L’equipament esportiu farà que les classes de fitness a casa siguin molt més efectives: aquí teniu una llista de 6 dels articles esportius més senzills i assequibles.
Instruccions
Pas 1
Goma elàstica
És un tros llarg i ample de làtex que es pot utilitzar per exercir diferents grups musculars. Les corretges no només són de colors, amplades i longituds diferents, sinó que també estan dissenyades per a diferents càrregues, per exemple, de 5 o 10 kg. Els preus a les botigues d’esports comencen a una mitjana de 500 rubles i la versió més econòmica d’una banda elàstica només es pot comprar per 99 rubles a preu fix.
Pas 2
Fitball
Un altre nom és una pilota gimnàstica. És un globus de PVC inflat. Pot tenir una superfície llisa i una nervada, fins i tot hi ha boles de fit cobertes amb petites espigues. A més, alguns models estan equipats amb un mànec o banyes. Hi ha fitballs per a nens i adults, que varien de mida. El diàmetre mitjà d’una fitball per a un adult és de 65 a 75 cm. Segons el model, la pilota pot suportar una càrrega de 100 a 200 kg. Cost: a partir de 500 rubles.
Pas 3
Corda per saltar
Un equipament esportiu versàtil que no necessita presentació. Les cordes de corda es poden fer de PVC, cuir o acer. Hi ha cordes per saltar equipades amb un taulell. Preu, segons el model, a partir de 200 rubles.
Pas 4
Hula Hup
Un altre nom és un cèrcol. Un altre dispositiu esportiu popular, es pot girar no només a la cintura, sinó també als malucs, cames i fins i tot braços. A la venda hi ha cèrcols hula lleugers i llisos (generalment d’alumini) i models de massatge pesat equipats amb punxes o protuberàncies. Per als principiants, és millor començar per la primera opció. Preu: a partir de 200 rubles.
Pas 5
Peses
La manuella és potser l’equip de fitness més famós i àmpliament utilitzat. Molt sovint, les manuelles són de metall i poden tenir un revestiment de goma o vinil a la part superior. També hi ha peses de goma sintètica: són convenients per a la realització d’exercicis en què s’ha de subjectar la manuella amb els genolls.
Pas 6
Pal de gimnàstica
Un accessori esportiu molt senzill, de vegades es pot equipar amb bandes de resistència. També es distingeix un tipus de pal de gimnàstica separat: una barra corporal, que és un projectil metàl·lic ponderat, el pes del qual pot variar segons el model. Cost: des de 150 rubles per als palets de gimnàstica més senzills i lleugers i fins a diversos milers de rubles per a barres de carrosseria.
