Durant la millora de les vostres dades físiques i externes, us trobareu amb factors interns i externs. I si es poden i s’han d’influir factors externs (entrenament, dieta, descans, etc.), és molt més difícil influir en els factors interns. Tot i això, s’han de tenir en compte per obtenir un retorn més eficaç de l’ús de factors externs.
El discurs, ho heu endevinat, versarà sobre la genètica o sobre les vostres característiques individuals. Totes les persones són diferents. Algú està constantment en una forma excel·lent, sense ni tan sols fer un esforç significatiu, mentre que algú es veu obligat a treballar dur fins a la setena freqüència cardíaca per obtenir un resultat mínim. Una persona progressa molt ràpidament quan s’utilitza activitat física, mentre que una altra triga molt més a descansar entre els entrenaments i el progrés és molt més lent. Un pot menjar brioixeria durant la nit i es veu magre, mentre que l’altre necessita menjar farina una vegada, de manera que al matí es desperta amb la cara “mullada”. Tot això, amics, és genètica. Determina els nostres punts forts i febles.
Metabolisme
La vida és l’existència de cossos proteics. I per existència en el sentit biològic, ens referim al metabolisme del nostre cos, que s’anomena metabolisme. Per tant, la taxa metabòlica és un factor que depèn en gran mesura inicialment de la vostra genètica. Saps que hi ha persones amb ossos prims i poc contingut en greixos. Aquests afortunats tenen un metabolisme molt ràpid i el greix no té temps per dipositar-se sota la pell. Aquestes persones, per regla general, mai segueixen una dieta, mengen a la nit i encara semblen primes. A causa del metabolisme molt ràpid, és fàcil per a aquestes persones desfer-se del greix. Però els costa molt augmentar la mida dels músculs.
D’altra banda, això no és molt crític per a la premsa, perquè el múscul del recte màxim no requereix una hipertròfia important en la seva mida per tenir un bon aspecte. Sobretot tenint en compte la quantitat mínima de greix a l’abdomen d’aquests afortunats.
Composició de fibra muscular
Els nostres músculs no són uniformes en la composició. Contenen fibres blanques (resistents) i vermelles (resistents). Els blancs, també s’anomenen ràpids, són capaços d’augmentar la seva mida fàcilment. Però les fibres vermelles (resistents) no en poden presumir. Si teniu més fibres blanques (energètiques) als músculs abdominals, serà molt més fàcil i ràpid guanyar forma i mida augmentant el múscul. La proporció de fibres ràpides (blanques) i vermelles (resistents) és un factor genètic. Per cert, en persones amb ossos prims i físic prim, s’observa amb més freqüència la prioritat de les fibres vermelles (resistents). Per això és més difícil per a aquestes persones augmentar la mida dels músculs.
Pis
Tant si sou home com dona, és un factor molt important en el desenvolupament dels abdominals. És molt més fàcil per als homes a causa de la presència d’una gran quantitat de testosterona (que construeix els músculs) i a causa de la poca quantitat d’estrògens (hormones femenines), als quals els agrada emmagatzemar greixos en reserva per tal d’assegurar-ne el suport. nen. A més, per les mateixes raons, les dones han desenvolupat alguns mecanismes que dificulten la crema de greixos a la part inferior del cos. I també a causa del fet que una dona experimenta dolor a l’abdomen inferior cada mes, té una sensibilitat nerviosa reduïda en aquest lloc, que és el motiu de dificultats en el desenvolupament de l’abdomen inferior.
Edat
El nombre d’anys és inversament proporcional a la taxa metabòlica. Com més anys, menys taxa metabòlica i més difícil és assecar els abdominals. D’altra banda, si teniu més de trenta anys, aquesta és una bona raó per fer exercici i menjar bé, perquè aquests procediments acceleren el metabolisme. És per això que els gerontòlegs prescriuen exercici i dieta per al rejoveniment de les persones grans sense cap defalliment.
Aptitud
L’exercici no es tracta només de la mida muscular. Aquesta és, en primer lloc, l’energia que s’escalfa (preparació) del cos per digerir una nova càrrega. Fins i tot si acabeu de córrer abans, el vostre cos té una millor configuració energètica i una millor resposta neuromuscular. Això us permetrà progressar molt més ràpid que la persona que mai no ha aixecat res més pesat que les claus de l'apartament.
Herència
El greix s’emmagatzema en diferents llocs. Aquest factor no és molt important. Tanmateix, si els vostres pares tenien greixos emmagatzemats principalment a la cintura i als braços, hauríeu de desconfiar-ne. Tot i que les més habituals són les zones "problemàtiques" clàssiques. Per als homes, aquesta és la panxa. Per a les dones, aquests són els malucs i l’abdomen.
