Estil esportiu 2024, De novembre
Quan vulgueu visitar el gimnàs, aneu a comprar sabates còmodes i bones. Al cap i a la fi, la qualitat de la formació en depèn. Si la sabata és incòmoda o ajustada, pot resultar en mals resultats. És necessari Seguiu llegint per obtenir consells sobre com triar les sabates de córrer adequades
A l’època moderna, hi ha diversos jocs de pilota: bàsquet, voleibol, futbol i altres. Les regles poden ser diferents, però l’essència és la mateixa per a tots: la lluita per un objectiu. Aquests esports són força famosos. Per exemple, hi ha una infinitat d’aficionats al futbol o al bàsquet
Des del punt de vista de l’anatomia, l’articulació del turmell és idealment inventada per la natura. És estable, fiable i fort. El turmell assumeix habitualment tot el pes del cos. Però, al mateix temps, els departaments de traumatologia dels hospitals estan constantment massificats i, per desgràcia, el 20-30% del total de ferits són lesions del sistema musculoesquelètic
Lionel Messi és un futbolista que ha ensenyat als aficionats als esports que marca en gairebé tots els partits. Leo fa que els aficionats es preguntin si no aconsegueix marcar cap gol o fins i tot passar durant el partit, tothom hi està tan acostumat
El futbol és potser un dels esports més populars del món. I fins i tot aquells que mai s’han interessat especialment pel futbol han sentit a parlar dels jugadors llegendaris que han passat a la història. Pele Edson Arantis do Nascimento, més conegut com el gran Pelé, és potser un dels jugadors més famosos de la història del futbol
El 28 d’agost va tenir lloc el sorteig anual del principal torneig europeu de futbol per clubs: la UEFA Champions League. El CSKA Moscou va reconèixer els seus rivals a la fase de grups de la competició. Per voluntat del lot esportiu, l '"
L’elecció del material esportiu requereix la màxima responsabilitat. Això és especialment cert per a aquells que compraran esquís alpins per primera vegada. A l’hora d’escollir una talla, s’ha de tenir en compte el pes, l’alçada, el nivell d’entrenament de la persona, les condicions del descens, la longitud de la pista i l’estil de conducció previst
Potser no hi ha ningú que no hagi sentit a parlar de jocs d'equip com futbol, voleibol, bàsquet o hoquei. Tot i això, poca gent coneix un joc com el lacrosse, que és molt comú als Estats Units. Lacrosse té una història bastant llarga
El 16 de juny de 2012, la selecció de futbol russa va acabar la seva actuació a l'EURO 2012. Aquesta notícia va sorprendre a molts seguidors, perquè comptaven amb un resultat completament diferent. El grup en què jugaven els russos no era molt fort i molts van predir-ne una sortida brillant
Els amants de la boxa a casa sovint s’enfronten al problema que simplement no saben penjar una bossa de boxe correctament. Al cap i a la fi, això no és fàcil, pesa decentment, cosa que significa que és necessari elaborar algun tipus d’estructura més duradora per tot això, de manera que els exercicis de boxa no resultin en reparacions costoses
En practicar qualsevol tipus d’esport, cadascun de nosaltres intenta triar la roba més còmoda. Per tant, a l’hora d’escollir els vestits d’entrenament, cal tenir en compte la comoditat, la transpiració i la qualitat del material. Fa poc, només els teixits naturals tenien propietats d’aquest tipus, però al món modern s’han creat molts teixits sintètics que no són ni un pas inferiors als naturals
Imagineu el que seria avorrit al gimnàs sense equips d’exercici físic i diversos trucs de condicionament físic. No només ens acosten a l’harmonia desitjada, sinó que també aporten varietat als entrenaments. Per tant, si encara no heu escollit un ajudant fidel entre ells, feu-ho ara mateix
Qualsevol persona vol tenir una salut excel·lent que durarà molts anys i perllongarà la vida. Per aconseguir aquests resultats, heu de treballar el vostre cos des de petit. Com ja sabeu, el nostre cor està format per un múscul que condueix i bombeja sang
