Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El patinatge sobre gel és una recreació d’hivern preferida pels habitants de la ciutat. Encara ho faria! Es proporciona un bon estat d’ànim i energia. A més, les botigues tenen una gran selecció de patins. Però quins són els adequats per a principiants?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La corda per saltar és una gran màquina d’exercici senzilla, assequible i eficaç. En el gimnàs, fins i tot hi ha tota una àrea basada en el salt de corda - saltar. Saltar la corda no només estreny la figura i crema bé les calories, sinó que també enforteix l’aparell respiratori i el múscul cardíac
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equipament esportiu farà que les classes de fitness a casa siguin molt més efectives: aquí teniu una llista de 6 dels articles esportius més senzills i assequibles. Instruccions Pas 1 Goma elàstica És un tros llarg i ample de làtex que es pot utilitzar per exercir diferents grups musculars
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hulahoop és un popular material esportiu familiar per a tothom des de la infància. Es tracta d’un cèrcol de plàstic o alumini d’un diàmetre força gran, que s’ha de fer girar al voltant del cos. Girar el cèrcol hula és bastant senzill, el més important és no deixar de moure la cintura i els malucs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La funció principal de l’equip de motocicletes és la protecció i un aspecte atractiu ja ocupa el segon lloc. Per descomptat, tothom vol tenir un aspecte preciós, per la qual cosa es recomana que primer seleccioneu les coses més duradores i d’alta qualitat i que seleccioneu les més atractives
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’elecció de la longitud de l’esquí depèn molt de la vostra experiència d’esquí en general. Hi ha una sèrie de factors importants que s’han de tenir en compte a l’hora de triar correctament aquest equipament: el tipus d’esquí, el nivell d’entrenament i el pes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan es fa surf de neu, és important que les potes i el tauler formin un tot únic, en aquest cas les fixacions actuen com a nexe d’unió. També us permeten fer el control de la taula de surf fàcil i indolor. Estan fabricats en acer, alumini, titani, plàstic i materials compostos, per la qual cosa segueixen sent molt resistents, però lleugers
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El surf de neu és un esport extrem i sol atraure esportistes de risc. És popular tant entre professionals com per a principiants. Per als principiants en aquest negoci, la tasca principal és triar el tauler adequat per evitar possibles lesions per inexperiència
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un ordinador per a bicicletes és un dispositiu pràctic que mesura i mostra diversa informació de viatge útil per a un ciclista. Es mostra en una pantalla compacta que es munta al volant o en un suport especial. Instruccions Pas 1 El conjunt bàsic de funcions que es troben en gairebé tots els ordinadors de bicicletes és la velocitat actual, mitjana i màxima d’un viatge, quilòmetres recorreguts, temps de viatge i hora actual
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És poc probable que es puguin imaginar unes vacances d’estiu en tota regla sense busseig. El punt essencial aquí és la selecció de l’equip adequat. Com triar l’equip adequat per bussejar al meravellós món submarí? Instruccions Pas 1 En primer lloc, hauríeu de tenir en compte el problema de la compra d’una màscara de busseig
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Alguns atletes de vegades es pregunten per què és tan car el surf de neu regular. Sembla que es tracta d’un tauler normal per lliscar sobre la neu. En relació amb una situació similar, es plantegen una pregunta inequívoca: com es fabrica un snowboard?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La bicicleta de creuer està dissenyada per fer activitats a peu i a l’aire lliure. El seu disseny és tal que fa que la conducció per bones carreteres sigui còmoda i còmoda. Els creadors del creuer han intentat que la moto sigui fiable i fàcil de manejar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Menjar una dieta saludable que afavoreixi el creixement muscular és fonamental per a l’èxit en la construcció d’un cos bell i en forma. La proteïna és un suplement dietètic que accelera el creixement muscular i és imprescindible per a molts esportistes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una de les activitats d’hivern preferides és el patinatge sobre gel. Darrerament, aquest esport ha esdevingut cada vegada més popular. Perquè el patinatge només deixi impressions positives, heu de triar els patins adequats. Si l'inventari no és adequat per mida ni per propòsit, causarà moltes molèsties
