Fitness 2024, De novembre
Les natges no només són el múscul més massiu, sinó també el múscul més atractiu del cos humà. Per tal que el sacerdot només pugui atraure mirades admiratives, és recomanable mantenir-lo en bona forma amb exercicis regulars. És necessari - barra de cos
Es pot obtenir un cop molt fort si es lliura amb una mà relaxada. En aquest cas, serà agut i picant. Però, com relaxeu els músculs del braç? Això és bastant difícil, ja que quan ataces els músculs es tensen automàticament. Hi havia la creença entre els boxejadors que per guanyar s’havia de forjar una ferradura per tenir sort abans d’una baralla
Un bon resultat: córrer 3 km en 12 minuts. Immediatament, cal fer una reserva perquè només una persona entrenada que no es lliuri a les cigarretes pugui obtenir el resultat d'això i, en general, córrer és una cosa habitual per a ell. Si voleu saber quines altres recomanacions es necessiten per recórrer 3 km en 12 minuts, consulteu aquest article
A la vida quotidiana poques vegades s’utilitza el múscul tríceps braqui, que afecta la forma dels braços. Podeu notar com el múscul "penja" alçant la mà. Perquè una dona pugui fer front a aquesta zona problemàtica, haureu de fer exercicis de tríceps per mantenir-la en bona forma
La boxa és un dels esports més durs. El desig de fer un cop de puny motiva la gent a caixar. Però no tots els boxadors poden presumir d’un bon xut. Què és necessari per fer caure el toro amb el teu cop? Instruccions Pas 1 Afegiu nitidesa
Un cop fort que pot fer caure un adversari a la eliminatòria és el somni de tots els nens. El poder del cop de Muhammad Ali i Mike Tyson encara és llegendari. De fet, és molt possible aprendre a executar un fort cop: tot depèn de la regularitat de l’entrenament i del vostre desig
Una panxa amagada és el somni de qualsevol dona, a més, és bastant factible. Els músculs abdominals elàstics i entrenats no només es veuen bells, sinó que també donen suport al treball ben coordinat dels òrgans interns. N’hi ha prou amb tenir paciència i una mica de temps per dedicar-vos a cuidar el vostre propi aspecte i la vostra salut
El joc d'escacs és un dels jocs intel·lectuals més prestigiosos inventats per la humanitat. Hi ha innombrables variants de moviments als escacs, i amb cada moviment n'hi ha cada cop més. Guanyar escacs és una confirmació de les capacitats mentals del jugador
Tothom sap que una figura atractiva és la clau de l’èxit, tant en les relacions com en la feina, ja que és un indicador absolut de la salut i la disciplina de les persones. Construir múscul en una setmana no és difícil i realista, només cal ser valent i llest
Com començar ràpidament els músculs pectorals a casa? No hi ha una solució fàcil a aquest problema. Els nostres músculs estan formats per dos tipus de fibres: "ràpida" i "lenta". Les fibres "ràpides" proporcionen força explosiva i resistència "
Recentment, el futbol al món s’ha fet tan popular que tothom en parla. I pot ser interessant endevinar els resultats dels partits més forts. A més, és realment possible guanyar diners amb això. Instruccions Pas 1 Analitza els punts forts dels equips que juguen
Sovint, després d’esgotar les dietes i fer un exercici intens al gimnàs, quan s’aconsegueix l’objectiu de “perdre pes”, una persona torna al ritme de vida anterior i a la seva dieta habitual. I després tornen els quilos. Per mantenir el resultat assolit i mantenir el pes, s’han de seguir regles senzilles
Totes les persones que perden pes han experimentat l '"efecte altiplà". Aquest és el nom del cessament sobtat de la pèrdua de pes, quan, malgrat tots els esforços, sembla que el pes es congela. El motiu d’això és la desacceleració del metabolisme
Els músculs del braç responen amb força facilitat a l’estrès. Aquesta aparent lleugeresa fa que els esportistes augmentin amb entusiasme el seu pes laboral, sense prestar atenció a l’estat actual de la musculatura. Com a resultat, un dia terrible noteu que, en lloc de guanyar massa muscular, la perdeu, us persegueixen lesions i, en general, la condició no és gaire bona