La capacitat de muntar la roda per vosaltres mateixos i fixar la figura vuit és una habilitat útil que no només us estalviarà molt en el manteniment de les bicicletes, sinó que també us donarà confiança en la qualitat del treball realitzat. A primera vista, sembla que és gairebé impossible muntar una roda pel vostre compte, però en realitat no és pas així
La configuració de tècniques bàsiques en arts marcials és la clau dels moviments naturals en una lluita real. No necessiteu equips cars per practicar les vostres puntades. Només cal el vostre desig i força de voluntat. Instruccions Pas 1 El millor és practicar a casa amb sabates especials o amb sabates velles i gastades
El poder del cop és important per a la gran majoria de les arts marcials de contacte. S’ha de practicar a gairebé tots els entrenaments per aconseguir resultats elevats en aquest indicador. És necessari - guants; - embenats
La bossa de perforació exterior és un dispositiu mòbil que es pot instal·lar a casa i al gimnàs. Aquesta pera no requereix una fixació rígida especial amb l'ajut d'equips addicionals i és regulable en alçada. Tipus de sacs de perforació exteriors La bossa de perforació pneumàtica és un projectil molt més petit que les bosses de perforació grans i és una eina indispensable per entrenar la precisió dels cops i desenvolupar la reacció
El futbol actual és un dels jocs més populars i de què es parla al món, amb un gran seguiment en diferents continents. El futbol té els seus propis símbols, regles i fins i tot argot. El principi bàsic de jugar a futbol és marcar més gols a la porteria rival, dels quals n’hi ha dos al camp
L'èxit en qualsevol combat cos a cos està determinat en gran mesura per la forma en què es formen i es donen els cops de cadascun dels participants. Es necessita molt de temps i esforç per entrenar bé un cop de puny, però també requereix un cert coneixement de com aconseguir l’objectiu desitjat
La qualitat dels productes fabricats pels txecs és sempre superior. L’empresa txeca Author, coneguda per molts ciclistes, ha confirmat aquestes paraules des de fa més de vint anys. L’empresa s’ha consolidat com un fabricant de bicicletes fiables i de qualitat que es poden comprar a un preu assequible
Un bell abdominal és el somni de molts. Tanmateix, per tal que els músculs abdominals tinguin un aspecte fantàstic, cal fer una ullada completa al procés d’entrenament. En particular, cal saber per on començar a bombar la premsa. En general, només cal que feu exercici físic després de comprovar la vostra salut
La vostra salut i fins i tot la vostra vida poden dependre de la salut de la vostra bicicleta. Desenvolupant alta velocitat, heu de confiar en la fiabilitat del disseny i la qualitat del muntatge de les peces i conjunts constitutius. Comproveu l’estat de la vostra bicicleta periòdicament per fer que els vostres desplaçaments siguin segurs
Imagineu-vos triar la pilota perfecta per a activitats a l’aire lliure, ja sigui bàsquet, futbol, handbol o voleibol, només necessiteu una pilota excel·lent que compleixi certes condicions. Avui en dia, l’elecció de les pilotes és variada, gairebé tot tipus de pilotes es poden trobar a les botigues d’esports, on els experts poden ajudar en una elecció difícil
Fitball és una gran pilota gimnàstica. Perfecte per a escalfaments de persones de totes les edats, des dels més petits. La pilota es dobla sota el pes del cos i, tot mantenint l’equilibri, treballen tots els grups musculars, inclosos els profunds
En la lluita contra els quilos de més, moltes dones van en contra dels seus interessos i entrenen amb força, cosa que comporta encara més estrès i el desig de menjar alguna cosa dolça en grans quantitats. Cal aprimar-se amb gust i el fitball ajuda a les dones
Si la cadena salta a causa de la seva feble tensió i el desviador posterior no funciona quan es carrega el turó, és hora de començar a ajustar-lo. Això es pot fer en uns quants passos. És necessari - una bicicleta amb un interruptor de velocitat
