Dominar l’art marcial és un procés llarg i requereix un enfocament seriós i amb voluntat ferma. És més difícil aprendre qualsevol art marcial pel vostre compte que en un grup sota la direcció d’un entrenador, però sembla possible.
Instruccions
Pas 1
Determineu per vosaltres mateixos el propòsit amb què voleu començar a aprendre un art marcial concret, així com el nivell en què voleu dominar-lo.
Pas 2
Hi ha molts vídeos que mostren tots els principis bàsics de les arts marcials. Compra per tu mateix els que creguis adequats per a tu. Per a això, no serà superflu consultar persones experimentades: entrenadors, instructors, etc. Xategeu amb ells sobre aquest tema.
Pas 3
Construeix el teu horari d’entrenament. Tingueu en compte que l’entrenament s’ha de fer almenys tres vegades a la setmana, o fins i tot més. Assegureu-vos d’incloure exercicis generals de condicionament físic al vostre programa d’entrenament. Per tal que pugueu elaborar un horari de manera competent, la millor opció seria si us dirigiu als mateixos entrenadors d'arts marcials per obtenir recomanacions adequades o consulteu diversos horaris d'entrenament a Internet.
Pas 4
Seguiu estrictament el vostre horari construït com si assistís a una classe d’arts marcials i, si no salteu l’entrenament sense motius vàlids, seran expulsats del grup. És important aprendre a ser forts en l’autoorganització i disciplinar-se constantment si es vol aconseguir resultats realment bons.
Pas 5
Avanceu a través del programa d’entrenament tan ràpid com pugueu aprendre a fons una lliçó o una tècnica en particular. Podeu aprendre dos i tres moviments de combat o cops al mateix temps. Assegureu-vos que sentiu els vostres moviments, el vostre cos i no només repetiu mecànicament les accions que es mostren al vídeo o que es descriuen en una guia d’autoestudi. I vigileu la respiració mentre practiqueu els cops de puny.
