Un estil de vida saludable ens proporciona una actitud positiva, salut i, per descomptat, bellesa del cos. Els esports ofereixen una gran varietat de mètodes. La corda de salt és un bon ajudant per assolir l’objectiu desitjat.
Fes de la corda el teu millor amic i ella no et defraudarà. Ajudarà a cremar l’excés de calories, enfortirà el sistema cardiovascular, eliminarà la cel·lulitis, desenvoluparà resistència i adquirirà una postura real. Al cap i a la fi, fins i tot els boxadors pesats professionals no defugen el salt de cordes, ja que els utilitzen en els seus entrenaments per desenvolupar la velocitat de reacció i la coordinació dels moviments. La corda de salt és un mini-entrenador, però amb una alta eficiència.
El valor especial de saltar a la corda és que en el procés d’entrenament, a més de les cames, hi participen activament els músculs dels braços i la faixa de l’espatlla. Moltes dones "més grans" estaran contents amb l'ajut d'aquesta corda miracle per reduir la flaccidesa del tríceps de l'espatlla i per posar en ordre els músculs dels braços.
Podeu començar a practicar en qualsevol moment, independentment de la temporada o l’hora del dia; tot el que heu de fer és baixar del sofà. La lliçó és fascinant i emocionant: es pot saltar tant sobre dues com sobre una cama; gireu la corda cap endavant i cap enrere; desplaceu-lo dues vegades en un salt. Tot depèn de la fugida d’imaginació d’un lluitador novell per obtenir un cos prim i sa. Però, per aconseguir l’harmonia i la gràcia, cal fer-ho sistemàticament.
Igual que qualsevol viatge llarg comença amb un sol pas, l’amistat amb una corda comença amb alguns salts. Ideal: si podeu saltar contínuament durant mitja hora i desprès desapareixeran 350 quilocalories. Trieu una corda atractiva per saltar a la núvia: brillant, amb un comptador incorporat de salts o calories per adaptar-se a la vostra alçada.
En saltar, heu d’assegurar: el pit ha d’estar en una posició fixa i no experimentar commocions cerebrals. Amb una gran mida d'aquesta atractiva part del cos femení, a més d'un sostenidor, és necessari utilitzar una part superior elàstica. Saltar ha de ser el més suau i lleuger possible, l’aterratge només s’ha de fer als dits dels peus i els talons no han de tocar mai el terra.
Els fisiòlegs reconeixen que saltar a la corda és pràcticament el mateix que córrer: el mateix efecte d’enriquir la sang amb oxigen, cremar calories i entrenar els músculs. Els psicòlegs han observat un efecte emocional positiu. Quan comenceu les classes, heu d’estar preparats per al fet que durant els primers tres minuts el cos haurà de treballar en mode anaeròbic (deficiència d’oxigen) i apareixerà un estat, com quan s’executa a la velocitat màxima.
Fins i tot si no assoliu el rècord mundial (162 salts en 30 segons), definitivament us desfeu de la pell de cel·lulitis "taronja" de les cuixes i les natges, que és inherent a moltes dones.
