Qualsevol atleta està preocupat abans d’una baralla. Hi ha diverses maneres d’afrontar la il·lusió i sintonitzar la lluita. És important preparar-se no només físicament sinó també psicològicament.
Les classes d’arts marcials fan que hagueu d’actuar en competicions, confirmant el vostre nivell i assolint noves altures. Cada baralla regular no només requereix preparació física, sinó també psicològica.
Qualsevol persona, fins i tot l’atleta més poderós, experimenta emoció i una por de por abans d’una baralla. Això fa que sigui difícil guanyar, ja que la claredat dels moviments i el fred de la ment són importants a la batalla.
Hi ha una sèrie de regles que s’uneixen a les quals podeu sintonitzar abans de la baralla.
Regles bàsiques a la vigília de la lluita
En primer lloc, ni tan sols es pot anomenar intern la vostra excitació o tremolor a la vigília d’una baralla. No cal dir "tinc por", "tinc por". Recordeu que fins i tot el cavall sacseja abans de la cursa. Tan bon punt comença la baralla, amb l’actitud adequada, totes les emocions innecessàries desapareixen.
En segon lloc, no necessiteu configurar-vos pel fet de guanyar a qualsevol preu. Això pot provocar un esgotament emocional. Qualsevol baralla només és una part del viatge de la vida. De vegades, fins i tot la derrota pot ser més beneficiosa per a la vostra carrera que la victòria. A més, no hi ha combatents invencibles i tothom pot ser derrotat.
En tercer lloc, intenteu ser irònic amb vosaltres mateixos, amb tota la situació. Un somriure ajuda molt, tararejant una cançó divertida. Massa seriós sobre la propera batalla jugarà una broma cruel. El cos es pot tornar rígid, desobedient.
En quart lloc, considereu la competició com unes vacances en què teniu un dels papers principals. Recordeu que sempre hi ha relaxació psicològica després d’una baralla. Intenta pensar-hi, no en com hi arribaràs.
A la vigília d’una baralla, és millor no pensar en res en la propera baralla. Un llarg passeig pel bosc, anant al cinema, al zoo i al teatre eliminarà l’emoció. Si hi ha un ésser estimat a prop, segur que afegirà confiança en si mateix, ajudant a alleujar la tensió per la seva pròpia presència. Es pot menjar una cosa deliciosa. També us ajudarà a augmentar els nivells d’endorfines.
Consells pràctics
És molt important dormir una bona nit abans d’una baralla. Naturalment, el son no arribarà immediatament. Podeu beure infusió d’herba mare o valeriana.
No feu cas del vostre entorn el dia de la competició. El millor de tot és que no mireu altres combats i no intenteu saber quin dels oponents haurà de lluitar. Tot té el seu temps.
No us heu de sintonitzar abans de 15 minuts abans de la baralla. Si la competició es perllonga, per mantenir el to i alleujar la tensió, podeu passejar fora del recinte on es celebren les baralles.
Si augmenta l’ansietat, podeu demanar al vostre company d’entrenament que us faci un massatge al coll i a la part superior de l’esquena. També es pot beure aigua freda, però amb glopets petits.
