Fitness
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els nens de la casa són una alegria. Però el fet que als nens els encantin els jocs a l’aire lliure i caiguin durant ells és un problema. Et suggerim que facis una autèntica estora esportiva a casa. Protegirà el temps d’oci dels nens i us estalviarà els nervis
Última modificació: 2025-01-24 17:01
De què sol créixer el pes? Com a regla general, pel fet que una persona menja molt i es mou poc. Tothom sap que aquells que mengen grans porcions de menjar ràpid o aliments rics en calories tendeixen a millorar. Però pot ser que una persona tingui un estil de vida saludable, es dediqui a la forma física i no sembli menjar en excés, però el pes segueix creixent
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La capoeira (capoera, capoera) és un art marcial fantàstic i eficaç que té més en comú amb la dansa que la lluita. Originari del Brasil, va obtenir ràpidament reconeixement mundial. És necessari - roba esportiva; - un desig
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pit sempre ha estat un tema especial de preocupació i ansietat per als seus propietaris. Al cap i a la fi, totes les dones volen que la seva figura sigui el més perfecta possible. I aconseguir-ho sense un pit alt d’una bella forma és gairebé impossible
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tothom vol ser bell, tant dones com homes. No sempre és fàcil per a aquest darrer en aquest sentit: un percentatge molt gran d’homes sovint beu cervesa i, posteriorment, pateix la incapacitat d’eliminar un ventre de "cervesa" inestètic
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’acumulació de greix a l’esquena no és el més bonic. És poc probable que la inflor caiguda sota els omòplats i un cinturó gras a la part inferior de l’esquena decorin almenys algú. Vostè pot i ha de desfer-se'n; no serà tan difícil com molts s'imaginen
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fins i tot si teniu un cinturó negre de karate, això no us garanteix que guanyareu en una baralla al carrer. Una baralla al carrer no és una actuació davant de jutges i espectadors (com en els esports de combat), sinó una baralla ferotge. No té pietat ni regles
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les dones modernes presten especial atenció als malucs i a l’abdomen, intentant mantenir-les en perfecte estat i, si cal, reduir el seu volum. Si no esteu satisfet amb els vostres malucs estrets i no sabeu la millor manera de tractar-los, comenceu a colar-los enèrgicament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És molt important aprendre a apretar i mantenir el puny adequat a l’impacte per evitar danys a la mà. Serà igualment important portar aquesta habilitat a l’automatisme, ja que al ring no hi ha temps per centrar la vostra atenció en com mantenir els punys
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És molt possible construir músculs ràpidament a la barra horitzontal. Per a això, hi ha un conjunt especial d’exercicis. Fent-los, assolireu el vostre objectiu en poc temps. La càrrega principal és aixecar el seu propi pes. Instruccions Pas 1 En fer exercici sobre una barra horitzontal, s’entrenen els músculs del pit, el coll, els braços, l’esquena, els tríceps i els bíceps
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El moviment modern dels esportistes de carrer –adeptes al parkour– sorprèn i delecta a les persones que somien a dominar els mateixos trucs i sentir-se lliures a la metròpoli. Qualsevol persona que dediqui prou temps a l'entrenament, aprengui a sentir el seu cos, desenvolupi flexibilitat, agilitat i destresa pot aprendre parkour
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cal un puny fort per a qualsevol membre masculí de la humanitat. Ningú sap com es produirà el retorn tardà a casa i, a plena llum del dia, pot ser necessari protegir els interessos per protegir-se de la invasió de béns o de la violència física, així com d’una amenaça directa a la vida
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El sistema de files i títols esportius és un llegat de la formació soviètica d’atletes. Existeix principalment a Rússia i en diverses repúbliques de la CEI. A l’oest, el rang d’atleta està determinat per la classificació de cinturons, per exemple, en judo i karate, així com pels èxits esportius:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El karate és un art marcial que requereix molta força física i mental en el procés de formació extenuant. El karate es va originar a la Xina. Hi ha dues maneres d’aprendre el karate. El primer és començar a fer-ho vosaltres mateixos a casa (si, per descomptat, les dimensions de l’apartament ho permeten)