La selecció de futbol russa va superar amb èxit la fase de classificació i va obtenir una entrada directa al Campionat d’Europa de futbol 2020. I després del sorteig, que va tenir lloc el 30 de desembre a Romania, es van conèixer els seus rivals a la fase de grups
El FC Krasnodar representa a Rússia a la Champions League el 2019. I el següent rival del club va ser l’Olympiacos grec. La primera baralla va tenir lloc a Grècia. Podeu llegir sobre tots els esdeveniments del partit en aquesta ressenya. La temporada passada, el FC Krasnodar de la ciutat del mateix nom va obtenir el tercer lloc al Campionat de Futbol de Rússia i va rebre el dret de representar Rússia a la Lliga de Campions
La capacitat d’implementar moments perillosos és la clau per a un resultat reeixit en el futbol. Aquests inclouen, en primer lloc, els tirs lliures. Val la pena seguir regles senzilles per implementar aquests punts. És necessari - pilota de futbol
Cada futbolista colpeja la pilota de manera diferent. Velikie Pele, Gerd Muller i Oleg Protasov van molestar els porters dels rivals en el seu estil característic. Si ara es pregunta a la majoria d’aficionats quin dels jugadors té la seva pròpia puntada única, la majoria aclaparadora nomenarà el líder del Reial Madrid espanyol i de la selecció portuguesa Cristiano Ronaldo
El 21 de maig de 2019 va finalitzar la fase de grups del Campionat Mundial d’hoquei 2019. Als quatre equips que van ocupar els primers llocs del grup de Bratislava es van sumar quatre equips més del subgrup Kosice. Aquests vuit millors equips competiran pel trofeu principal del torneig i pel títol de campió del món
El 21 de maig de 2019 va acabar la fase de grups del Campionat Mundial d’hoquei sobre gel a Eslovàquia. Després dels resultats de set partits jugats, cada equip va ocupar el seu lloc. Alguns continuaran lluitant als playoffs, altres abandonaran el torneig, però es mantindran a l’elit i altres seran expulsats de la màxima divisió l’any vinent
En l'últim partit de la fase de grups al Campionat Mundial d'hoquei sobre gel, celebrat a Eslovàquia, la selecció russa es va oposar a un dels principals favorits de tot el torneig: l'equip de Suècia. La distribució final de llocs a la part superior de la taula del grup B depenia del resultat d’aquest joc
El Campionat d’Espanya de futbol, anomenat La Liga, és un dels principals campionats europeus nacionals. Milions d’aficionats al futbol de tot el món veuen els enfrontaments entre el Barcelona, el Reial Madrid, l’Atlètic, el Sevilla i altres clubs
El Campionat Portuguès de Futbol (Liga Sagres) és inferior en els rànquings nacionals d’Anglaterra, Itàlia, Espanya, Alemanya, França i Rússia. Tot i això, hi ha un interès d’espectadors per aquest torneig. Diversos clubs portuguesos al mateix temps representen una força formidable, fins i tot a l'arena de la Copa d'Europa
En les dues rondes finals de la fase de grups del Campionat Mundial d’hoquei sobre gel a Eslovàquia, la selecció russa va haver de jugar amb seriosos rivals. Segons el reglament del torneig, el 19 de maig els càrrecs d'Ilya Vorobyov es van reunir amb la selecció nacional suïssa, un equip que va obtenir quatre victòries en cinc reunions
El 18 de maig de 2019, l’equip canadenc d’hoquei sobre gel va jugar el seu cinquè partit a la fase de grups de la Copa del Món de 2019. Els contrincants dels canadencs eren atletes d'Alemanya, que havien guanyat quatre partits anteriors a Kosice
El 18 de maig de 2019, l’equip nacional rus d’hoquei sobre gel va jugar el seu cinquè partit al Campionat Mundial d’Eslovàquia. Els barris d'Ilya Vorobyov es van oposar a jugadors d'hoquei letons, que encara no havien perdut les seves possibilitats d'arribar a l'etapa decisiva del Mundial
El campionat alemany de futbol, anomenat Bundesliga, és considerat per dret un dels campionats nacionals més forts d’Europa. La temporada 2018-2019 va resultar memorable i molt intrigant. Fins a l'última ronda, el guanyador del campionat era desconegut
