Tenir cura de si mateix no és una tasca fàcil, perquè a més de la pell de la cara, el coll i el cos, les cames i, sobretot, els genolls, també requereixen cura. Podeu fer-los bells, suaus i ben cuidats en molt poc temps (2-3 mesos). El més important és saber exactament com fer-ho.
Instruccions
Pas 1
Cal recordar que els genolls seran bells si les cames estan completament sanes en el seu conjunt. Per fer-ho, heu de portar sabates còmodes i correctes, assegureu-vos que els peus sempre estiguin còmodes. No cal perseguir la moda en detriment de la seva salut. Llavors no hi haurà fenòmens tan desagradables com les varius o l'edema.
Pas 2
A més, no oblideu fer exercici, intenteu trobar temps per fer-ho i feu almenys un parell d’exercicis senzills. El més important aquí és la regularitat. Per exemple, aquí teniu un exercici senzill que podeu utilitzar per aconseguir un aspecte preciós als genolls: primer ajunteu els peus, doblegueu una mica els genolls i, a continuació, doblegueu-vos i poseu les mans als genolls. Després d’això, comenceu a realitzar moviments de rotació amb els genolls alternativament en una o altra direcció. N’hi haurà prou amb realitzar 3-4 aproximacions (15-20 vegades cadascuna) al dia.
Pas 3
A més de fer exercici, els embolcalls i les màscares són igual de populars. A casa, es poden dur a terme amb kefir (1, 5-2 tasses) i oli d’eucaliptus (un parell de culleradetes). Aquesta barreja s’ha de fregar als genolls, tapar-la amb paper d’alumini i després embolicar-la amb un drap suau (es fa per tal d’escalfar-se). El procediment sol durar de 15 a 20 minuts. Un cop transcorregut el temps, el quefir i l’oli es renten amb aigua tèbia. L’embolcall es realitza 2 o 3 vegades a la setmana. Això sol ser suficient perquè els genolls semblin suaus i bells.
