Un físic desproporcionat pot arruïnar fins i tot l’aspecte més atractiu. És més fàcil allargar una mica els braços que moltes altres parts del cos. La raó és que és en els ossos de les mans que hi ha molts llocs que contenen teixit cartilaginós, que augmenta fàcilment de mida i, al mateix temps, s’afegeix una longitud de 2-5 cm. Amb un exercici regular, podeu aconseguir resultat positiu molt ràpidament.
Instruccions
Pas 1
Estireu la barra horitzontal cada dia cap amunt. Comenceu de 5 a 10 vegades per joc i aneu augmentant gradualment el nombre de pull-ups fins al màxim nombre possible a la vegada. És aquest exercici el que allarga els braços estirant els teixits connectius. Si teniu una malaltia: displàsia, aquest exercici està contraindicat per a vosaltres. Podeu conèixer la seva presència amb un cirurgià que realitzarà un examen adequat de les articulacions i els músculs.
Pas 2
Però la natació no fa mal, es pot practicar amb qualsevol desviació en la salut. Enforteix el cos, redreça els ossos i el teixit connectiu i generalment té un bon efecte sobre la longitud dels braços. Podeu anar a la piscina, no necessàriament cada dia, però almenys dues vegades a la setmana.
Pas 3
A casa, feu flexions des del terra. Per tant, no només assolireu el resultat desitjat, sinó que també apareixerà l’alleujament muscular, que també és bo. Però, com tots els exercicis, les flexions s’han de fer diàriament, en cas contrari el resultat serà mínim.
Pas 4
Menjar bé durant l’exercici i mantenir un estil de vida saludable. Menja fruites il·limitades i pren vitamines. El cos necessita suport des de l’interior.
