Els nunchucks són armes tradicionals de vores orientals. Els nunchucks són una combinació de dos pals arrodonits, subjectats amb un cordó fort. Amb l’aparent inofensivitat d’aquesta arma, amb mans hàbils, els nunchucks poden causar ferides greus i és gairebé impossible treure pals durant la promoció.
Instruccions
Pas 1
Troba un lloc adequat per practicar amb els nunchucks. Per a un atleta novell, l’arma caurà o volarà cap al costat, cosa que pot fer mal a altres o trencar objectes valuosos a l’apartament. L’habitació ha de ser àmplia i és convenient tenir un terra suau, ja que els pesats nunchucks que han caigut fan molt de soroll.
Pas 2
Per mantenir el vostre cos segur, utilitzeu tovallons suaus al principi dels entrenaments. Proveu de fer nunchucks d'entrenament a partir de rotllos de paper pintat antic amb cinta adhesiva al voltant. Quan hàgiu dominat aquesta arma, desenvolupeu la força del braç amb un nunchaku de fusta.
Pas 3
Per començar, apreneu a fer girar els nunchucks al llarg d’una trajectòria preseleccionada. Dirigeix els pals pel camí marcat mentalment. Feu que el moviment sigui el més conscient possible augmentant gradualment la velocitat de rotació. Les tècniques més senzilles haurien de desenvolupar el vostre reflex.
Pas 4
Un cop hàgiu après a fer girar els nunchucks a distància, comenceu a practicar postures bàsiques de combat. Empunyadura axilar del nunchaku: col·loqueu un pal sota l’aixella, dirigint el seu extrem cap enrere. Mantingueu la segona amb la mateixa mà, tirant-la cap avall. Si estireu el pal inferior amb força, podeu colpejar amb el pal superior al llarg d’una trajectòria imprevisible per a l’enemic.
Pas 5
Les principals disposicions a l’hora d’utilitzar nunchucks són l’adherència de les espatlles. Col·loqueu un pal sota el braç i l’altre a l’espatlla. En aquest cas, el cordó ha d’estar darrere de l’articulació de l’espatlla. Apreneu a fer girar els monjos des d’aquesta posició. Practiqueu aquest moviment: baixeu els nunchucks cap avall, mentre manteniu un pal a les mans i deixeu que l'altre pengi lliurement. Gireu els nunchucks cap amunt, aixecant l'avantbraç, mentre el pal lliure hauria d'estar sota l'aixella, com en la posició de la presa axil·lar. Els lluitadors novells han de fer 300-500 repeticions d’aquest moviment per consolidar-lo.
Pas 6
Treballeu les dues pinces alternativament. Des de l’adherència axil·lar, llenceu els nunchucks cap amunt i agafeu el pal lliure amb l’espatlla. Des de l’empunyadura de l’espatlla, dirigiu els nunchucks cap avall i fixeu l’axil·lar. Quan apreneu els moviments bàsics i les empunyadures, podeu començar a utilitzar tècniques de lluita més complexes.
