d’autodefensa, trieu un company o organitzeu un grup sencer (de 4 a 6 persones). Determineu el temps exacte de les classes, tenint en compte que una lliçó és de 40 a 50 minuts. Exercici de 2 a 3 vegades a la setmana. Al començament de cada lliçó, cal un escalfament general (8-10 minuts), després del qual es divideix en parelles. Heu de treballar d’una manera complexa: en cada parella, l’atacant fa un atac condicionat diverses vegades seguides. El "defensor" perfecciona la tècnica de defensa personal. A continuació, canvieu de rol. Repetiu-ho fins que la tècnica estigui assegurada i perfeccionada.
Pas 5
Aprendre tècniques sense resistència. Els moviments han de ser suaus, sense sacsejades i, al començament de l’estudi, s’han de desmuntar esquemàticament. En les primeres sensacions doloroses, haureu de donar un senyal condicionat i l’oponent afluixarà l’adherència. Recordeu fer exercici regularment.
