La vigília dels Jocs Olímpics, qualsevol esport esdevé interessant i d’alguna manera es vol tocar aquest moviment esportiu. El patinatge sobre gel és un esport molt esportiu i hivernal. Què heu de saber per dominar el patinatge sobre gel?
Instruccions
Pas 1
Elecció de patins.
Patins artístics, hoquei, córrer, caminar: el que triïs, el més important és una sensació de confort. La bota hauria de ser com a mínim la meitat d’una mida més gran, proveu els patins amb mitjons càlids. Els patins de pell artificial es mullen menys i s’assequen més ràpidament, de pell genuïna: absorbeixen bé la humitat, els peus no s’enfosqueixen, de plàstic, són més durs i barats que altres. Prova diferents models i determina quins són els més convenients per a tu.
Pas 2
Els primers passos.
Busqueu el vostre equilibri mentre trepitgeu el gel. Prengui la postura bàsica: doblegar els genolls i inclinar lleugerament el cos cap endavant, provar de caminar sobre el gel sense aixecar les cames de la superfície. La situació no és tan desesperant com sembla a la primera vegada, utilitzeu un costat per assegurar. Quan tingueu més confiança, comenceu a lliscar. Mantingueu les cames en un angle lleuger entre si. Cal tirar endavant amb la vora interior del patí. Després de tirar-lo, llisqueu sobre l'altre patí. En aquest cas, el pes corporal s’ha de transferir de la cama de trot a la de suport. Apreneu a rodar sobre cada pota al seu torn.
Pas 3
Lliscament.
Després d’haver après a fer un llarg pas, podeu començar a dominar elements més complexos:
• lliscar per les vores exteriors dels patins és un recorregut en cercle, quan la cama lliure, quan es posa sobre el gel, es creua per davant amb la cama de suport;
• "llanterna" lliscant: quan es mou sobre el gel a causa de portar i estendre les cames;
• lliscant cap enrere, etc.
Els entrenaments a llarg termini us permetran millorar les vostres habilitats i realitzar diversos arcs, constriccions, espirals, rotacions i salts.
Pas 4
Frenades.
La frenada es pot dur a terme de diferents maneres: prement la vora interior de la carena de la cama que hi ha darrere o girant el moviment del peu de la cama per davant. La frenada amb el dit o el taló del patí és inacceptable, ja que està plena de lesions.
