Fitness 2024, De novembre
Per a aquells que primer van decidir saltar amb un paracaigudes, hi ha dues maneres de fer-ho. Independentment segons l’esquema clàssic o en tàndem amb un mestre instructor. En el primer cas, un salt amb èxit requerirà una preparació més seriosa, inclosa la manera d’utilitzar un paracaigudes
Els primers vaixells de vela van aparèixer a Egipte cap al 3000 aC. e. Ho demostren els murals que decoren gerros antics egipcis. L'ús de la vela va ser el primer ús per part de l'home de l'energia d'un element natural: l'aire. Inicialment, la vela tenia el paper d’un dispositiu de propulsió auxiliar en cas de direccions favorables del vent
Aprendre a fer trucs de BMX no és fàcil per a un pilot principiant. Cal ser bons en bicicleta, tenir un bon entrenament físic i tenir especial cura en la seguretat. Instruccions Pas 1 Un truc que tots els pilots haurien de conèixer i poder fer es diu Bunny Hop
Sembla que la pilota és quelcom que només es pot llançar a punt de peu i llançar-lo a l’aire. Però no, es pot fer molt amb la pilota. Per exemple, hi ha molts jocs als quals els adults poden jugar amb nens, no només a l’aire lliure a l’estiu, sinó també a casa a l’hivern
Un grup extens i difícil de tècniques realitzades en una lluita lliure són els llançaments de deflexió. Complint-los, l'atacant cau, doblegant-se a l'esquena i llançant l'adversari sobre si mateix. La part final d'aquesta tècnica es caracteritza per un gir del pit de l'atacant cap a la catifa
Mike Tyson és un boxejador professional nord-americà, el més famós i reconegut de tot el món, el nom del qual s’ha convertit en un nom conegut. En boxa, Tyson va jugar a la categoria de pes pesat, durant la seva carrera va obtenir el títol de campió del món absolut i quatre cinturons de campió segons les versions:
El 16 de juliol de 2014, els seguidors del Juventus Football Club van quedar sorpresos. Es va saber que l'entrenador principal dels vigents campions d'Itàlia, Antonio Conte, va rescindir el seu contracte amb la direcció de l'equip. La notícia de la dimissió d’Antonio Conte com a entrenador en cap de la Juventus no pot agradar als nombrosos seguidors bianconers
Els Jocs Olímpics són l'esdeveniment esportiu més important i popular del món. Les competicions dels millors esportistes del món reuneixen milions d’espectadors a l’estadi i a les pantalles de televisió. El lloc dels jocs el determina el Comitè Olímpic Internacional
En bàsquet, hi ha diversos punts clau per guanyar. Entre ells, es distingeix un llançament. Per millorar les teves habilitats, no cal canviar la mecànica del llançament. Això és especialment important si la temporada ja ha començat i no hi ha temps per practicar nous mètodes
Quan se'ls pregunta com aprendre a saltar molt, molts jugadors de bàsquet "responen" amb un simple encongiment d'espatlles. És bastant difícil, però encara és possible. En primer lloc, us heu de preparar físicament estirant i enfortint alguns músculs
Quantes sensacions queden per veure la representació d’acrobàcies acrobàtiques, les emocions simplement desapareixen! És increïblement agradable aprendre a fer-ho vosaltres mateixos i fer-ho al màxim nivell. És necessari - estores - Roba informal - xarxa de seguretat de dues persones Instruccions Pas 1 El salt de volta no és un truc acrobàtic fàcil
Tinc un parell d’amics que es lleven de bon matí i corren cada dia. Troten cada matí durant 10-15 minuts. El propòsit d’aquests trots és que la nena - aprimar-se, que el noi - “assecui” els músculs. Tots dos han estat fent això des de fa més de sis mesos, però ningú no ha aconseguit el resultat desitjat
Health Disc és un entrenador compacte que es pot utilitzar per entrenar a casa, a l'oficina, al jardí, al parc i fins i tot en un viatge. Els exercicis ajuden a enfortir els músculs de la cintura, els malucs, l’abdomen, ajuden a lluitar contra l’excés de pes
