Fitness 2024, De novembre

Com Es Fabriquen Els Monopatins

Com Es Fabriquen Els Monopatins

L’embarcament no només és una bona manera de relaxar-se i recarregar-se, sinó també un esport popular aplicat. Els skateboarders moderns són capaços de realitzar piruetes increïbles, fent les delícies del públic i dels fans de skate. Per fer que la conducció a la taula sigui còmoda i segura, el patí es fabrica complint totes les complexitats de la tecnologia

Com Triar Rodes De Skate

Com Triar Rodes De Skate

Les rodes són potser la part més important d’un monopatí, que en determina en gran mesura les característiques. Fins i tot si el monopatí no té pretensions, amb rodes bones i correctament seleccionades, encara demostrarà una excel·lent qualitat de conducció

Gana: Com Superar El Problema

Gana: Com Superar El Problema

Fa temps que se sap que per aprimar-se cal menjar menys i moure’s més. Però no és tan fàcil de prendre i deixar de menjar. La traïció sensació de fam sembla que s’agreuja deliberadament i rosega la pèrdua de pes amb venjança a qualsevol hora del dia o de la nit

La Barra Treu El Creixement

La Barra Treu El Creixement

Una barra horitzontal o travessera és un equipament esportiu que ajuda a tonificar tots els músculs del cos. Amb la seva ajuda és possible augmentar l’alçada d’un nen o d’un adult i què s’ha de fer per això? Es creu que penjar d’una barra horitzontal ajuda a augmentar l’alçada

Com Treure L’abdomen Inferior

Com Treure L’abdomen Inferior

Una de les zones més problemàtiques del cos en les dones és la part inferior de l’abdomen. Podeu millorar l’aspecte d’aquesta zona si realitzeu sistemàticament exercicis per a la premsa inferior, feu massatges i ajusteu la vostra dieta. Instruccions Pas 1 L’activitat física dels músculs abdominals s’ha de realitzar diàriament

Com Llegir Correctament La Freqüència Cardíaca A L’entrenament

Com Llegir Correctament La Freqüència Cardíaca A L’entrenament

Mesurar la freqüència cardíaca és un dels elements més importants de la formació professional. Fins i tot els aficionats que només vulguin augmentar la massa muscular o aprimar-se i no preparar-se per a la competició, haurien de revisar regularment el pols durant els esports

Com Es Calcula La Freqüència Cardíaca Per Cremar Greixos Durant L'exercici

Com Es Calcula La Freqüència Cardíaca Per Cremar Greixos Durant L'exercici

El cos és un sistema biològic que reacciona clarament a qualsevol procés intern i extern amb una freqüència de pols. Així doncs, en el cos humà, en funció de la freqüència i els canvis del pols, es poden iniciar diversos processos, inclosa la crema de greixos

Les Innovadores Sabatilles Reebok EasyTone: Què Els Fa Especials?

Les Innovadores Sabatilles Reebok EasyTone: Què Els Fa Especials?

El model EasyTone va ser llançat per Reebok el 2009. Des de la seva arribada a les botigues, les sabatilles esportives han batut rècords de vendes i no han perdut la seva popularitat fins avui. Estan dissenyats per a dones que tenen un estil de vida actiu, però no tenen temps per fer un entrenament complet

Com Detectar Sabatilles Falses

Com Detectar Sabatilles Falses

Les sabatilles esportives per a tots els amants de l’esport són una cosa molt important. Són meticulosament seleccionats per a la seva elecció, de manera que, com a mínim, sigui convenient practicar-los. Com a màxim, per no perdre la salut durant els entrenaments actius que requereixen exercicis de carrera, salts, etc

Com Determinar La Mida Dels Vostres Patins

Com Determinar La Mida Dels Vostres Patins

A l’hora d’escollir patins, molts compradors s’enfronten al problema de determinar la mida adequada. Malauradament, és impossible donar recomanacions específiques sobre aquest tema, ja que depèn molt dels patins i del seu propòsit. Però hi ha una regla:

