El hatha yoga pot donar molt bons resultats si ho fem amb regularitat. Per tant, és molt important desenvolupar un hàbit d’exercici físic. Fins i tot, només per aquest indicador es pot veure l’èxit de la nostra pràctica. Rebrem els nostres valuosos fruits de la pràctica quan arribem al nivell en què el nombre de classes a la setmana serà com a mínim dues vegades.
En el ioga, es creu que fer menys de dues vegades per setmana no és tan eficaç. Però tampoc no oblideu que el zel excessiu per les classes per a principiants no podrà durar molt. La persona "es consumeix" i deixa les classes en lloc d'obtenir enormes beneficis per a ella mateixa. Per tant, dues sessions a la setmana són la quantitat òptima per a principiants. A poc a poc, el nostre cos es farà més fort, agafarà força i "demanarà" augmentar la càrrega. Parlant d’augmentar la càrrega, volem dir que augmentarà tant la freqüència de classes setmanals com la complexitat de les asanes que realitzem. Però tot això arriba gradualment! Hem de recordar-ho, amics!
El ioga no pretén assolir cap indicador extern. L’augment de la nostra força, flexibilitat i bellesa és natural amb les nostres pràctiques habituals. Però el principal que no s’ha d’oblidar quan fem ioga és que si no hi ha harmonia a les nostres classes, la nostra pràctica ni tan sols s’anomenarà ioga. Serà gimnàstica, acrobàcia, però no ioga. No és fàcil sentir-ho per a aquells que tot just comencen a practicar, perquè estem constantment distrets per factors externs. Això és comprensible. El ritme modern de la vida a les ciutats, les megalopolis no contribueix especialment al fet que estiguem més orientats cap al nostre món interior i confiem en ell. Va ser la pràctica del ioga per aprendre a escoltar-nos a nosaltres mateixos, per confiar en els nostres sentiments interiors. No és una manera ràpida, sinó fiable i provada. Aquest és el camí que ens conduirà al nostre estat original, l’estat de felicitat i alegria. I això no es pot aconseguir sense un enfocament harmònic. Per tant, recordem que l’entrada gradual a la pràctica és un principi molt important.
Les classes desitjades tindran èxit i ens donaran excel·lents resultats, ens ajudaran a la vida i ensenyaran a escoltar-nos a nosaltres mateixos. Per tant, la nostra tasca en les fases inicials és desenvolupar un hàbit.
