Esports 2024, De novembre
Una vida d’èxit es caracteritza no només per la quantitat de diners de la cartera, sinó també pel nivell de desenvolupament d’una persona. El desenvolupament humà es defineix tant en sentit espiritual com físic. Per desenvolupar-se físicament, cal practicar esports, un dels llocs adequats per fer-ho és el gimnàs
Una persona que fa exercici regularment, al cap d’un temps, nota que el nombre habitual d’aproximacions no li és suficient i pot fer molt més, i l’efecte del nivell d’exercici anterior ha disminuït i el resultat ja és tan agradable. Això significa que ha arribat el moment de canviar la complexitat dels exercicis realitzats i passar a un nou nivell qualitatiu superior
Les dones volen ser boniques a tot arreu i en qualsevol situació. Però, com et sembla atractiu al gimnàs mentre fas exercici? Resulta que tot és possible. Només heu de seguir una sèrie de regles. Necessari El compliment de les normes us ajudarà a tenir una bellesa fins i tot al gimnàs
Cyto Gainer és un suplement dietètic ric en proteïnes dissenyat per ajudar els esportistes i culturistes a guanyar pes. Tot i que el suplement no conté molt de sucre i té un 98% de lactosa, encara hi ha efectes secundaris d’aquest producte. Es recomana familiaritzar-se amb la composició del producte en detall, així com consultar un metge abans d’utilitzar Cyto Geyner
Les noies amb cos estan segures que l’harmonia és un regal des de dalt i les dones grosses no en poden somiar. Cal recordar que una figura és un treball quotidià dur i que és possible aconseguir les formes desitjades només amb esforços sistemàtics i amb l’absència de mandra
Recentment, la formació segons el sistema Tabata, que rep el nom del científic japonès que va desenvolupar aquest tipus d’entrenament, ha esdevingut cada vegada més popular. L’entrenament segons el sistema Tabata té com a objectiu perdre pes, augmentar la força física i la resistència, enfortir els músculs i crear un bon alleujament muscular
L’eslògan dels Jocs Olímpics d’Hivern a Sotxi sona a “Hot. Hivern. Vostè ". Esbrinem què significa això. Calent El temps a la capital dels Jocs Olímpics oscil·la entre +14 i +16 graus centígrads. A la platja es pot anar i fins i tot prendre el sol
Per aconseguir un rendiment esportiu es requereix un horari i un horari clars. En aquest cas, el programa de formació compilat funcionarà amb el màxim efecte. Tanmateix, si no disposeu de prou temps lliure, haureu d’adaptar-vos i ajustar-vos, però al mateix temps no podeu deixar que tot segueixi el seu recorregut i entreni de tant en tant
La idea d’un paracaigudes, un dispositiu per baixar amb seguretat des d’una gran alçada, va aparèixer molt abans del vol del primer globus, i molt menys d’un avió. No obstant això, el nom de "paracaigudes" va entrar en tecnologia molt més tard del naixement de la idea
La zona de les natges en les dones està genèticament predisposada a la deposició de teixit adipós, per tant és una de les més problemàtiques. Per formar una bella silueta en aquesta zona, és necessari realitzar exercicis que afavoreixin la crema de greixos i l'entrenament muscular
Una bola medicinal es diu bola medicinal feta de goma densa i que té una superfície antilliscant. Absorbeix la força dels impactes i no rebota del terra, de manera que s’utilitza per fer exercicis de condicionament físic, cosa que us permet diversificar significativament i aportar novetat
La gimnàstica isomètrica és una autèntica troballa per a persones modernes que valoren cada minut. És accessible, tots els exercicis es realitzen sobre la marxa, entre moments i, en essència, no són gaire diferents dels moviments habituals, però requereixen una respiració rítmica i profunda i més tensió muscular
Bona al país: aire fresc, moqueta d’herba suau. És pecat perdre l’oportunitat d’entrenar els músculs, corregir la figura. Heu capturat material esportiu? No ho saps, n’hi ha moltes al país: una pala, un rasclet, ampolles d’aigua de diferents capacitats
