Si la vostra família té un estil de vida sedentari i cada vegada hi ha més persones davant del televisor, és hora de canviar alguna cosa. Per mantenir els éssers estimats sans i vigorosos, haureu de prendre la iniciativa a les vostres mans. Estigueu preparats per organitzar activitats a l'aire lliure per a la vostra família i convertiu-vos en un model a seguir.
Instruccions
Pas 1
Trotar en família pot ser una activitat divertida i gratificant per a tota la família. No només es pot córrer, sinó organitzar alguna cosa com ara divertits inicis o una marató. Podeu fer exercici físic familiar a l’aire lliure i organitzar competicions familiars amb diversos premis.
Pas 2
Compra corrons, són un gran substitut de l’exercici aeròbic. Els metges nord-americans aconsellen patinar amb patologia amb persones amb malalties del cor.
Pas 3
Un circ, atraccions, una nova exposició o altres llocs que voldríeu visitar amb la vostra família han arribat a la ciutat. No deixeu passar l’oportunitat i aneu a la recerca de noves impressions i emocions positives. Però amb una condició, assegureu-vos de caminar.
Pas 4
Si el patinatge sobre rodes i el trotar no són el vostre, proveu amb bicicleta. Caminar amb bicicleta entrena el cor. Trieu un dia assolellat, un lloc més tranquil i saludable.
Pas 5
La natació pot ser una activitat familiar útil. És un bon exercici aeròbic, beneficiós per a persones de totes les edats i que no depèn del nivell de forma física. El lloc per nedar es pot triar segons la temporada i les vostres preferències.