Com Mesurar Els Vostres Volums

Com Mesurar Els Vostres Volums

De vegades, cal mesurar els volums per triar la roba adequada, crear un patró o simplement assegurar-se que la dieta sigui efectiva. Per fer-ho, necessiteu una cinta mètrica. Instruccions Pas 1 Primer heu de mesurar la vostra alçada

Com Comprar Un Quimono

Com Comprar Un Quimono

Cada any, diversos tipus d’arts marcials guanyen una gran popularitat tant entre adults com en nens. Independentment de si és una afició o una ocupació professional, heu de tenir cura de roba especial: un quimono. En cada tipus d’arts marcials té el seu propi nom:

Com Posar-se Un Quimono Al Karate

Com Posar-se Un Quimono Al Karate

Els adherents a l’art marcial del karate es posen un quimono abans d’una baralla i durant l’entrenament, cosa que no és tan fàcil de posar com sembla. Al principi, el mestre ajuda necessàriament a l’estudiant a posar-se una jaqueta i pantalons correctament, revelant així alguns punts de la filosofia de combat, que l’atleta aprèn

Quines Bàscules De Bany Són Millors: Electròniques O Mecàniques

Quines Bàscules De Bany Són Millors: Electròniques O Mecàniques

L’elecció entre balances electròniques i mecàniques és bàsicament una elecció entre precisió i baix cost. Amb el pas del temps, cada vegada són més els consumidors que prefereixen bàscules electròniques més modernes i còmodes: molts models estan equipats amb tantes funcions que el pagament excessiu sembla justificat

Com Començar A Anar Al Gimnàs

Com Començar A Anar Al Gimnàs

Sovint passa que vivim literalment a un pas del pavelló esportiu, però encara no podem entrar-hi almenys una vegada. O bé fa fred fora, ara plou com si fos una galleda, i després passa alguna altra ocasió amb el temps, de manera que tenim motius per quedar-nos una vegada més a casa

Com Va El Moscow City Racing?

Com Va El Moscow City Racing?

Moscow City Racing és un saló d’automòbils i motos que se celebra a la capital russa des del 2008. Aquest és un dels esdeveniments de cursa més grans en què participen equips de Fórmula 1. Cada any, els organitzadors de l’espectacle preparen un ric programa per al públic i preparen moltes sorpreses agradables

Com Arribar A L’Euro

Com Arribar A L’Euro

El Campionat d’Europa de futbol té lloc cada quatre anys i és un dels esdeveniments més emocionants del món esportiu. L'euro 2012 se celebrarà a dos països alhora: Polònia i Ucraïna. Molts aficionats somien arribar als partits de derbi europeus

Quina Diferència Hi Ha Entre La Nutrició Esportiva I La Normal

Quina Diferència Hi Ha Entre La Nutrició Esportiva I La Normal

És impossible aconseguir resultats seriosos en esports sense una alimentació adequada. Una dieta específicament seleccionada dissenyada per a una alta activitat física ajudarà a realitzar les tasques. Instruccions Pas 1 Una persona que es dedica greument a l’esport gasta molta més força i energia que algú que no fa exercici regularment

Què Fer A L’hivern

Què Fer A L’hivern

L’hivern és un moment ideal per fer activitats a l’aire lliure. L’aire fresc i glaçat, la neu brillant i el sol brillant creen un estat d’ànim i el moviment ajudarà a evitar el fred i enfortirà el sistema immunitari. El patinatge és l’esport més popular a l’hivern Hi ha una pista de patinatge a gairebé tots els patis

On Anar A Bussejar

On Anar A Bussejar

Bussejar és una afició molt inusual. En els darrers anys, el nombre de persones que participen en aquest esport ha augmentat significativament. Homes, dones i nens aprenen tècniques de busseig. Quan s’adquireixen les habilitats necessàries, sorgeix la pregunta de quin lloc s’ha d’escollir per al busseig

