Fitness 2024, De novembre

Com Aconseguir Una Targeta De Club

Com Aconseguir Una Targeta De Club

La targeta club proporciona molts privilegis agradables: descomptes, serveis gratuïts i altres petites bonificacions que milloren invariablement el vostre estat d’ànim. Com aconseguir una targeta de club? Instruccions Pas 1 És lògic obtenir una targeta de club si sovint visiteu algun tipus d’institució (botiga, saló de bellesa, gimnàs, cafeteria), només en aquest cas us proporcionarà un descompte tangible

Com Pedalar Una Bicicleta

Com Pedalar Una Bicicleta

Molts ciclistes novells s’enfronten inevitablement a la qüestió de com millorar la seva eficiència en bicicleta perquè puguin cansar-se i fer més bicicleta. Per descomptat, molt depèn del nivell de forma física del ciclista. Però hi ha alguns secrets més, aplicant que el ciclista aconseguirà ràpidament els resultats desitjats

Com Fer Exercici En Una Cinta Mecànica

Com Fer Exercici En Una Cinta Mecànica

Una cinta de córrer és una bona manera de mantenir-se en forma. És fàcil d'utilitzar. Però per tal que la formació aporti el resultat desitjat, heu de conèixer les regles bàsiques. La cinta de córrer és una excel·lent màquina d’exercici dissenyada per enfortir els sistemes cardiovascular i circulatori i millorar l’estat dels teixits corporals

Per Què és útil L'exercici "bicicleta"?

Per Què és útil L'exercici "bicicleta"?

L'exercici "bicicleta" es troba eficaç no només pels aficionats que practiquen esports de forma regular, sinó també pels esportistes professionals. La seva simplicitat d’execució i els seus excel·lents resultats el fan indispensable per a un programa d’exercicis tant al gimnàs com a casa

Com Construir Les Cames Sobre Una Bicicleta Estacionària

Com Construir Les Cames Sobre Una Bicicleta Estacionària

Una bicicleta d’exercici és sens dubte una eina útil. Aquest no només és un marcapassos excel·lent, sinó també un fidel assistent per millorar la vostra figura. Fer exercici en bicicleta estacionària pot tenir un efecte positiu sobre la forma de les cames i el cos en general

Com Aprendre A Conduir La Roda Del Darrere

Com Aprendre A Conduir La Roda Del Darrere

Wheelie està muntant a la roda del darrere. I aquí ens referim no només a una bicicleta, sinó també a una moto. Però parlarem més enllà de la bicicleta de roda. Per tant, poseu l’estrella més petita al davant i l’estrella al mig (1-3). A la roda del darrere, cal circular amb un o dos dits al fre del darrere

Com Fer Exercici A La Cinta Per Aprimar-se

Com Fer Exercici A La Cinta Per Aprimar-se

La cinta de córrer és una alternativa versàtil al trot al matí. L’única diferència és que s’ha d’augmentar la càrrega a un ritme més lent que durant la marxa normal, ja que amb aquesta última es pot reduir la velocitat i triar el temps per descansar, mentre que a la cinta de córrer s’ha d’ajustar manualment la velocitat, en cas contrari s’executarà tot temps en un sol ritme

Com Circular Amb Bicicleta Correctament

Com Circular Amb Bicicleta Correctament

Per als amants del moviment ràpid, la bicicleta va ser inventada. A més del fet que es pot desenvolupar una velocitat alta, també és respectuós amb el medi ambient. A més, conduir aquest vehicle enforteix el cos, el sistema muscular de l’esquena i les cames i també permet combatre l’excés de pes

És Fàcil Anar Amb Bicicleta Amb El Vostre Fill

És Fàcil Anar Amb Bicicleta Amb El Vostre Fill

Tothom en la infància somiava amb anar en bicicleta. Després d’haver rebut un estimat amic de dues rodes, l’amistat dura uns quants anys i, a continuació, creixes i t’atrauen la vida quotidiana. Amb l’aparició d’una nova etapa a la vida –després del naixement de nens–, es desperta una segona infància en cada adult

