Tot sobre esports i fitness: de biografies d'esportistes a programes de formació

2025-06-01 07:06

El moviment modern dels esportistes de carrer –adeptes al parkour– sorprèn i delecta a les persones que somien a dominar els mateixos trucs i sentir-se lliures a la metròpoli. Qualsevol persona que dediqui prou temps a l'entrenament, aprengui a sentir el seu cos, desenvolupi flexibilitat, agilitat i destresa pot aprendre parkour

2025-06-01 07:06

La cursa internacional de ciclisme de carretera "Tour de France" (Le Tour de France) se celebra per 99a vegada aquest any. Segons la tradició establerta, té lloc a mitjan estiu –al juliol– i atrau els representants més poderosos d’aquest esport

2025-06-01 07:06

L’organisme principal que governa el futbol mundial: la FIFA, es va fundar fa més de cent anys el 1904. Avui en dia, totes les competicions mundials de futbol, futbol sala, futbol platja tant per a homes com per a dones, així com els seus homòlegs juvenils i juvenils, se celebren sota la bandera de la FIFA

2025-06-01 07:06

La vint-i-tresena competició de la Copa de Futbol d’Ucraïna va començar el juliol de 2013 amb la participació de 48 equips professionals i dos més aficionats del país. Els aficionats hi eren representats per "New Life" (Andreevka) i ODEK (Orzhev) que ja havien abandonat la lluita en la fase preliminar

2025-06-01 07:06

Els aficionats al futbol esperaven amb impaciència el 18 de març, el dia del sorteig dels quarts de final de la Lliga de Campions 2015–2016. El procediment estàndard va identificar quatre partits, que determinaran els participants a les semifinals

Triant entre diversos esports durant molt de temps, heu adquirit una subscripció al gimnàs. El vostre objectiu principal és perdre uns quants quilos de més. No obstant això, el tipus agressiu de "ferro" presentat a la sala només atrau a la vostra imaginació muntanyes de músculs i teniu por de no perdre pes, sinó de guanyar volums no desitjats?

Perquè el teu cos sigui bonic, cal que li dediquis tanta atenció i temps com dediques a la cara i a la manicura. Cal tenir en compte tant les necessitats generals de cura del cos com les seves característiques individuals que requereixen una cura i atenció especial per part vostra

Els pits de tons preciosos són un desig no només per a totes les dones del món, sinó també, per descomptat, per als homes. La natura no ha premiat tothom amb aquesta dignitat, i els que tenen la sort de tenir uns pits preciosos, amb el pas del temps, noten que també està perdent la seva forma

El gimnàs està massa lluny. El bar no s’adapta de cap manera a l’interior del pis. Hi ha molts motius, però aquest no és un motiu per abandonar l’esport. Al cap i a la fi, sempre teniu amb vosaltres el millor simulador: el vostre cos. Utilitzant només el pes corporal, podeu crear músculs perfectes

Un cos harmoniós és l'objectiu de qualsevol persona que vagi al gimnàs. Anem al gimnàs per tal de perdre quilos de més, per desenvolupar el nostre cos, per donar al nostre cos la càrrega cardiovascular necessària. Amb el desenvolupament d’un cos harmònic, el desfasament de qualsevol grup muscular respecte d’altres és inacceptable, però sovint es poden veure atletes amb cames fortes però vedells febles

Sovint passa que no ens agrada la nostra figura. Aquí per perdre pes, aquí per eliminar … Anem a aquest somni, amb propòsit i fermesa, i gairebé ho aconseguim. Quasi … Però les parts diuen a traïció que el resultat encara no s’ha assolit. Però aquest obstacle no és massa terrible

La pèrdua de pes es basa en tres pilars: l’autodisciplina, la dieta i l’exercici. Només un enfocament integrat al problema de la pèrdua de pes pot donar resultats. És necessari bàscula de cuina taula de calories de menjar membres del gimnàs Instruccions Pas 1 Trobeu un sistema d’incentius per a vosaltres mateixos, motivació per aprimar-vos

