Des de fa temps hi ha hagut una rivalitat sense parlar entre Cindy i Claudia. Quin és el millor programa de pèrdua de pes? Què suggereix Cindy? Com li pot respondre la Clàudia? Comparem dos mètodes d’entrenament estel·lar.
Què comú
Claudia Schiffer ofereix el seu entrenament anomenat Super Fitness. Es tracta d’un complex de diversos exercicis dirigits a la formació del cos. Cindy Crawford ofereix un mètode de pèrdua de pes després del part: "Nova dimensió" per a mares joves. La tècnica d’ambdós complexos és força similar. Bàsicament, tant allà com allà hi ha els mateixos exercicis, la seva diferència només es troba en les petites coses.
L’inconvenient d’aquests dos entrenaments és que ja s’han desenvolupat programes de pèrdua de pes més moderns i, tot i que els exercicis de Cindy i Claudia segueixen sent molt demandats, seran avorrits per als “avançats”.
Quins són els desavantatges
No es pot dir que els programes de fitness d’aquests dos models no contribueixin a la pèrdua de pes. Però, en certa manera, només són bons per a aquells que entrenen a casa. Per alguna raó, aquest tipus d’entrenament serà perillós per als principiants. Els principals inconvenients:
- Tots dos complexos estan plens d’estocades, okupes; aquests exercicis poden ser perillosos per a aquells que acaben de començar a fer esport, així com per a les dones després del part, ja que és fàcil ferir els lligaments encara fràgils.
- Es pot atribuir un gran nombre d’exercicis de Crawford a la força Pilates, per tal de realitzar aquests exercicis correctament, cal sentir bé els músculs, de manera que un principiant difícilment ho pot fer bé. Per tant, és possible que l’efecte no es noti molt.
- D'altra banda, alguns exercicis són molt fàcils i difícilment són adequats per als "avançats". La sortida és augmentar el pes.
Quins són els avantatges?
Per descomptat, aquests programes tenen els seus avantatges. Crawford té almenys cinc exercicis d’exercicis de fisioteràpia que són molt bons per a la part baixa de l’esquena. Schiffer també els ofereix, però en quantitats més petites. Aquests exercicis ajudaran aquells que tenen problemes de columna vertebral i també són adequats per a persones sense formació prèvia.
Si durant l’exercici no enteneu bé per a què serveix i no sentiu cap sensació en els músculs, és millor no repetir aquest exercici. El complex Schiffer és més senzill i assequible, però avorrit. Hi ha exercicis d’estiraments dinàmics més perillosos que els estiraments estàtics.
La Clàudia presta molta atenció a les àrees problemàtiques. Cindy també presta atenció als abdominals, malucs, natges. Però per a la correcta execució dels seus exercicis, hi ha d’haver una bona coordinació.
En resum, podem dir que tots dos complexos tenen els seus avantatges i desavantatges, és molt possible estudiar-los a casa, però per això val la pena fer alguns ajustaments a la formació.
Quins exercicis és millor eliminar del complex Cindy Crawford:
- traumàtic, en què creieu que l'exercici pot provocar danys, pessic del nervi, lesions;
- exercicis per als músculs pectorals (per a mares lactants).
Pel que fa al complex Claudia Schiffer:
- elimineu els atacs dinàmics, això s'aplica a dones amb sobrepès i principiants;
- la gamma d'exercicis és escassa, avorreix ràpidament.
Cindy té una bona divisió en períodes que augmenten la càrrega; bon exercici amb exercicis de fisioteràpia. Claudia té un bon estudi clàssic sobre les àrees problemàtiques.
El gran avantatge d’aquestes dues celebritats és que totes dues són mares i el seu cos perfecte inspira un rendiment esportiu.
És difícil dir quin dels entrenaments és millor i més eficaç. Sense intentar-ho per si mateix, és impossible treure una conclusió inequívoca per a tothom. Cada persona té el seu propi organisme individual, preparat per a determinades càrregues.
La selecció d’un programa de condicionament físic a casa s’ha de basar en els vostres propis sentiments i en la vostra salut física i forma física. Què es pot dir amb seguretat amb seguretat que tots dos complexos són adequats per a aquells que somien baixar de pes.
