En cas d’absència d’activitat física llarga, el cos tendeix a perdre la seva antiga gràcia de moviment. L’agilitat disminueix i la mobilitat a causa d’un llarg estancament deixa molt a desitjar. Per tornar tot al seu lloc i augmentar la mobilitat, de vegades n’hi ha prou amb un parell de mesos de classes que, entre altres coses, també augmenten tant la resistència com el to general del cos.
Instruccions
Pas 1
Un dels tipus d’activitats que desenvolupen la mobilitat és el ball esportiu. Quan balleu, heu d’observar la claredat perfecta dels moviments i qualsevol altre. Hi ha moltes possibles variacions de la dansa i els moviments de ball, de manera que, després d’un o dos mesos, la mobilitat i la destresa simplement canviaran per millorar.
Pas 2
El segon efecte més potent és l’aeròbic esportiu. I no importa en quina direcció: afecta tots els músculs i lligaments del cos, cosa que obliga el cos a moure’s a un ritme accelerat, cosa que té un efecte positiu sobre la mobilitat, l’agilitat i, sobretot, sobre la qualitat del cor i de les vies respiratòries. sistema que també té un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis del cor.
Pas 3
Una altra opció per augmentar la mobilitat és la gimnàstica artística. Per descomptat, és molt més complicat que els dos mètodes anteriors, però si se segueixen totes les regles, el resultat val la pena. Amb aquest mètode, no només restablireu o millorareu la mobilitat, sinó que també millorareu la vostra gràcia i destresa.
