No t’agrada l’activitat física activa? Tanmateix, somieu amb una figura esvelta i ajustada? Presteu atenció al ballet corporal: una mena de barreja de coreografia clàssica, Pilates i ioga.
Pel nom d’aquesta direcció, queda ben clar que la formació utilitza elements manllevats de coreografies. Treballem activament amb la màquina de ballet, cosa que significa que teniu l’oportunitat de sentir-vos com una autèntica ballarina.
Per a qui és adequat el ballet corporal?
Primer de tot, per a aquells que prefereixen saltar, córrer i fer exercici a activitats més tranquil·les i estàtiques. I també el ballet corporal s’adaptarà a les persones que tinguin problemes amb la columna vertebral o les articulacions, per sort, l’entrenador no us donarà càrregues de xoc.
Admireu la figura i la gràcia de les ballarines? Després, de nou, proveu la mà amb el ballet corporal. No, no aconseguiràs els mateixos resultats que les ballarines (recorda que han estat fent coreografies tota la vida adulta). Però, fins a cert punt, podeu apropar-vos al vostre ideal.
Pros i matisos de les classes
El ballet corporal utilitza exercicis molt interessants que impliquen músculs profunds. La figura adquireix gradualment una bella forma, el cos es torna més flexible. Després de cada entrenament, es nota una agradable lleugeresa. No obstant això, fer aquest tipus de condicionament físic no és gens fàcil. Tot i que a primera vista els exercicis semblen simples, heu de saber que això és només una il·lusió. De fet, rebrà una càrrega molt tangible. Cada exercici es repeteix moltes vegades i creieu-me, després de diverses repeticions d’aquest tipus, els músculs semblen cremats de tensió.
Es necessita molta força de voluntat i resistència per aconseguir resultats positius. En molts exercicis, hi participen més d’un grup muscular, però diversos alhora. Per tant, els resultats no trigaran a arribar.
És possible aprimar fent ballet corporal?
Els músculs es tornaran més elàstics i el cos més tonificat. No obstant això, per desfer-se de l'excés de pes, haurà de limitar-se una mica a l'alimentació. Per cert, és molt possible que l’entrenador seleccioni un programa més actiu que cremi calories addicionals.
Què tal les classes a casa?
També podeu practicar el ballet corporal a casa. Per fer-ho, haureu de trobar un programa de vídeo (us recomanaré un vídeo amb Lee Sarago), així com una petita catifa, una cadira que substituirà la barra de ballet i els pesos lleugers. No es pot prescindir d’una certa perseverança; de nou, les classes no són tan senzilles i cal treballar regularment.
T’interessen els avantatges d’aquesta direcció? Potser intenteu que el ballet corporal s’adapti al vostre gust i adquirireu una figura de somni i un gran benestar.