On I Quan Tindran Lloc Els Jocs Olímpics D’estiu Del 2020

On I Quan Tindran Lloc Els Jocs Olímpics D’estiu Del 2020

El 2011 es van presentar sol·licituds oficials de participació en els XXXII Jocs Olímpics. El maig de 2012, el Comitè Olímpic Internacional va anunciar que Istanbul, Tòquio i Madrid segueixen sent candidats als Jocs. A la 125a sessió del COI del setembre del 2013, es va decidir:

Història Del Rugbi Com A Joc Esportiu

Història Del Rugbi Com A Joc Esportiu

El rugbi és un esport de contacte bastant dur que requereix una bona forma física. Ara és difícil de creure que la història del rugbi estigués estretament lligada a la història del futbol, però en realitat ho és. Només a la segona meitat del segle XIX el rugbi i el futbol es van "

Com Va Sorgir La Cultura Física?

Com Va Sorgir La Cultura Física?

Les principals tasques de la cultura física són la preservació i l’enfortiment de la salut, la formació d’un estil de vida saludable. Els seus elements bàsics es van desenvolupar al món antic, mentre que el terme "cultura física" va aparèixer relativament recentment

Quan Rússia Es Va Convertir En El Líder En Patinatge Artístic

Quan Rússia Es Va Convertir En El Líder En Patinatge Artístic

"Red Machine": així es va anomenar a la pràctica invencible selecció nacional d'hoquei sobre gel de la URSS durant els anys 70-80 del segle passat. Però l’equip de patinatge artístic de la Unió Soviètica també estava fora de competició en aquells anys

L’or En Patinatge Artístic Per Parelles Va Tornar A Rússia

L’or En Patinatge Artístic Per Parelles Va Tornar A Rússia

Rússia va poder recuperar el títol de líder del país en patinatge artístic per parelles quatre anys després. El 12 de febrer de 2014 es van jugar conjunts de medalles olímpiques en patinatge artístic per parelles. L'actuació dels atletes russos va ser seguida amb interès no només pels espectadors asseguts a les grades de la pista de patinatge de Sotxi, sinó també per tot el món

Quin Any Van Aparèixer Els Jocs Olímpics

Quin Any Van Aparèixer Els Jocs Olímpics

El moviment olímpic es va originar a l’antiga Grècia. Durant molts anys, les competicions esportives més antigues es van celebrar al territori d'Olímpia, la ciutat que va donar nom al festival esportiu, que continua sent un dels esdeveniments més significatius i interessants per a la gent de tot el planeta

Jocs Antics: Carrera De Carros

Jocs Antics: Carrera De Carros

Tothom sap que la història dels esports es remunta a l’antiguitat. Per descomptat, les competicions esportives tenien diferències colossals respecte a les actuals i els jocs en si eren diferents. Certament, encara existeixen alguns esports, però s’han refinat i millorat

Quins Esports Seran Als Jocs Olímpics De

Quins Esports Seran Als Jocs Olímpics De

Del 9 al 25 de febrer de 2018 se celebraran els XXIII Jocs Olímpics d’hivern a la ciutat coreana de Pyeongchang. Comptarà amb 15 disciplines esportives de 7 esports tradicionals d’hivern. En comparació amb els Jocs Olímpics de Sotxi del 2014, el nombre de premis a jugar s’ha mantingut sense canvis

Quants Esports Hi Ha Als Jocs Olímpics D’hivern

Quants Esports Hi Ha Als Jocs Olímpics D’hivern

Els Jocs Olímpics d’Hivern no tenen una història tan llarga com els d’estiu. Curiosament sembla, però per primera vegada es van incloure competicions en un dels esports d’hivern (patinatge artístic, en concret) al programa dels Jocs Olímpics d’estiu de Londres del 1908

Quins Esports Nous S’inclouen Al Programa Olímpic

Quins Esports Nous S’inclouen Al Programa Olímpic

L’esdeveniment més cridaner del món esportiu són els Jocs Olímpics. Tot i això, no es poden veure tots els esports professionals als Jocs Olímpics. El Comitè Olímpic Internacional treballa constantment en la inclusió d’un esport concret al programa dels Jocs

Com és La Medalla D’or Dels Jocs Olímpics Del

Com és La Medalla D’or Dels Jocs Olímpics Del

Convergien: mar, muntanyes, gel, sol. No, no són records de la poesia d’un clàssic i no una imatge d’un pintor. Només parlem de les medalles atorgades als guanyadors dels Jocs Olímpics d’Hivern de Sotxi, la seva aparença. De fet, segons els dissenyadors dels premis olímpics Alexandra Fedorina, Sergei Efremov, Pavel Nasedkin i Sergei Tsarkov, aquestes medalles havien de mostrar varietat

