El ball és la millor forma d’exercici per perdre pes. De fet, ballar crema més calories que fer una cinta de córrer. Aquests són alguns dels entrenaments de ball de fama mundial que us poden ajudar a perdre pes.
Zumba
Els instructors de Zumba afirmen que es poden cremar 400-600 calories en només una hora d’entrenament. Les classes de Zumba ja estan disponibles a la majoria de centres de fitness. En poques sessions, realitzaràs una bona activitat física i tensaràs el cos. El Zumba és un excel·lent massatge per a òrgans interns. Després de les classes, la digestió millorarà, la pesadesa de l’abdomen i altres fenòmens desagradables desapareixeran.
Masala bhangra
És una combinació dels moviments enèrgics de la dansa bhangra punjabi i l’estil bollywood. Un entrenament pot cremar 500 calories en 60 minuts. Masala bhangra desenvolupa simultàniament la coordinació dels moviments, s’estira, enforteix el cor i ajuda a perdre pes.
Tap dance
El claqué inclou un conjunt d’exercicis de cames que mantenen la majoria dels músculs del cos en tensió. Aquest ball no només crema calories, sinó que també ajuda a enfortir els ossos. Si s’entrenen de manera més intensa, es pot augmentar el procés de crema de greixos. El claqué és reconegut com un ball universal, ja que tant les dones com els homes el poden dominar.
Ballet corporal
Es tracta d’una forma d’aeròbic de ball, molts dels moviments del qual s’extreuen del ballet clàssic, però simplificat i adaptat per a dones i dones normals que volen ser primes i elegants. Durant aquests exercicis, el pols augmenta a 100-139 pulsacions per minut i, en aquest mode, es produeix el procés de crema activa de greixos.