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un simulador casolà és una manera excel·lent de combatre la inactivitat física. El simulador es pot comprar en botigues especialitzades i utilitzar-lo. En qualsevol cas, per tal que la compra no generi decepcions, heu de seguir una sèrie de regles senzilles per triar un simulador
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha molts tipus d’esquí a les botigues d’esquí i esports moderns i, per tant, els principiants sovint es perden en l’elecció. Per triar esquís d’alta qualitat entre tota aquesta abundància, heu de guiar-vos per alguns paràmetres de la seva qualitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una bella figura és el somni de totes les noies modernes. Algú té dietes, algú està molt relacionat amb els esports, però cadascun espera un resultat positiu. Exactament en activitats esportives, sovint hi participen equipaments addicionals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per comprar el surf de neu adequat, hi ha alguns factors a tenir en compte que determinen el tipus de tauler ideal per a vosaltres. També és aconsellable atendre els consells d’amics més experimentats, ja que hi ha diverses desenes de companyies de surf de neu, que només són les més populars
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En comprar una bicicleta, molts busquen un disseny únic i unes característiques de rendiment molt específiques. Però amb la producció en massa, aquesta combinació de qualitats és gairebé impossible d’aconseguir. Aquest problema es pot solucionar demanant un muntatge individual de bicicletes en un taller especialitzat, que tindrà en compte tots els vostres desitjos sobre el futur tipus de bicicleta i les seves qualitats de treball
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equipament esportiu utilitzat en diverses institucions ha de complir les normes i regulacions sanitàries específiques. Aquestes instruccions es troben a SanPiN 2.4.2.-1178-02 del 25 de novembre de 2002. Instruccions Pas 1 L’equipament i equipament esportiu que s’instal·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els experts consideren que la màquina de rem és universal. En fer exercici, treballareu tots els músculs del cos. La càrrega es pot ajustar mecànicament i magnèticament canviant la resistència del sistema. Les màquines de rem que fan servir els esportistes estan connectades a un ordinador per analitzar els resultats dels entrenaments o, mitjançant la web, per participar en competicions virtuals amb tots els usuaris interessats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb només una barra, podeu augmentar gairebé tots els grups musculars. No obstant això, en funció del nivell d’entrenament, l’elecció d’exercicis ha de ser reflexiva per evitar lesions. Millor treballar amb un entrenador o un company amb més experiència
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els malucs i les natges estretes i tonificades tenen un aspecte molt atractiu i atractiu. Però el treball sedentari, la manca d’exercici físic i una mala alimentació condueixen a la seva debilitat i flaccidesa. Els músculs de la cuixa són els més poderosos del cos humà
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Es posa a la gatzoneta un exercici tradicional per normalitzar els músculs de les cuixes i les natges. Això és cert, les posicions a la gatzoneta amb una barra o manuelles permeten bombar tots els músculs de la part inferior del cos. Però si us avorreix una mica portar regularment una barra, proveu nous exercicis que faran que els malucs i els glutis siguin perfectes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Veient competicions esportives, de vegades es nota que els atletes que no tenien requisits previs especials per a la victòria, que van perdre en les fases inicials o que es van veure obstaculitzats constantment per les lesions, de sobte guanyen
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"Oïdes de pop", "calces", "reforços": així es diuen els dipòsits de greix a les natges. Semblen poc atractius, de manera que cal combatre’ls amb l’ajut de l’exercici i el massatge. És necessari - pots de massatge de silicona
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Gainer és un tipus de nutrició esportiva. És una barreja de proteïnes-carbohidrats amb un percentatge de predomini de la porció d’hidrats de carboni. Un guanyador proporciona energia i afavoreix l’emmagatzematge de glicogen muscular. El component proteic proporciona al cos la quantitat necessària d’aminoàcids
