Fitness 2024, Octubre
La clau de la possessió de la pilota al futbol és mantenir-la durant molt de temps. Un exercici com encoixinar la pilota al peu ajudarà al jugador a desenvolupar la coordinació i la reacció. Llavors, com s’aprèn a xutar amb el peu? Instruccions Pas 1 Trieu sabates d’entrenament bones i còmodes
L'equip nacional de futbol de Rússia l'1 de desembre va reconèixer els seus rivals en el proper campionat del planeta. Ara el cos tècnic de l'equip ha de preparar-se com a mínim per a tres partits de la fase de grups i els aficionats estudien acuradament el calendari de jocs dels barris de Stanislav Cherchesov
El futbol és el joc de milions. Emocions, il·lusió, lluita. Parlem de com acostar-nos i endinsar-nos en aquest món de somnis, que per a molts s’ha convertit en tal des de petit. És necessari Amor pel vostre club) Instruccions Pas 1 Treballar al vostre club favorit durant molts anys és un somni meravellós i desitjat per a milers de nois
El futbol és un joc polifacètic que requereix dominar moltes habilitats alhora. No n’hi ha prou de córrer ràpidament i colpejar fort la pilota per convertir-se en un bon jugador de futbol. És important manejar correctament la pilota, poder-la rebre i manipular, passar amb precisió, és a dir, tenir una tècnica decent
Els aficionats al futbol de Rostov-on-Don ja han estat testimonis de partits del més alt nivell. El local Rostov va acollir els equips del Bayern de Munic, l'Atlètic de Madrid i el PSV a la UEFA Champions League. El 2018, els rostovites seran testimonis d’un torneig internacional encara més gran:
Moscou, com la ciutat més gran del nostre país, es va incloure a la llista d’onze ciutats en què es disputaran els partits de la Copa del Món de 2018 el proper estiu. Quins equips vindran a jugar a la capital del nostre país? Moscou és doblement afortunada
La capital de Tatarstan ja té experiència en l’organització de torneigs esportius importants. El 2018, Kazan acollirà sis partits de la Copa Mundial de la FIFA 2018. La pista del Rubin local està preparada per proporcionar el seu camp als equips nacionals que han aconseguit irrompre en l’etapa decisiva del Mundial
La possibilitat de driblar altres jugadors del futbol s’anomena regat. Avui els entrenadors requereixen que tots els jugadors professionals, especialment els ofensius, siguin bons en aquest component del joc. En molts aspectes, el regat hàbil ha predeterminat el viatge estel·
El Campionat del Món de Futbol, que se celebra cada quatre anys, és el campionat més prestigiós d’aquest esport. Els aficionats de tot el món esperen amb impaciència la propera Copa del Món. El 2018 és el moment de les batalles regulars pel títol de la millor selecció nacional del món
El futbol modern és simplement impossible d’imaginar sense jugadors tècnics. La seva capacitat per manejar la pilota al camp és simplement fascinant. Com pot una persona normal aprendre les mateixes tècniques i trucs? Es necessita molt poc per això
Diuen que els ulls són la finestra de l’ànima. Però es conserven tots els nostres rastres d’experiències vitals. La tensió excessiva afecta l’estat dels músculs de la cara i el to general del cos. Instruccions Pas 1 Els nostres hàbits en el tracte amb les persones es transformen en els hàbits del cos
Un bon parell de patins d’hoquei sobre gel és la garantia d’un viatge còmode. Per descomptat, si no us encaixeu bé el patí, això no vol dir que, mentre conduïu sobre el gel, voleu i s'allunyi cap a ningú. Però no seurà a la cama i això pot afectar la vostra velocitat, cosa que és extremadament important en un partit com l’hoquei
Si alguna vegada heu patinat almenys una vegada, probablement voldreu repetir aquesta experiència. I si ja teniu prou confiança per muntar, esteu interessats, per descomptat, en la manera de circular a la inversa. No és tan necessari, sinó interessant i inusual
Tot hauria de tenir el seu propi nom. Això també s'aplica al nou equip d'hoquei. Però el procés d’elecció d’un nom sovint desconcerta els participants, perquè el nom ha de ser bell, concís i reflectir l’essència del club d’hoquei. Instruccions Pas 1 Quan escolliu el nom d’un equip d’hoquei, deixeu-vos guiar per si aquest equip és infantil o adult, juga professionalment o pertany a la categoria d’aficionats
El patinatge sobre gel és un esport fàcil i agradable. Però la tècnica més difícil i important que hi ha és la frenada. I no és tan fàcil com planejar sense parar sobre gel. És important poder parar sobre patins a qualsevol velocitat, frenar pujant i baixant
La base de tot aprenentatge és l’assaig i l’error. En el patinatge sobre gel, se li afegeixen cops, dislocacions i lluny de voltes professionals. Per aprendre a circular cap enrere, primer cal dominar la tècnica clàssica de lliscament. És necessari patins de figura o d’hoquei Instruccions Pas 1 Domina el curs clàssic de patinatge