El campionat holandès de futbol no es troba entre els quatre primers campionats europeus nacionals. Tot i això, aquest torneig té els seus propis trets distintius. A la divisió d'elit del campionat dels Països Baixos, clubs amb una rica història futbolística, cada any aquest campionat atorga al món nous futbolistes joves que es converteixen en jugadors importants dels grans grans del futbol mundial
El Campionat Mundial d’hoquei sobre gel va guanyant força. Juntament amb això, els principals candidats a les medalles d’or comencen a establir una comprensió mútua a les seves plantilles. A això s’ajuden els partits de la fase de grups amb equips òbviament inferiors a la classe
La divisió d’elit del campionat de futbol d’Anglaterra és un dels campionats nacionals més imprevisibles d’Europa. A la Premier League, hi ha molts clubs de primer nivell que poden competir pels llocs més alts. La temporada 2018-2019 va resultar molt interessant i plena d’esdeveniments
El futbol és un dels esports més populars. La història d’aquest increïble joc es remunta al segle anterior. Les competicions internacionals es consideren els principals torneigs de futbol i els campionats del món els esperen els aficionats amb una inquietud especial
En el culturisme i la forma física, no només és important fer exercici regularment, sinó també una nutrició adequada i equilibrada, que inclou suficients vitamines i nutrients. Per a la formació normal de diferents grups musculars, una persona necessita proteïnes o proteïnes i, per tant, molts culturistes prenen batuts de proteïnes a més de la seva dieta habitual per augmentar la quantitat de material de construcció muscular al cos
La salut del sistema cardiovascular afecta l’activitat de tot l’organisme en el seu conjunt. Fent determinats exercicis, us tornareu més forts, més sans i pujar llargues escales ja no us provocarà falta d’alè i molèsties. Reforç del sistema cardiovascular en simuladors El gimnàs és una bona manera de recuperar la vostra salut
Les medalles olímpiques són un guardó que molts esportistes persegueixen des de fa anys. Per ella, es gasta enormes fortaleses físiques i morals dels participants en competicions esportives. El principi de rebre medalles és prou clar. Però la gent comuna sol estar interessada en la qüestió d’on s’emmagatzemen els premis tant abans dels Jocs Olímpics com després
Comences a fer alguna cosa, passen uns quants dies i renuncies al que vas començar. Us sembla familiar? Per evitar-ho, cal trobar motivació. Aquí hi ha consells sobre com mantenir la motivació per fer exercici. Instruccions Pas 1 Troba parella
Recentment, les arts marcials orientals guanyen cada vegada més popularitat. Organitzen moltes seccions, clubs, sales on s’ensenyen disciplines d’autodefensa. Es dediquen nombrosos llibres, manuals i videotutorials per dominar les habilitats bàsiques de les arts marcials
Molta gent s’esforça per dominar un o altre art marcial veient espectaculars pel·lícules d’acció amb actors famosos. La pràctica de les arts marcials està lluny de ser tan senzilla com es mostra a les pantalles de televisió. Tot i això, es poden obtenir excel·
Si feu la pregunta als transeünts "Què és el karate?", Gairebé qualsevol respondrà que es tracta d'una forma d'arts marcials originària del Japó. Aquí acaba el coneixement de l’home comú sobre una de les arts marcials més populars del món
El futbol és el joc més popular del món. La raó de la seva rellevància rau no només en l’entreteniment d’aquest esport, sinó també en la seva accessibilitat al públic en general. Al Brasil, el futbol es juga a tots els patis. A Rússia també hi ha grans oportunitats per jugar a la pilota
La mida d’un gol de futbol segueix l’estàndard generalment acceptat. Això permet als jugadors de fora del camp i els porters preparar-se per als jocs sense preocupar-se que el quadre estigui per sobre o per sota d’un dels partits de fora. Instruccions Pas 1 El futbol és el rei dels esports