Com Pujar A Una Roca

Com Pujar A Una Roca

A una persona sempre li atrau la conquesta de noves altures: ja sigui una promoció a l’escala professional o una millora en el seu esport favorit. Però només es pot sentir al cim del món mentre es troba sobre una roca conquerida. Instruccions Pas 1 Des de l’antiguitat, la gent s’ha dedicat a superar els cims de les muntanyes, però si abans aquesta perillosa aventura es va deure a la recerca de millors condicions de vida, des de principis del segle XIX l’alpinis

Com Pujar A La Muntanya Més Alta

Com Pujar A La Muntanya Més Alta

No fa molt de temps, pujar al cim de les muntanyes era un esport exclusiu per als escaladors professionals. Avui tot ha canviat i la cultura de les activitats a l’aire lliure i dels esports extrems ha fet que l’alpinisme sigui una afició accessible per a tothom

On Fer Surf De Neu A Moscou I La Regió De Moscou

On Fer Surf De Neu A Moscou I La Regió De Moscou

El surf de neu és una bona manera de passar una bona estona i descansar bé. L’oci actiu és fonamental per mantenir la salut. Malauradament per als residents a les grans ciutats, esquiar és un luxe. Hi ha molt pocs llocs per a això a Moscou i la regió de Moscou, però encara estan disponibles

On Esquiar I Fer Surf De Neu A L’estiu

On Esquiar I Fer Surf De Neu A L’estiu

L’esquí i el surf de neu són un passatemps preferit per a moltes persones que no tenen por de córrer riscos. No tothom pot baixar ràpidament d’una enorme muntanya nevada. Però algunes persones són tan aficionades als esports d’hivern que estan disposats a practicar-los fins i tot a l’estiu

Les Millors Estacions D’esquí Del Món

Les Millors Estacions D’esquí Del Món

Els aficionats a la recreació extrema hivernal s’alegren de l’inici del clima fred i la neu com ningú. Tot i que l'esquí i el surf de neu es poden fer en qualsevol època de l'any si hi ha oportunitats, el més important és triar el lloc adequat

Com Fer Una Tenda De Pesca D’hivern

Com Fer Una Tenda De Pesca D’hivern

Una tenda de pesca d’hivern és un accessori popular que fa que la pesca sigui incòmoda i menys efectiva sense ella. De fet, als espais oberts a l’hivern hi ha vents especialment forts i freds. La tenda d’hivern està dissenyada per protegir el vent penetrant i la ventisca

Com Conquerir L’Everest

Com Conquerir L’Everest

El mont Everest, o Chomolungma, com es diu al Tibet, al territori del qual es troba, és el punt més alt del nostre planeta. La seva alçada és de 8,85 km. Durant molt de temps, gairebé fins a mitjan segle passat, aquest cim es va considerar invicte i per primera vegada un home va aconseguir visitar-lo només el 1953, només 9 anys abans que es produís el primer vol a l'espai

Com Desenvolupar La Velocitat

Com Desenvolupar La Velocitat

En les arts marcials, el desenvolupament de la velocitat, que s’ha d’augmentar paral·lelament a la resta de paràmetres, no té cap importància. Hi ha quatre tipus principals de velocitat, que es tractaran a continuació. Instruccions Pas 1 Velocitat de percepció

Com Fer Escac I Mat En Els Escacs

Com Fer Escac I Mat En Els Escacs

Estudiar com es mouen les peces no és suficient per guanyar als escacs. Els jugadors d’escacs principiants sovint perden interès en el joc perquè no tenen ni idea de com aconseguir un resultat. Comenceu examinant la força de cada figura. Després domineu la interacció de diversos d'ells

