Moltes dones s’enfronten a un problema com la flaccidesa de l’abdomen. Això sol ser el resultat d’un estil de vida sedentari, un excés i una dieta poc saludable, que es tradueix en la formació d’un excés de greix subcutani.
Instruccions
Pas 1
El més important en aquesta situació és menjar bé. Cal evitar un consum excessiu d’aliments grassos i poc saludables, minimitzar el consum de dolços i productes fariners. La regla d’or: és millor esmorzar i menjar abundantment que no pas gaudir-se al vespre. Després de les sis del vespre, és millor menjar menjar lleuger: iogurt, kefir, amanida sense maionesa. Beure més aigua: per poc temps esmorteix la sensació de fam i neteja el cos de toxines. El te verd també és molt útil.
Pas 2
L’activitat física és molt important per aconseguir resultats duradors. Definitivament, heu de passejar, preferiblement cada vespre. Treballa els abdominals (superior i inferior) per enfortir els músculs abdominals. Només és important recordar que no s’ha de recórrer immediatament a càrregues pesades; és millor augmentar-les gradualment. Un altre remei excel·lent per a la caiguda de l’abdomen és torçar un hula-hoop (cèrcol). Pot ser un cèrcol metàl·lic normal o un cèrcol de massatge especial. Si no heu torçat el cèrcol abans, és millor començar amb exercicis de 5 minuts de durada i afegir uns minuts diaris. Com a resultat, és aconsellable torçar l’hula-hoop durant mitja hora cada dia. Això proporciona un excel·lent efecte massatge, millora la circulació sanguínia i fa que l’abdomen sigui més elàstic. Si és possible, assegureu-vos d’anar a la piscina.
Pas 3
Una forma eficaç és el massatge professional. És molt difícil fer un massatge del ventre pel vostre compte, de manera que és millor consultar un especialista i completar tot el curs. No obstant això, els efectes no duraran molt si continueu menjant en excés i sentint-vos sedentaris.
Pas 4
Una forma excel·lent de desfer-se del greix subcutani i fer que la pell sigui més ferma són els embolcalls. Les algues (algues) i l’argila són ideals per a això. Les algues es venen en forma seca a una farmàcia. Per utilitzar-les, s’han de remullar amb aigua tèbia i embolicar-les al voltant de la zona amb problemes. A continuació, emboliqueu-vos amb paper film a la part superior i manteniu-ho durant 50-60 minuts. Podeu afegir una mica de canyella a l’argila per millorar l’efecte. En primer lloc, intenteu afegir mitja culleradeta al paquet d’argila per evitar l’escaldat. Si no sents l'efecte escalfador, augmenta la quantitat la propera vegada. Els procediments s'han de repetir cada dos dies durant 1-1,5 mesos.
