Les activitats esportives són bones per a tothom, sense excepció. Però, què passa si hi ha signes de varius a les cames? Per descomptat, cal entrenar-se. Els exercicis estàndard realment sobrecarreguen els vasos sanguinis debilitats. Tot i això, amb l’ajut dels esports, podem augmentar significativament el seu to. Per tant, és imprescindible estudiar, però amb alguns ajustaments.
Instruccions
Pas 1
La primera i principal recomanació és l’ús obligatori de roba interior de compressió. Molts fabricants de roba esportiva tenen a la venda aquestes polaines. Estan dissenyats tant per a dones com per a homes. El seu material s’adapta i apreta molt bé les cames. És aconsellable comprar polaines d'una a dues mides més petites per a una compressió suficient. Tanmateix, us heu de sentir còmode. Utilitzeu peces de compressió per a cada entrenament. Això evitarà que la malaltia progressi.
Pas 2
Aquesta roba interior no es recomana només per a aquells que ja tenen varius. Però també per a aquells que hi tenen predisposició. El fet de portar-lo reduirà greument el risc de desenvolupar aquesta malaltia.
Pas 3
Classes al gimnàs. Els vaixells experimenten la màxima tensió quan fan exercici en posició de peu. Aquests exercicis inclouen diverses posicions a la gatzoneta, estocades, pes mort. Cal eliminar-los al cent per cent. Les classes haurien d’anar al pla horitzontal. Feu premses de cames, extensions de cames, oscil·lacions de cames, oscil·lacions de cames, aixecaments pèlvics i exercicis de mentides. Els vaixells es descarregaran tant com sigui possible i obtindran un to excel·lent.
Pas 4
Ara, els músculs de la part superior del cos també s’han d’entrenar només asseguts o estirats. Per tant, es minimitzarà la pressió sobre els vasos de les potes.
Pas 5
L'exercici aeròbic s'ha de realitzar en una bicicleta estacionària horitzontal o en una màquina de rem. La cinta de córrer i l’el·lipse estàndard s’hauran d’eliminar.
Pas 6
Després de completar l'entrenament, és molt important estirar-se amb les cames aixecades durant 7-10 minuts. Això provocarà la sortida de sang estancada.
Pas 7
També cal prendre una dutxa freda per a les extremitats inferiors. L’aigua gelada tonifica perfectament els vasos sanguinis. Et sentiràs molt millor i ajudaràs molt al teu cos. Feu exercici i mantingueu-vos sans.