La proteïna és una proteïna concentrada que es ven a les botigues de nutrició esportiva com a suplement dietètic. És fonamental per als culturistes, els aixecadors de peses i fins i tot els atletes aficionats habituals per construir músculs bells
Les dones intenten semblar atractives i segueixen la seva pròpia figura. Però, de vegades, fins i tot les noies primes es queixen de la presència d’un plec gras a la zona de sobre la cintura. En aquest cas, cal augmentar l’activitat física dels músculs de la premsa superior
L’objectiu principal de l’entrenament cardiovascular és enfortir el sistema cardiovascular. Com a resultat de la realització sistemàtica de determinats exercicis, el múscul cardíac es reforça. Això permet que el cor funcioni més econòmicament
Moltes persones que volen aprimar-se amb l’activitat física es pregunten quan és el millor moment per practicar esports. Aquests són els resultats de recents investigacions científiques. La investigació demostra que el millor moment per fer exercici per aprimar és el matí abans d’esmorzar amb l’estómac buit
Als Estats Units, la vigília dels Jocs Olímpics de Londres, va esclatar un greu escàndol. El motiu era l’uniforme de l’equip olímpic nord-americà, que, segons va resultar, es va fabricar a la Xina. El desenvolupament d’un nou uniforme per als olímpics nord-americans va ser confiat al conegut fabricant de roba nord-americà Ralph Lauren
La mentida encara es recomana només als banys terapèutics; en altres casos, és extremadament útil forçar els músculs relaxats a treballar. Fer exercici al bany és una altra manera excel·lent d’exercitar-se per a ocupats o mandrosos, i també és molt agradable
Segons la investigació, el nombre de fibres musculars està programat genèticament i es manté gairebé sense canvis al llarg de la vida. Quan et sembla que s’està produint un creixement muscular, en realitat es tracta d’una hipertròfia del teixit connectiu i d’un augment del sarcoplasma
El gestor de futbol és una professió altament rendible, popular i prestigiosa. Les seves responsabilitats inclouen resoldre tots els problemes relacionats amb la realització de competicions i la participació d’esportistes en aquestes. Instruccions Pas 1 La professió de gestor de futbol va néixer en un passat llunyà, quan el futbol es va convertir en un esport de masses
L’entrenament a casa és una manera senzilla i econòmica d’estar en forma i mantenir-se en forma. Si no teniu temps ni oportunitat de visitar el gimnàs amb regularitat, comenceu a fer exercici a casa i el resultat no trigarà a arribar. A més, no és tan difícil organitzar entrenaments de ple dret sense sortir de casa
Independentment de si porteu un banyador elegant o un pantaló esportiu normal, les natges de nou tenen un efecte màgic en els homes. Trieu el vostre complex preferit per a cada dia i endavant amb valentia - al vostre somni. Complex 1
Els exercicis per al desenvolupament de la força de la massa muscular es poden utilitzar tant per a l'entrenament dirigit d'un atleta com per a l'entrenament general. Val a dir que s’ha de seleccionar un complex d’aquest tipus perquè la càrrega es distribueixi de manera uniforme a tots els grups musculars
Amb l’inici de l’hivern, es fa necessari omplir les pistes de gel. De fet, quan fa fred, l’hoquei passa a substituir el futbol al pati. Però omplir la pista de gel no és una tasca fàcil. Un senzill dispositiu ajudarà a omplir gel absolutament uniforme
Els metges diuen molt sobre el fet que una persona moderna, en la vida de la qual cada vegada hi ha menys espai per fer activitat física, necessita fer exercici regularment. Però molta gent es veu obligada a negar-se a això mateix per falta de temps
Heu decidit dedicar-vos a l’esport i aneu a comprar nutrició esportiva? El mercat està saturat d’una gran varietat de medicaments. És important no equivocar-se amb aquesta varietat i adquirir un producte de gran qualitat. Necessari nutrició esportiva, recomanacions d’un entrenador o nutricionista esportiu, mitjans per adquirir nutrició Instruccions Pas 1 L’elecció de la nutrició esportiva consta de diverses etapes
