Després d’una cesària, moltes dones es preocupen principalment de la qüestió de quan es pot començar a desfer dels plecs de l’abdomen. Al cap i a la fi, aquesta operació té una naturalesa força complicada, ja que implica dues incisions alhora: a l’abdomen i directament a l’úter. No obstant això, moltes mares joves no poden esperar per millorar el seu aspecte; tornen la figura a la seva aparença anterior. Per a això, hi ha alguns mètodes bastant assequibles per desfer-se d’una panxa postpart.
Instruccions
Pas 1
La primera vegada després del part, dormiu a l’estómac el més sovint possible. Aquesta posició nocturna permet que l’úter es contraui més ràpidament i, alhora, tensa l’abdomen. Assegureu-vos de portar l’embenat del ventre durant el dia quan feu diverses activitats. Si no hi ha cap embenat especial, tenseu l’abdomen amb una tovallola ordinària el més ajustat possible, fent un nus a la part inferior de l’esquena. Amb aquest embenatge, l’abdomen es tensarà abans i la sutura es curarà molt abans.
Pas 2
Exercicis com "bicicleta" i altres, dissenyats per a la premsa abdominal, es fan després de consultar un metge i en cap cas amb sensacions doloroses a la zona de la costura.
Pas 3
Aplicar, si la costura s’ha curat completament i no hi ha inflamació, gels i cremes anticel·lulítics, lubricant l’estómac amb ells. Feu també embolcalls amb embolcall de plàstic al voltant de l’abdomen i les cuixes. En aquest estat, els embolcalls de mel, amb algues, vinagre i cafè són força adequats. Deixeu de moment la mostassa i la xocolata. Durant els embolcalls, no estigueu al sofà, sinó que us mogueu intensament amb roba d’abric, feu educació física perquè els greixos de la pel·lícula es cremin més activament.
Pas 4
Amb l’aprovació del metge, apunteu-vos a la piscina i nedeu-hi intensament a l’esquena i l’estómac, gireu les cames en diferents direccions sota l’aigua i estireu les cames cap a vosaltres. L’aigua “perfecciona” ràpidament la figura i la converteix en un estat esportiu.
Pas 5
Superar gradualment la càrrega a la zona abdominal. Però no només per la sensació de dolor que té. Intenta caminar més, camina. Feu una classe de hatha ioga. El ioga tensa perfectament la zona abdominal.
Pas 6
Compreu una fitball: una gran pilota de fitness amb un color brillant que us animarà. Feu una sèrie d’exercicis específics per a l’esquena i l’abdomen mentre practiqueu fitball a casa.
