Els plecs de les aixelles no són només un problema per a les persones amb sobrepès. Sovint, aquesta imperfecció del cos es forma a partir de portar roba ajustada de sintètics o curvatura de postura. Desfer-se de les arrugues poc atractives amb productes de bellesa i exercici físic.
Instruccions
Pas 1
Prepareu 2 peses d’1 kg. Estira’t d’esquena amb el tors ben pressionat a terra i doblega els genolls. Agafeu peses i aixequeu-les per sobre del pit i, a continuació, baixeu-les lentament sense tocar el terra. Repetiu l’exercici 20 vegades. Feu 3 sèries, alternant amb altres exercicis.
Pas 2
Dempeus dret. Aixequeu els braços fins al nivell del pit, doblegueu-los als colzes i realitzeu sacsejades afilades, apropant els omòplats el més possible. Repetiu 20 vegades.
Pas 3
Compreu un abonament mensual per a la piscina. Nedar, fins i tot 2 vegades a la setmana durant una hora, us ajudarà a desfer-se de les arrugues com a molt tard al final del període de subscripció.
Pas 4
Poseu-vos drets, aixequeu els braços fins al nivell del pit, esteneu-los cap als costats i feu moviments circulars. Com més gran sigui el diàmetre de balanceig, més tensió s'aplicarà a la zona de les aixelles.
Pas 5
Poseu-vos drets, aixequeu els braços fins al nivell del pit, esteneu-los cap als costats i feu moviments circulars. Com més gran sigui el diàmetre de balanceig, més tensió s'aplicarà a la zona de les aixelles.
Pas 6
Agafa manuelles, posa’t dret. A continuació, doblegueu-vos cap endavant, formant el vostre cos la lletra "P". Ara aixeca les mans. No doblegueu el cos. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 3 segons i baixeu els braços amb peses cap avall. Repetiu l’exercici 6 vegades.
Pas 7
Mireu la vostra postura. Si camineu amb l'esquena excessivament doblegada, la circulació sanguínia a l'aixella es veu afectada. Això contribueix a la formació d’arrugues. Per evitar que es repeteixi aquest problema, deixeu de portar roba interior massa ajustada i opteu per teixits naturals. Milloreu la circulació sanguínia a la zona problemàtica amb una dutxa de contrast.
Pas 8
Utilitzeu cosmètics corporals reafirmants. Fregar la zona afectada per exfoliar les cèl·lules mortes de la pell i respirar els porus. Doneu una pausa a la pell dels antitranspirants, el millor és fer-ho els caps de setmana de 12 a 14 hores. Assegureu-vos d'esbandir el desodorant a la nit.