Qui Són Els Campions De La Quantitat D’or Olímpic

Qui Són Els Campions De La Quantitat D’or Olímpic

A primera vista, el nedador nord-americà Michael Phelps, la gimnasta de l’URSS Larisa Latynina i l’atleta finlandès Paavo Nurmi no tenen res en comú. A més, tots tres són esportistes destacats. Al cap i a la fi, vivien en moments diferents, no competien entre ells

Quin és El Rècord Del Nombre De Medalles D'or Establertes A Les Universiades?

Quin és El Rècord Del Nombre De Medalles D'or Establertes A Les Universiades?

La Universiada és un torneig esportiu tradicional organitzat per FISU (Federació Internacional d’Esports Universitaris). El nom en si és una combinació de les paraules "Universitat" i "Olimpíada". Com en els Jocs Olímpics, hi ha una classificació per medalles, la victòria en la qual és l'objectiu de l'actuació de tots els participants

Medalla Olímpica Sochi-2014

Medalla Olímpica Sochi-2014

Als Jocs Olímpics d’hivern es jugaran 98 sèries de medalles de diverses confessions. Són les medalles de Sotxi 2014 les que recordaran a l’atleta la seva victòria d’aquí a uns anys. Les medalles olímpiques de Sotxi 2014 es distingeixen per la seva originalitat i bellesa

Quin Any Van Començar Els Jocs Olímpics Moderns?

Quin Any Van Començar Els Jocs Olímpics Moderns?

Els esdeveniments esportius internacionals més grans, que se celebren cada quatre anys, s’anomenen Jocs Olímpics. La tradició de celebrar jocs es va originar a l’antiga Grècia. Els Jocs Olímpics d'estiu moderns van començar el 1896 i els Jocs d'hivern el 1924

Els Primers Jocs Olímpics: Una Història Del Desenvolupament

Els Primers Jocs Olímpics: Una Història Del Desenvolupament

Els Jocs Olímpics són un espectacle increïble que tothom que està relacionat amb els esports de qualsevol manera espera. Als Jocs Olímpics només s’envien els millors atletes dignes de participar. Històricament, realitzar jocs esportius ha estat un gran honor per a un atleta

Qui Ha Rebut Més Premis Als Jocs Olímpics

Qui Ha Rebut Més Premis Als Jocs Olímpics

Els Jocs Olímpics són un esdeveniment especial en la vida de cada atleta i el premi olímpic representa per a ell el màxim reconeixement als èxits esportius. Al mateix temps, només uns pocs van aconseguir guanyar diverses medalles olímpiques

El Que Els Activistes Ucraïnesos Van Exigir Al COI

El Que Els Activistes Ucraïnesos Van Exigir Al COI

El moviment femení ucraïnès Femen és conegut per les seves accions impactants. Els activistes d’aquesta organització no van passar la seva atenció a Londres durant els Jocs Olímpics. El lloc per a la següent acció "Femen"

Nous Esports Als Jocs Olímpics De Sotxi

Nous Esports Als Jocs Olímpics De Sotxi

Per primera vegada als Jocs Olímpics d’Hivern de Sotxi, es van introduir un nombre rècord de noves disciplines. Els atletes tenen l'oportunitat de guanyar altres 12 sèries de medalles. Els Jocs Olímpics de Sotxi baten tots els rècords d’innovació, perquè el programa olímpic de la competició s’ha ampliat gràcies a la introducció de nous tipus de disciplines

Com Es Compten Les Calories

Com Es Compten Les Calories

Hi ha centenars, si no milers, de tot tipus de dietes, però n’hi ha algunes que s’han mantingut populars durant molts anys. I una d’aquestes dietes és la dieta per al recompte de calories, que probablement sigui familiar per a qualsevol persona que hagi intentat ajustar el seu pes

Com Es Calcula El Contingut Calòric D’un Plat

Com Es Calcula El Contingut Calòric D’un Plat

Per menjar correctament i en benefici del cos, heu de saber que cada persona és individual i, per tant, tots els organismes són diferents i necessiten una quantitat de calories diferent. Determinar la quantitat de calories que necessiteu és bastant senzill