Com Resoldre Problemes D'escacs

Com Resoldre Problemes D'escacs

Resoldre problemes d'escacs no només perfecciona l'habilitat del joc, es desenvolupa combinant habilitats i intuïció d'escacs, sinó que també dóna molt plaer als fans d'aquest antic joc. Quan comenceu a resoldre problemes d’escacs, intenteu no només trobar la resposta correcta passant per tots els moviments possibles, sinó entendre la idea que l’autor volia transmetre al solucionari de la seva miniatura

Com Es Juga Als Escacs Segons Les Regles

Com Es Juga Als Escacs Segons Les Regles

Els escacs són esport, ciència i art. Es juga en un tauler amb 64 caselles entre dos oponents, utilitzant peces de dos colors: clar i fosc ("negre" i "blanc"). Els escacs es juguen segons les regles dels escacs en un joc normal, d’acord amb les regles del torneig FIDE:

Època Romàntica Als Escacs

Època Romàntica Als Escacs

Els escacs són un dels jocs de lògica més populars del nostre temps. Fascinants partides d’escacs alegraran els pròxims tristos vespres de tardor. I al segle passat, els jugadors han estat fascinats per aquest meravellós joc. Característiques del joc d’aquella època La primera meitat del segle XIX és sovint anomenada "

Com Superar Un Programa D'escacs

Com Superar Un Programa D'escacs

Els escacs són un dels jocs més intel·ligents inventats per l’home. Guanyant o perdent escacs, podeu entrenar la vostra ment cada dia. El primer programa d'escacs per a ordinador es va crear fa quatre dècades. Guanyar un programa d'escacs és encara més interessant, perquè l'ordinador pràcticament no comet errors (no és per res que les màquines més fortes guanyen als campions del món)

Com Aprendre A Ballar Del Ventre

Com Aprendre A Ballar Del Ventre

La dansa d’amor més sensual és la dansa del ventre. Encanta l’intèrpret amb els seus moviments, música, vestuari, bellesa. Si voleu impressionar la vostra estimada amb el ball oriental, aneu al club esportiu. Però primer, apreneu els trucs del ball del ventre

Com Trepitjar

Com Trepitjar

Probablement, la majoria de la gent associa aquesta paraula amb el rebot. Al cap i a la fi, el tap és un ball basat en el claqué. Però aquest concepte s’ha expandit i ara representa un grup d’exercicis molt més ampli que els moviments de ball

Per Què Són útils Les Danses Orientals?

Per Què Són útils Les Danses Orientals?

Les danses orientals són cada vegada més populars cada any. Moviments elegants, vestits de colors i música fascinant atrauen no només les dones, sinó també els homes. Els experts han demostrat que les danses orientals no només són boniques, sinó que també són útils

Com Aprendre A Ballar Amb Bastons

Com Aprendre A Ballar Amb Bastons

A la nostra època, la dansa de bastons o ball de bastons ha deixat d’estar associada des de fa molt temps a l’estriptís a les discoteques. En primer lloc, és un esport preciós. Però fins ara només ha rebut la condició d’esport oficial al Kirguizistan i al Brasil

Com Veure Una Emissió D’hoquei

Com Veure Una Emissió D’hoquei

Milions de persones a tot el món són amants de l’hoquei, un dels esports més espectaculars. A molts d’ells els agradaria veure jugar en directe els seus equips favorits. No és difícil fer-ho gràcies a les emissions de televisió i en línia. És necessari - televisió

Com Veure Retransmissions En Directe De Partits En Línia

Com Veure Retransmissions En Directe De Partits En Línia

És interessant veure partits i competicions esportives importants en directe. Però el canal desitjat no sempre està disponible a la televisió. En aquest cas, podeu utilitzar Internet i serveis especials per veure retransmissions de partits en línia

Com Lligar Un Cinturó De Sambo

Com Lligar Un Cinturó De Sambo

El cinturó és una part important de l'uniforme esportiu d'un sambista. La funció principal del cinturó del sambista és evitar que la jaqueta s’obri durant diverses tècniques de lluita lliure. Les jaquetes i cinturons Sambo estan fets amb teixits de cotó