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Mai no és tard per començar a patinar. I, el millor de tot, al principi, simplement intenteu situar-vos sobre el monopatí o avançar lentament. El vostre cos ha d’acostumar-se a la nova posició. Deixa’t sobre el patí, intenta canviar el pes del cos d’una cama a l’altra, troba l’equilibri del patí
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El més efectiu no és tant un cop fort com un cop ràpid. Això no és d’estranyar, perquè l’enemic simplement no té temps de preparar-s’hi. Per tant, el desenvolupament de la velocitat d’impacte és una de les direccions principals en l’entrenament de qualsevol combatent
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El nivell de dificultat de les flexions amb un braç es valora com a alt. Per als principiants, és millor no fer un exercici d’aquest tipus, perquè es necessiten músculs corporals perfectament desenvolupats. Les flexions d’un braç entrenen tota la faixa de l’espatlla i tots els músculs pectorals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Sense un fort cop, es perd tot el sentit de la batalla. S'ha demostrat que el cop amb una mà relaxada té la força més gran. Per tal de fer la mà ràpida, els músculs antagonistes estan apagats del treball. En primer lloc, aquests són els bíceps
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fa molt de temps que corre. El trotar ha entrat a la vostra vida i sou ben conscients dels avantatges d’aquests exercicis. Però, amb el pas del temps, voleu que hi hagi alguna cosa nova, per exemple, que passi més distància al mateix temps. En resum, voleu córrer més ràpid
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs abdominals no són un múscul, sinó un grup. Per tant, és molt important, intentant adquirir un ventre perfectament bombat amb un alleujament notable, desenvolupar tot un complex per a cadascun dels músculs abdominals. Si només gireu els abdominals d'una manera, no us sorprengueu que només es notin els canvis locals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tothom voldria ser fort, poder protegir-se a si mateixos i als seus éssers estimats. Per tant, sorgeix la pregunta: com desenvolupar el poder del cop. A més, en el nostre temps, sense autodefensa, es pot arribar a una situació desagradable o fins i tot ser paralitzat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les natges no només són el múscul més massiu, sinó també el múscul més atractiu del cos humà. Per tal que el sacerdot només pugui atraure mirades admiratives, és recomanable mantenir-lo en bona forma amb exercicis regulars. És necessari - barra de cos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Es pot obtenir un cop molt fort si es lliura amb una mà relaxada. En aquest cas, serà agut i picant. Però, com relaxeu els músculs del braç? Això és bastant difícil, ja que quan ataces els músculs es tensen automàticament. Hi havia la creença entre els boxejadors que per guanyar s’havia de forjar una ferradura per tenir sort abans d’una baralla
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un bon resultat: córrer 3 km en 12 minuts. Immediatament, cal fer una reserva perquè només una persona entrenada que no es lliuri a les cigarretes pugui obtenir el resultat d'això i, en general, córrer és una cosa habitual per a ell. Si voleu saber quines altres recomanacions es necessiten per recórrer 3 km en 12 minuts, consulteu aquest article
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A la vida quotidiana poques vegades s’utilitza el múscul tríceps braqui, que afecta la forma dels braços. Podeu notar com el múscul "penja" alçant la mà. Perquè una dona pugui fer front a aquesta zona problemàtica, haureu de fer exercicis de tríceps per mantenir-la en bona forma
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La boxa és un dels esports més durs. El desig de fer un cop de puny motiva la gent a caixar. Però no tots els boxadors poden presumir d’un bon xut. Què és necessari per fer caure el toro amb el teu cop? Instruccions Pas 1 Afegiu nitidesa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un cop fort que pot fer caure un adversari a la eliminatòria és el somni de tots els nens. El poder del cop de Muhammad Ali i Mike Tyson encara és llegendari. De fet, és molt possible aprendre a executar un fort cop: tot depèn de la regularitat de l’entrenament i del vostre desig
