Tot sobre esports i fitness: de biografies d'esportistes a programes de formació

Tots volem ser grans i forts d’una manera o d’una altra. Si per naturalesa no es dóna gran, només hi ha una sortida: ser fort. Podem demostrar força utilitzant dues tècniques: la lluita lliure i la vaga. Amb un pes de setanta quilograms, la tècnica de lluita contra una persona que ha superat els cent pes difícilment funcionarà, i resulta que la tècnica impactant continua sent

Els plecs de les aixelles són més freqüents en persones amb sobrepès, però poden aparèixer fins i tot en els més prims. Això es deu a la debilitat dels músculs pectorals, la mala postura, la dieta i fins i tot la indumentària mal seleccionada

Una figura esvelta és completament impossible sense una panxa plana i amagada. No obstant això, per a moltes dones, l’abdomen inferior és una font constant de dol i ansietat. A causa de les característiques hormonals del cos femení, és en aquesta part del cos on es diposita el greix amb més facilitat i, fins i tot en les noies molt esveltes, sovint es nota aquest plec traïdor que sobresurt

La boxa tailandesa (Muay Thai) s’ha generalitzat a Rússia. Aquest és l'art marcial nacional de Tailàndia. En aquest combat individual, no només es pot atacar amb els punys, les canyelles i els peus, sinó també amb els genolls i els colzes. El Muay Thai de vegades es diu "

Succeeix que a la casa dels equipaments esportius disponibles només hi ha peses de ferro colat que encara pertanyien al vostre avi. Curiosament, però una eina tan elemental és perfecta per adquirir músculs impressionants. Per descomptat, és desitjable tenir ja algun nivell d’entrenament atlètic, en cas contrari simplement no podreu aixecar un kettlebell de 16 quilograms del terra

La boxa és un d’aquests esports en què una velocitat de reacció poc desenvolupada no només és la causa de fallades esportives, sinó també de danys físics i, per tant, l’entrenament de reacció és essencial en la formació de la tècnica d’un boxador

Els braços forts permeten realitzar qualsevol treball físic amb facilitat i rapidesa. La bella forma muscular dels braços sembla atractiva per al sexe oposat. Feu exercici cada dia i veureu resultats positius amb força rapidesa. És necessari Peses de 0,5 a 5 kg

L’aixecament de potència és un aixecament de força, en el qual s’atorguen qualificacions i títols per un pes específic que guanya un atleta en la suma de la posició a la gatzoneta, la premsa al banc i el pes mort. És important entendre les condicions per obtenir rangs per assolir les competicions

Un cèrcol o hula hoop pot ser un excel·lent ajudant en la lluita contra el pes i els centímetres extra a la cintura. L'eficàcia del seu efecte augmenta significativament si aquest simulador s'utilitza en combinació amb una nutrició i una forma física saludables

Tota dona somia amb preservar (idealment per sempre) la joventut i la bellesa. La majoria de la gent sap que fer exercici regularment ajuda a mantenir la pell tonificada, els músculs en ordre i a millorar la salut. Des de temps immemorials, les dones sabien dels beneficis de l’exercici i, per tant, han estat capaços de mantenir una forma meravellosa al llarg dels anys

Qui ho necessita? En primer lloc, les persones malaltes. La medicina tradicional i alternativa la recolza plenament. Aquesta gimnàstica no s’ha de confondre amb l’educació física ordinària. Es dirigeix a una zona específica dels músculs per a una ràpida recuperació

La fisioteràpia s’ha practicat durant molt de temps com a remei per a totes les malalties, es van desenvolupar exercicis especials i tècniques de respiració. Avui en dia, la gimnàstica és la forma oficial de tractar la paràlisi, la curvatura de la columna vertebral, les malalties ortopèdiques, els nervis i les malalties dels òrgans interns

Qualsevol dona vol ser amable i indefensa, però en el ritme modern de la vida és molt rar sentir-se com una dona real. A la recerca de la capacitat de canviar a un intrús des d’un bar nocturn o un maniàtic, una dona decideix inscriure’s a classes d’aikido, wushu o altres cursos d’autodefensa

Cada dia, en les coses que els envolten (revistes, diaris, televisió, Internet), la gent veu homes i dones ideals amb cossos magnífics i somien amb tenir el mateix. La sortida més popular és registrar-se per fer exercici físic i anar-hi 3 vegades a la setmana

Molta gent coneix la història de Shaolin a partir de diverses pel·lícules, mites i llegendes. Però no tot el que sabem és cert. Aquest monestir es troba a la muntanya Songshan, al centre de la Xina (ciutat de Dengfeng). Es distingeix de tots els edificis per la seva arquitectura original

Gràcies al córrer, la immunitat es reforça, el cor i els vasos sanguinis s’entrenen, quilos extres desapareixen i el cos lluita contra l’estrès. Però no sempre és possible córrer cada matí. Hi ha alternatives excel·lents i efectives a córrer que donen bons resultats

Amb l’arribada de la primavera, molts de nosaltres ens despertem amb il·lusió i volem posar la figura en ordre en un curt període de temps. Però moltes vegades el desig d’entrenar desapareix ràpidament. Per evitar que això passi, heu d’entendre els vostres errors

Els culturistes novells es pregunten com construir ràpidament bíceps. A més, aquest tema és d’interès per als esportistes que han estat compromesos durant molt de temps, però que no han aconseguit un augment significatiu d’aquests músculs. Els bíceps d’una mida impressionant són un indicador de l’excel·

Per evitar que les malalties es facin sentir, una persona ha de tractar constantment amb ella mateixa. De fet, sovint, tot i que us sentiu bé, ni tan sols recordeu els exercicis del matí. L’exercici regular i una alimentació adequada ajudaran a mantenir el cos en bona forma

Els escacs són un joc amb una història que abasta desenes de segles. I durant tot el temps no ha perdut la seva importància per a la societat moderna. Els escacs són una fusió de ciència, art i esport. Molts, al seu torn, se senten atrets pel component esportiu dels escacs