Els procediments d’aigua són molt beneficiosos per a la salut humana i, per tant, és imprescindible visitar la piscina. Tot i això, no tothom ho sap, cosa que provoca molta controvèrsia. Hi ha diversos pros i contres en aquest tema que us ajudaran a prendre la decisió correcta
Quan esteu al gimnàs per primera vegada, us podeu confondre. Cal realitzar una repetició rere l’altra, seguir les instruccions de l’entrenador o el programa trobat. Assedegat durant el descans. El que beveu pot afectar el transcurs del vostre entrenament i els seus resultats
No importa de quines maneres els vostres costats i el vostre ventre hagin augmentat de volum. Poden ser motius vàlids: l’embaràs o la malaltia. O, potser, un excés banal i la mandra. En qualsevol cas, és hora de posar ordre al cos. Instruccions Pas 1 Per començar, deixeu de menjar pastes, fregits i greixos
El principal motiu que obliga a les nenes a visitar centres de fitness és el sobrepès. El mètode més eficaç per cremar greixos és l’entrenament aeròbic, però per no perdre massa muscular, s’ha d’alternar l’entrenament aeròbic amb l’entrenament de força
El regat és una tècnica bàsica en el futbol. Cal controlar clarament la posició de l’equip contrari al camp per poder driblar correctament la pilota. Futbolistes experimentats milloren la seva tècnica de regat utilitzant diverses fintes. Instruccions Pas 1 Una finta és una maniobra enganyosa de cama i tors que s’utilitza per burlar a un oponent
La paraula "dribbling" prové de l'anglès dribbling, que significa "dribbling". En alguns esports, aquest terme significa una tècnica de regat esportiu que permet evitar un adversari sense incomplir les regles del joc. Al futbol, driblar és driblar la pilota al costat del peu en moviment
Córrer es considera una eina de pèrdua de pes molt eficaç. Tot i això, per aconseguir els millors resultats, és molt important saber quant de temps, en quin patró, amb quina intensitat cal córrer. En primer lloc, heu d’entendre que córrer no és adequat per a totes les persones i no sempre és una qüestió de característiques i indicacions individuals
En tot moment, les dones s’han vist atretes per homes forts i valents. La generació moderna no és una excepció. No obstant això, sovint es planteja la pregunta sobre com guanyar pes per a un home. Els aliments seleccionats correctament són la millor manera de sortir d’aquesta situació
El total és un dels tipus d'apostes que es fan. La paraula té diversos significats. Poden indicar un mostrador que mostra les taxes monetàries i el seu import total. Aquest concepte també es pot anomenar oficina que accepta apostes i paga els guanys, així com el mateix joc en el sorteig
Saltar correctament és un element bàsic en atletisme, gimnàstica i acrobàcia. El vostre èxit en aquests esports dependrà directament del rendiment del salt, de manera que val la pena controlar-ne el desenvolupament. Instruccions Pas 1 Practicar estiraments
Avui en dia, moltes persones han començat a recórrer a diversos entrenaments esportius per donar al seu cos formes boniques i atractives. Però alguns no saben per on començar el seu estil de vida saludable. Algunes persones primer han d’entendre quin tipus d’entrenaments han de fer, a què estan més predisposats
Molts culturistes, que comencen a fer swing, s’enamoren tant del seu esport que pensen seriosament a posar la seva afició en una base professional. És a dir, guanyar-se la vida amb aquest esport. I el factor fonamental en aquesta decisió és la informació sobre quant guanyen els culturistes participant en competicions
La 21a Copa Mundial de la FIFA és un esdeveniment esportiu important que anticipen no només els aficionats al futbol, sinó també la gent allunyada del futbol. L’esdeveniment s’anomena, amb raó, la principal competició internacional de futbol del món i, el 2018, aquest esdeveniment a gran escala se celebrarà a Rússia per primera vegada
Hi ha dos tipus de bàsquet, segons el terreny de joc. Per al joc a l’aire lliure, és millor fer servir pilotes més econòmiques, però per jugar a l’interior, hauríeu de tenir una bona pilota. També hi ha una gamma de mides per a bàsquet. No us oblideu de cuidar aquestes boles
