El desig de les dones per la perfecció del cos és un fenomen completament ordinari i lògic, perquè a pocs homes els agraden les cames, els braços, l’estómac o l’esquena que estiguin inflats de greix. Una de les àrees més problemàtiques de les nenes és la part baixa de l’esquena. Però no cal desesperar-se, tot funcionarà si s’aborda aquest assumpte amb responsabilitat.
És necessari
forma atlètica, espai per trotar i fer exercici, expander, paciència i confiança
Instruccions
Pas 1
Oblideu-vos de les dietes estrictes: el motiu principal del greix a la part baixa de l’esquena és una dieta equivocada. Fins i tot petites quantitats de productes fariners fan que s’acumulin greixos a tot el cos, especialment a la part baixa de l’esquena. Però desfer-se de la font de problemes no vol dir desfer-se de les seves conseqüències. En cap cas heu de seguir les dietes més sofisticades, ja que en aquest cas hi ha un risc de danyar la vostra salut, però no desfer-vos del greix de la part baixa de l’esquena. Però, tot i així, s’hauran de fer petits canvis en la dieta eliminant-ne els aliments que interfereixen amb la tonificació ràpida dels músculs.
Pas 2
No descuideu l’activitat física. La primera de dues maneres eficaces i segures de perdre greixos de la part baixa de l’esquena és mitjançant una sèrie d’exercicis físics dissenyats per enfortir i desenvolupar l’esquena i els músculs abdominals. Els avantatges d’aquest mètode, per descomptat, radiquen en la capacitat d’afrontar la tasca en el menor temps possible, assegurant el resultat assolit. Però al mateix temps, si els exercicis es realitzen de manera incorrecta, hi ha una petita possibilitat de dany muscular, que no només no ajudarà a eliminar el greix, sinó que també frenarà la consecució de l'objectiu durant diversos dies (o potser més).
Pas 3
Corrent enèrgicament, córrer és la segona manera infal·lible de perdre greix de la part baixa de l’esquena. Amb una acurada observació del programa d’entrenament, el greix s’evapora literalment davant dels nostres ulls, i no només a la regió lumbar, sinó també a altres parts del cos. La resistència física general augmenta notablement i les cames es tornen esveltes i lleugerament musculars, cosa que només les accentua. El costat negatiu és que és extremadament difícil obligar-se a córrer el nombre de quilòmetres requerits sense compadir-se de si mateix i sense tornar a casa. A més, si la carrera té lloc, per exemple, en un parc de la ciutat, hi ha la possibilitat de problemes, com ara gossos vagabunds agressius.