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una panxa amagada és el somni de qualsevol dona, a més, és bastant factible. Els músculs abdominals elàstics i entrenats no només es veuen bells, sinó que també donen suport al treball ben coordinat dels òrgans interns. N’hi ha prou amb tenir paciència i una mica de temps per dedicar-vos a cuidar el vostre propi aspecte i la vostra salut
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El joc d'escacs és un dels jocs intel·lectuals més prestigiosos inventats per la humanitat. Hi ha innombrables variants de moviments als escacs, i amb cada moviment n'hi ha cada cop més. Guanyar escacs és una confirmació de les capacitats mentals del jugador
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tothom sap que una figura atractiva és la clau de l’èxit, tant en les relacions com en la feina, ja que és un indicador absolut de la salut i la disciplina de les persones. Construir múscul en una setmana no és difícil i realista, només cal ser valent i llest
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Com començar ràpidament els músculs pectorals a casa? No hi ha una solució fàcil a aquest problema. Els nostres músculs estan formats per dos tipus de fibres: "ràpida" i "lenta". Les fibres "ràpides" proporcionen força explosiva i resistència "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Recentment, el futbol al món s’ha fet tan popular que tothom en parla. I pot ser interessant endevinar els resultats dels partits més forts. A més, és realment possible guanyar diners amb això. Instruccions Pas 1 Analitza els punts forts dels equips que juguen
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Sovint, després d’esgotar les dietes i fer un exercici intens al gimnàs, quan s’aconsegueix l’objectiu de “perdre pes”, una persona torna al ritme de vida anterior i a la seva dieta habitual. I després tornen els quilos. Per mantenir el resultat assolit i mantenir el pes, s’han de seguir regles senzilles
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Totes les persones que perden pes han experimentat l '"efecte altiplà". Aquest és el nom del cessament sobtat de la pèrdua de pes, quan, malgrat tots els esforços, sembla que el pes es congela. El motiu d’això és la desacceleració del metabolisme
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs del braç responen amb força facilitat a l’estrès. Aquesta aparent lleugeresa fa que els esportistes augmentin amb entusiasme el seu pes laboral, sense prestar atenció a l’estat actual de la musculatura. Com a resultat, un dia terrible noteu que, en lloc de guanyar massa muscular, la perdeu, us persegueixen lesions i, en general, la condició no és gaire bona
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La selecció de futbol russa va superar amb èxit la fase de classificació i va obtenir una entrada directa al Campionat d’Europa de futbol 2020. I després del sorteig, que va tenir lloc el 30 de desembre a Romania, es van conèixer els seus rivals a la fase de grups
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El FC Krasnodar representa a Rússia a la Champions League el 2019. I el següent rival del club va ser l’Olympiacos grec. La primera baralla va tenir lloc a Grècia. Podeu llegir sobre tots els esdeveniments del partit en aquesta ressenya. La temporada passada, el FC Krasnodar de la ciutat del mateix nom va obtenir el tercer lloc al Campionat de Futbol de Rússia i va rebre el dret de representar Rússia a la Lliga de Campions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La capacitat d’implementar moments perillosos és la clau per a un resultat reeixit en el futbol. Aquests inclouen, en primer lloc, els tirs lliures. Val la pena seguir regles senzilles per implementar aquests punts. És necessari - pilota de futbol
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cada futbolista colpeja la pilota de manera diferent. Velikie Pele, Gerd Muller i Oleg Protasov van molestar els porters dels rivals en el seu estil característic. Si ara es pregunta a la majoria d’aficionats quin dels jugadors té la seva pròpia puntada única, la majoria aclaparadora nomenarà el líder del Reial Madrid espanyol i de la selecció portuguesa Cristiano Ronaldo
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 21 de maig de 2019 va finalitzar la fase de grups del Campionat Mundial d’hoquei 2019. Als quatre equips que van ocupar els primers llocs del grup de Bratislava es van sumar quatre equips més del subgrup Kosice. Aquests vuit millors equips competiran pel trofeu principal del torneig i pel títol de campió del món