Val La Pena Utilitzar Proteïnes, Gainer

Val La Pena Utilitzar Proteïnes, Gainer

La nutrició esportiva és una de les àrees amb un gran nombre d’estereotips. Les proteïnes, els guanyadors i altres suplements es consideren una "química" real des del punt de vista d'una persona que està lluny de la forma física. Per avaluar els beneficis i la necessitat del seu ús, val la pena comprendre l’essència del problema

La Història De L’aparició I El Desenvolupament De Les Bitlles

La Història De L’aparició I El Desenvolupament De Les Bitlles

Tant els adults com els nens poden aprendre els conceptes bàsics de les bitlles ràpidament des de zero. I aquest senzill però interessant joc té molts fans a tot el món actualment. El bowling també és notable per la seva història, que es remunta a diversos mil·

Com Llogar Un Gimnàs

Com Llogar Un Gimnàs

Per celebrar un torneig corporatiu o organitzar classes per a un grup de persones que vulguin aprendre tècniques d’autodefensa, cal trobar un camp d’esports. Millor encara, llogueu oficialment un gimnàs ben equipat. Però a l’hora d’elaborar un contracte, és important no perdre’s res que pugui interferir en els vostres jocs i entrenament

Com Obtenir Un Préstec De Sberbank De Rússia

Com Obtenir Un Préstec De Sberbank De Rússia

Sberbank of Russia ofereix una àmplia gamma de préstecs a persones físiques i jurídiques. Com a persona física, podeu contractar un préstec al consumidor, educació, hipoteca o cotxe. Instruccions Pas 1 Seleccioneu el tipus de préstec que vulgueu rebre

Per Què Es Diu Manchester Manchester Als Manchester United

Per Què Es Diu Manchester Manchester Als Manchester United

El gran club de Manchester té un gran nombre de sobrenoms, inclosos els manxunians. D’on va sortir aquest sobrenom? L’origen d’aquest terme es remunta a temps antics, al segle X. Llavors van aparèixer les primeres mencions de la ciutat de Manchester, i en llatí sonaven a mancunia o mancunium (Mamucium)

Com Construir Múscul Ràpidament En Un Adolescent

Com Construir Múscul Ràpidament En Un Adolescent

Els adolescents sovint volen ser diferents dels seus companys per generar un interès més gran en les noies. Per fer-ho, els nois comencen a fer esport i a fer exercicis per construir massa muscular. Preneu-vos temps per al vostre desenvolupament físic, gràcies a això obtindreu un cos preciós

Com Aprendre A Estirar-se Fins A La Cintura

Com Aprendre A Estirar-se Fins A La Cintura

Podeu aprendre a estirar-vos fins a la cintura en poques setmanes si ja teniu experiència a entrenar a la barra horitzontal. Per fer-ho, haureu d'augmentar el nombre de pull-ups regulars a 20-30, aprendre a fer una sortida de força i elevar el cos sobre la barra horitzontal fins al pit

Com Ensenyar A Tirar Amunt

Com Ensenyar A Tirar Amunt

El mentó de la barra és un dels exercicis més eficaços per construir bells músculs i desenvolupar força. Els homes que són capaços de tirar endavant almenys un parell de vegades es troben en una posició més avantatjosa. Però els que es van apropar per última vegada al bar fa molts anys tampoc no s’han de desesperar

Com Aprendre A Tirar De La Barra

Com Aprendre A Tirar De La Barra

Els pull-ups de la barra són un exercici bàsic que desenvolupa perfectament la força a les espatlles i l’esquena, també contribueix al desenvolupament dels lligaments de la cintura de l’espatlla i al creixement dels músculs de l’esquena. Malauradament, la natura no ha recompensat a tothom amb lligaments forts, de manera que molts no poden estirar-se ni una sola vegada, i molt menys diversos

Quant Costa Un Monopatí

Quant Costa Un Monopatí

El monopatí és molt popular entre nens i joves. Per aprendre a conduir correctament, no només heu de treballar les vostres habilitats i condició física, sinó també triar el tauler adequat, sense intentar estalviar diners en la seva qualitat