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les potes tenen la capacitat d’acumular greixos, cosa que és molt difícil d’eliminar. Per reduir les cames, cal un enfocament integrat: restriccions dietètiques, càrregues de força, entrenament cardiovascular, exercicis d'estirament, embolcalls, massatge
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quines natges s’anomenen brasileres? Elàstic, tonificat, sense el més mínim signe de cel·lulitis. Amb aquestes natges, no és una pena anar al carnaval brasiler amb una disfressa de carnaval franca. Per aconseguir l'efecte de les natges brasileres, heu de realitzar regularment determinats exercicis per a aquest grup muscular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Malauradament, el sobrepès supera a una dona moderna a una edat bastant jove. Així, segons les dades proporcionades per l’OMS (una organització que tracta problemes de salut al món), 1/5 dels habitants del món tenen sobrepès. La baixa activitat física s’està convertint en una de les principals causes d’obesitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els bíceps són un dels músculs més visibles del braç i l’objectiu d’entrenament més popular. Però bombar els bíceps correctament, sense ser ruixats sobre altres grups musculars, és força difícil. Exercicis bàsics La premsa bíceps és el millor entrenament per a aquest múscul
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Bombar tots els raïms de bíceps no és tan difícil si s’acosta correctament al procés d’entrenament. Per començar, heu de saber que el bíceps consisteix en feixos interns i externs. El múscul radial el separa del tríceps. A partir d’aquestes dades, hauríeu de seleccionar els exercicis més eficaços per bombejar els bíceps
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una premsa elàstica és la clau no només per a una bella figura, sinó també per a una bona salut. No obstant això, per a les dones no és important només l’estómac pla, sinó també la cintura prima. Quan balancegeu la premsa, tingueu en compte aquesta circumstància i fixeu-vos no només en els músculs rectes, sinó també en els músculs abdominals oblics
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Sovint, els principiants que comencen per primera vegada cometen errors. Per evitar-los, sempre s’ha de consultar amb professionals. Instruccions Pas 1 S'ha cancel·lat l'escalfament Si no descuideu l’escalfament abans de l’entrenament, podeu evitar dolor i lesions musculars
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les okupes són un exercici físic universal que no requereix l’ús d’un simulador ni un entrenament físic especial. Les okupes ajuden a ampliar i ajustar els glutis. Per obtenir el resultat, heu de seguir la tècnica per realitzar aquest exercici
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per posar-se en forma, és a dir, per guanyar massa i força muscular, és important seguir uns quants principis bàsics d’entrenament. Sovint, els principiants no entenen la importància de cadascun d’ells i, en conseqüència, no aconsegueixen el seu objectiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Diversos exercicis a la barra horitzontal s’inclouen als programes escolars i universitaris d’educació física. Es dirigeixen a pràcticament tots els grups musculars i us ajuden a ser més forts i sans. Si encara no sabeu aprendre a tirar d'una barra horitzontal des de zero, hauríeu de familiaritzar-vos amb consells útils sobre aquest tema
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els pits bonics no són només una prerrogativa de les dones. Un pit ample i musculat i uns braços forts i forts són les característiques d’un home real. És la part superior del cos que els atletes treballen amb una perseverança inesgotable als gimnasos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El tracte a la barra és un dels millors exercicis per a aquells que volen tonificar constantment els músculs. Tirar cap amunt a un ritme ràpid pot augmentar la resistència general del cos i carregar bé el múscul cardíac. Treballar amb peses lliures us permet maximitzar l’ús de tot el cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb el pas del temps, els pits de les dones perden forma. Això pot passar a causa de l'edat, la lactància materna i una dieta excessiva. Per tornar a la seva bellesa anterior, no cal passar per sota del ganivet del cirurgià, només cal començar a realitzar exercicis senzills a temps i tenir cura del to de la pell