Per estar al dia dels temps, una persona ha de tenir en primer lloc una forma física excel·lent. A més, no tothom aconsegueix assignar prou temps per entrenar-se i, per tant, sovint es pot substituir la visita a gimnasos com a opció alternativa per entrenar a casa
Quin és el secret de l’èxit esportiu? Cada campió té la seva pròpia resposta a aquesta pregunta: disciplina, força de voluntat, intel·ligència o fisiologia innata. D’una manera o altra, un control corporal perfecte és necessari per a qualsevol atleta i implica necessàriament la capacitat d’utilitzar les dues mans per igual
Al segle XXI, els científics ja no dubten que moltes malalties vasculars i respiratòries es poden curar sense medicaments amb l'ajut d'exercicis de respiració. Durant els darrers 30-50 anys, s’han desenvolupat moltes tècniques diferents basades en l’experiència dels seus creadors
Per començar una vida sana i feliç, només cal començar a caminar! Aquest tipus d’activitat física és líder a tot el món. Senzill, segur i totalment gratuït. Caminar és relaxant i estimulant al mateix temps. No necessiteu habilitats especials, pertinença a clubs esportius ni accessoris cars
Hi ha molts tipus de flexions de terra. Passarà més d’un mes en dominar-los tots. Alguns exercicis són tan difícils que requereixen no només força física, sinó també la capacitat de mantenir l’equilibri i la velocitat de reacció. La flexió és un exercici fantàstic per ajudar a augmentar la força i la resistència als braços, l’esquena i el pit
Els Jocs Paralímpics es van celebrar per primera vegada el 1960 immediatament després de la competició principal. I des del 1988, van començar a tenir lloc a les mateixes instal·lacions esportives que els principals jocs olímpics. L’equip rus dels Jocs Paralímpics cada vegada funciona molt, molt digne
Els beneficis de l’educació física són un fet ben conegut. Si els canvis externs en una persona que va començar a practicar esports es noten ràpidament als altres, sovint no tenen una comprensió clara de l’impacte de l’esport sobre la salut
A Rússia, molts nens tenen sobrepès. A causa d’això, comencen a avergonyir-se de si mateixos, es tornen passius i mandrosos. Voleu això pel vostre fill? Per això, intenteu acostumar els vostres fills a diferents seccions i cercles. A més, a mesura que creixin, t’ho agrairan
La mioestimulació (estimulació elèctrica) és l’ús de corrents amb finalitats medicinals. Aquesta tècnica fa temps que s’utilitza en medicina. La mioestimulació té com a objectiu millorar el funcionament dels músculs, els nervis i els òrgans interns
La meditació és una de les maneres de relaxar-se, calmar els nervis i distreure’s del bullici. Al cap i a la fi, com ja sabeu, totes les malalties són dels nervis. També és adequat per tenir prou seny com per submergir-se en el silenci i abstreure’s dels seus problemes
El doctor en ciències mèdiques, Sergei Bubnovsky, és àmpliament conegut a Rússia i a l’estranger com l’autor i desenvolupador de mètodes únics de restauració sense fàrmacs d’òrgans i sistemes del cos humà, principalment el sistema musculoesquelètic i tot el sistema musculoesquelètic
Una dieta a la temporada d’hivern s’ha d’orientar no només a eliminar l’excés de pes, sinó també a augmentar la immunitat. Hi ha diverses maneres d’ajudar a mantenir la salut i la bellesa a l’hivern. Dieta hivernal número 1 La durada d’aquesta dieta és de 1-2 setmanes, durant les quals es pot perdre pes entre 2 i 5 quilograms
El complex d’exercicis “Ull de renaixement” està dirigit a augmentar el nivell d’energia d’una persona. Es basa en antigues pràctiques tibetanes que ajuden a rejovenir i revitalitzar el cos. El primer i el segon exercici: girar al voltant del seu eix i aixecar les cames Per al primer exercici, heu de posar-vos dret, estirar els braços davant vostre en línia amb les espatlles