Si aquesta és la vostra primera vegada al gimnàs, heu d’esbrinar el propòsit d’aquests o d’aquests simuladors. En la forma més general, els simuladors esportius es poden dividir en equip cardiovascular, bloc, palanca, màquines elèctriques i equips d’exercici amb el propi pes corporal de l’atleta

Els braços grassos no sempre són el resultat d’un excés de pes. De vegades, aquesta característica poc estètica de la figura femenina és hereditària. Els braços complets amb un pes general baix poden fer malbé la silueta femenina. Desfer-se de la plenitud dels braços no és fàcil, però és possible

Moltes noies i dones no estan satisfetes amb la seva figura. La majoria fa anys que lluita sense pietat amb dipòsits de greix als malucs i a la cintura. Alguns d’ells estan molt preocupats perquè no es puguin permetre el luxe de comprar roba d’acord amb la moda més recent, ja que els pantalons ajustats, les polaines i les faldilles llapis no els semblen molt atractius

L’abdomen i els costats són zones problemàtiques del cos femení. Per eliminar-los el greix, heu de treballar molt. Com passa amb tota la resta, és important un enfocament integrat i la regularitat dels esforços. Sense això, només es pot somiar amb una figura meravellosa i una cintura prima

Les cames carregades d’excés de pes canvien molt la silueta i es torna desproporcionada. Això limita greument l’elecció de la roba, perquè cal amagar els defectes. Per desfer-se de les cames gruixudes, es mostra una combinació d’exercici aeròbic i activitat física, així com certs canvis en la dieta diària

Les cames estretes fan que el seu amo sigui atractiu exteriorment. Les càrregues elèctriques 3-4 vegades a la setmana us ajudaran a augmentar les cames en un mes. Cal entrenar-se com a mínim 1 hora, ja que les sessions curtes no donaran el resultat desitjat

Les esveltes potes femenines atrauen aparença masculina entusiasta. Però els homes miren no només els seus peus, sinó també a sobre, cap a la part inferior. Si una noia té un cul bell i elàstic, no només té bona forma física, sinó que també té bona salut

Per cremar greixos a la cuixa, haureu de tonificar els músculs. Però no només les activitats esportives participen en la reducció del greix corporal. Una alimentació adequada no afecta menys. Considerem-ho tot en ordre. Instruccions Pas 1 Esports L’exercici constant no només ajudarà a cremar greixos a les cuixes, sinó també a tonificar tot el cos

El coll sempre delata l'edat d'una dona. Cal cuidar-la a partir dels 25 anys. Igual que la cara, el coll requereix una atenció adequada i una cura diària obligatòria. La falta de cura o la manca d’afectació afectarà en un futur proper, així que presteu atenció a aquesta zona del cos

Qualsevol empresa ha de començar, primer de tot, amb la planificació. Entrenament de força per augmentar la massa muscular inclòs. Prepareu-vos perquè haureu d’assignar molt de temps a les classes (un parell d’hores de tres a quatre dies a la setmana)

Molts estan convençuts que qualsevol persona pot construir músculs, només n'hi ha prou amb treure més ferro al gimnàs. De fet, un exercici irreflexiu en simuladors no conduirà al resultat desitjat sense una correcció addicional de la nutrició i l’estil de vida en general

Aprimar els vedells a les cames no és una tasca fàcil. Tot i això, encara es pot fer, però només amb molta paciència, diligència i fe en l’èxit. És cert que no es pot prescindir del coneixement necessari sobre què es necessita exactament per aprimar-se

Potser fins i tot aquells que mai no s’han interessat ni per l’anatomia ni per les càrregues esportives estan familiaritzats amb els bíceps. Al cap i a la fi, pocs homes, mostrant-se als amics o a casa davant d’un mirall, no van doblegar el braç al colze, forçant un gran múscul a la part superior de l’espatlla