Les bicicletes modernes de diverses velocitats tenen sofisticats canvis de marxa amb un gran nombre de marxes, cosa que permet circular amb el mínim esforç en totes les condicions de la carretera. Els models de bicicletes avançats tenen de 16 a 30 velocitats, de les quals 2-3 són a la roda dentada motriu i 7-10 a la roda dentada accionada
La bicicleta és la forma de transport més respectuosa amb el medi ambient i força popular. El seu principal avantatge és la portabilitat. Però, com altres vehicles, una bicicleta està subjecta al desgast de les parts que la componen. Tensió feble La cadena de la bici volarà principalment a causa de la tensió feble
Si decidiu diversificar els exercicis del matí amb exercicis nous o simplement tonificar els músculs: la barra horitzontal és potser la forma més senzilla, barata i eficaç de resoldre aquests problemes. Però si no sabeu fixar correctament la barra horitzontal a la paret, donem una ullada a les maneres més senzilles de fer-ho
En el futbol lliure de futbol, un dels elements principals que cal treballar amb claredat és aixecar la pilota. Hi ha diverses maneres molt efectives i efectives de fer aquest exercici. Per tant, col·loqueu els peus a l’amplada del maluc i seguiu aquests passos
Anar en bicicleta a l’hivern requereix una alta professionalitat del ciclista i la capacitat de navegar ràpidament pels canvis en el moviment de la bicicleta. Pot passar que una persona recorri diversos quilòmetres i una sola vegada toqui amb gel obert
Bombar una fitball no és un exercici menys difícil que qualsevol exercici sobre ella. L’eficàcia dels complexos esportius que s’hi practiquen depèn de la forma en què es bombi el fitball. És necessari Bomba (cotxe o bicicleta)
Una de les activitats a l'aire lliure més populars a l'hivern és l'esquí. Però, què passa si el muntatge dels vostres esquís preferits està trencat i no volem comprar esquís nous i sense llogar? En aquest cas, heu de comprar un muntatge nou i instal·
Els guants de boxa són un atribut important per lluitar al ring. Escollir una mida incorrecta o uns guants incòmodes afectarà la vostra tècnica. Els guants de baixa qualitat es trenquen ràpidament i, en conseqüència, canviar-los constantment pot ser més car que comprar-ne de bons de seguida
Un expansor de cames és un equip de fitness senzill però eficaç. Es poden fer molts exercicis, és fàcil d'utilitzar i assequible per a tothom. Només heu de triar l’entrenador funcional adequat. Instruccions Pas 1 Seleccioneu el tipus d'expansor
Els guants són una part integral del vestit de boxadors, kickboxers i esportistes d’altres arts marcials de percussió. El rang de preus per a ells és molt gran, cosa que complica el procés de selecció, sobretot per a una persona que tot just comença la seva carrera de boxa
El bàdminton es va anunciar a nivell estatal. Val la pena deixar de banda les seves creences i conèixer els avantatges d’aquest esport. El bàdminton és un esport que poden practicar persones de totes les edats. Per a un joc senzill, només necessiteu dues raquetes i un volant
El bàdminton és conegut des de temps remots. Però a l’antiguitat, el joc només consistia en un simple llançament del volant. A més, les raquetes i els volants en si mateixos diferien força significativament. Les regles del joc i el seu nom es van formar finalment a mitjan segle XIX
El bàdminton per a la majoria de la gent és un joc de platja o caseta d’estiu. Sovint, els nens hi juguen i el joc es considera frívol. Però si apreneu les regles, feu servir la xarxa divisòria i practiqueu, podeu organitzar competicions reals amb amics
Quan juguen a bàdminton, els nens sovint fan malbé les raquetes. Les cordes pateixen més: es trenquen o s’enfonsen, el volant comença a quedar-se atrapat entre elles. En aquests casos, les cordes sovint es canvien completament, però si no es posa en dubte la seva integritat, té sentit simplement tornar a ajustar-les