Un equip és un món especial on les persones interactuen entre si a molts nivells. Els preocupa el resultat, creixen junts, suporten les càrregues de treball, es recolzen. No importa només el nivell d’habilitat. Comparteixen dificultats i fracassos, però també passen la prova de glòria
Un bon gimnàs pot ser una gran motivació en el camí cap a una bella figura. Si a la institució no us convé un munt de coses, tard o d’hora els entrenaments començaran a donar-vos sentiments negatius. Hi ha una sèrie de factors que cal tenir en compte per triar el gimnàs adequat
Les arts marcials són conjunts especials de tècniques i tècniques per a la defensa personal. El domini absolut de qualsevol tipus de combat es pot considerar una forma excel·lent de sortir victoriós en una baralla amb un oponent. Hi ha una gran varietat d’arts marcials
L’activitat física sana parla de ser respectuós amb el vostre cos. Un hàbit a llarg termini d’un estil de vida sedentari tard o d’hora condueix a la destrucció de la salut. Si no us voleu moure, és millor resoldre el problema de manera integral, començant per una actitud interna
La majoria de jocs de pilota tenen una dinàmica apassionant. No obstant això, és poc probable que en qualsevol altre lloc els jugadors es moguin sense problemes en tres dimensions alhora, excepte el rugbi submarí. Aquest bullici de piscina altament organitzat s’apodera lentament del món
Aquest joc és conegut per molts des de la infància. Oficialment, les seves regles no s’expliquen enlloc, de manera que els mateixos jugadors les creen. Naturalment, la pionera té una sèrie de configuracions obligatòries i els jugadors que ja estan en procés de finalitzar els matisos
El bàsquet és un dels elements més importants del vestit d’un jugador. Per tant, s’ha d’abordar la seva elecció amb la màxima atenció. Un cop a la botiga, hi trobareu una gran varietat de boles, un assortiment que confon qualsevol persona. I l’assistent de vendes en aquest moment intentarà oferir-vos els productes més cars, però lluny de la millor qualitat
Després dels principals Jocs Olímpics, les anomenades paralímpiques (les olimpíades per a persones amb discapacitat) se celebren a les mateixes instal·lacions esportives. Els Jocs Paralímpics tenen el seu propi Comitè Internacional, premis i títols, només els esports són lleugerament diferents dels tradicionals
No és cap secret que l’activitat física regular ajuda a estar en bona forma als 20 anys i als 40 i 50 anys. Tot i això, cal fer exercici físic correctament. Si és incorrecte donar càrrega al vostre cos, no només no podreu aconseguir cap resultat positiu, sinó que també us perjudicareu bastant
Parlant d’un nou joc esportiu per a Rússia sobre gel, el curling, un dels periodistes va comentar en broma: diuen que encara no sabem guanyar, però ja hem escrit l’himne. Es tractava de la popular cançó "Granite Pebble", el nom de la qual, acabava de passar, gairebé coincidia amb el joc principal "
Molts consideren que el cèrcol és una eina indispensable per donar forma a una bella figura i una cintura prima. Però aconseguir almenys un petit resultat només resultarà amb un enfocament competent de les classes. És molt important triar el cèrcol adequat i, a partir d’això, calcular el temps d’entrenament
El món de l’hoquei ha vist molts atletes destacats. Alguns d’ells, sent veterans honrats, encara defensen els colors dels seus clubs. Actualment, el jugador més productiu de la NHL és el famós davanter Jaromir Jagr. El destacat jugador d’hoquei txec Jaromir Jagr va néixer al poble de Kladno
Tots els aficionats a l’hoquei saben que per veure hoquei d’alta qualitat cal veure els partits de la NHL. Això no és casualitat, perquè Amèrica del Nord va ser el primer continent on van aparèixer jugadors d’hoquei professionals. Canadà i els Estats Units segueixen mantenint el llistó alt per a aquest increïble esport d’equip