El patinatge sobre gel és un passatemps bastant útil i agradable a l’hivern. Sobretot si ja sou un atleta bastant segur. Però per als principiants que surten al gel per primera vegada, poques vegades s’eviten les abrasions i les contusions. Perquè només pugueu patinar, heu d’aprendre-ho.
Instruccions
Pas 1
Compra o lloga patins que t’adaptin. Com més estreny la bota al peu, més fàcil serà controlar-la. Si és massa fluix o massa petit, pinteu per esborrar la pell. Quan passegeu per una pista de gel interior o en un clima càlid, no necessiteu un mitjó calent. Lligueu els cordons amb força, és millor afluixar-los una mica més tard perquè la cama penjarà lliurement a les botes.
Pas 2
Sortint al gel, recordeu que les cames sempre han d’estar lleugerament doblegades als genolls. En cap cas haureu de tirar amb una dent. Fins i tot es poden posar patins d’hoquei per oblidar-se de la seva existència per primera vegada. Cal tirar amb la vora interior de la cama lliure. Per entendre com fer-ho, doblegueu lleugerament les botes les unes cap a les altres. Això us situarà a l'interior de la vora de la fulla. És aproximadament des d’aquesta posició que cal començar.
Pas 3
A continuació, esteneu els dits dels patins lleugerament cap als costats, amb els peus amb un angle lleuger, no paral·lel. Esteneu els braços per mantenir l’equilibri i no dubteu a començar a moure’s. I recorda, no tiris cap endavant.
Pas 4
En el procés de muntar, transfereixi el pes d’una cama a l’altra, per fer-ho, estireu alternativament els genolls i doblegueu-lo de nou i empenyeu-lo amb la cama lliure. Ja conduïu una mica!
Pas 5
Per frenar, poseu un peu cap endavant i descanseu contra el gel amb el taló o la vora de la fulla. Tanmateix, aprendreu a frenar tan aviat com comenceu a circular amb seguretat, mentre que la vostra velocitat és massa lenta per aplicar completament aquesta manipulació.
Pas 6
Si heu caigut, no us heu d’aixecar aixecant la pelvis. Millor posar les mans sobre el gel, posar-se de genolls primer. I, a continuació, arribeu al costat de la pista i agafeu aire. Per descomptat, hi ha regles de caiguda que impliquen l’agrupació al costat. Però un atleta novell no sol dependre d’ells.
Pas 7
Després d'un parell de sessions, notareu que us sentiu cada cop més segurs a la pista. No t’afanyis a perseguir aquells que han estat aficionats a aquest esport des de la infantesa. Moveu-vos al vostre ritme, sigueu persistents i tot funcionarà.