Alexander Ovechkin és un dels millors alers d'hoquei del nostre temps. No és casualitat que aquest home rebés el sobrenom d '"Alexandre el Gran" durant les seves nou temporades a la NHL. Nascut a Moscou el 1985, Alexander Ovechkin va ser inscrit a la NHL el 2004 sota l'esborrany número 1 general
Hi ha diversos tipus de llançaments a l’hoquei. El més potent i eficaç és el clic. Després d’haver dominat aquest llançament, representareu una amenaça per a la porteria rival en qualsevol partit. El públic t’aplaudirà i l’equip contrari fregarà els punts ferits si no esquiven el teu poderós instantani
L’hoquei és un dels esports més estès. Milers d’estadis d’hoquei reuneixen a molts coneixedors d’aquest joc durant tornejos esportius emblemàtics. Moltes ciutats del món compten amb les seves gegants pistes d'hoquei. La pista d’hoquei més gran Sorprenentment, la pista d’hoquei més gran no es troba al Canadà ni als Estats Units, sinó al Japó
Tots els aficionats al món de l’hoquei esperem amb impaciència l’inici de la tardor del 2016, perquè el 17 de setembre comença a Toronto la Copa Mundial d’hoquei, en la qual participaran els jugadors més destacats del nostre temps. Les seleccions nacionals ja han anunciat el nom dels 16 jugadors que formaran la base de l’equip
L’hoquei és un joc per a homes reals. Cada jugador de l’equip té el seu propi paper, de manera que el joc no només és ràpid i combinatiu, sinó que també és bonic. Les accions defensives són la funció principal del defensor. Instruccions Pas 1 Milloreu el patinatge i les maniobres amb els patins cap endavant
Aprendre a patinar no és tan difícil com podria semblar a primera vista. Aquí, com en qualsevol altre negoci, és important seguir algunes regles i tècniques. Instruccions Pas 1 En primer lloc, parar atenció a la mida dels patins
El filat en patinatge artístic és un element molt comú que embruix el públic amb la seva bellesa. El millor és aprendre aquesta tècnica sota la supervisió d’un entrenador experimentat que pugui detectar i corregir els seus errors. Si decidiu aprendre a patinar pel vostre compte, almenys demaneu a un amic que us recolzi, ja que patinar sense assegurança pot provocar lesions
El torneig olímpic d’hoquei es considera, amb tota raó, la competició més prestigiosa per a seleccions nacionals de l’esport tan estimada per molts. Els Jocs d’Hivern començaran a Pyeongchang el 9 de febrer, però els jocs d’hoquei als Jocs Olímpics estan programats per a una data posterior
Aprendre a fer trucs amb patins artístics només té sentit si et situes perfectament sobre el gel i saps controlar el teu propi cos gairebé perfectament. Tots els trucs, independentment de la complexitat, consisteixen en un conjunt d’elements simples
L'hoquei és un dels jocs d'esports d'equip més populars del món. I als països del nord és només el número 1. I, com altres, té les seves pròpies característiques. És necessari patins, pal d’hoquei, casc, espinilleres Instruccions Pas 1 Equipament
Els aficionats a l'hoquei sovint han de tractar un concepte com el "coeficient d'utilitat" o el característic "més o menys". Per als jugadors de la NHL, aquest és un dels indicadors de rendiment més importants. Informació general En l'hoquei professional, és habitual una característica estadística dels jugadors com el "
Durant més d’un segle d’història de l’hoquei, espectadors de diferents generacions han vist en joc molts jugadors d’hoquei destacats. La història encara conserva la memòria dels jugadors més prolífics de la millor lliga d’hoquei de tots els temps
Un dels esports familiars més populars és el patinatge sobre gel. I mai no és tard per aprendre a patinar. De fet, quan patina, una persona es mou molt, es troba a l’aire lliure, la seva postura, la coordinació millora, els seus moviments es tornen més expressius i plàstics
El campionat mundial juvenil d'hoquei sobre gel, que té lloc a la capital de Finlàndia, arriba ràpidament a les seves etapes decisives. Els equips que jugaran els seus darrers partits al torneig en la lluita per les medalles del campionat del món han estat determinats
Evgeni Malkin és un dels millors davanters del centre d’hoquei del món. Natural de Magnitogorsk, nascut el 1986, ja ha conquerit tot el món amb el seu joc a l’estranger. Al campionat de la NHL, Evgeny va passar vuit temporades, durant les quals va aconseguir molts resultats destacats
Un dels principals avantatges d’un davanter d’hoquei és la capacitat de realitzar finta. Combinat amb el domini del club, el bon patinatge i els llançaments de discs de punteria des de diferents parts del camp, realitzar fintes us permetrà evitar els oponents i anotar el disc a la porteria de l’adversari
Hi havia una vegada que la insígnia d’un atleta descarregador gairebé s’equiparava a una medalla o fins i tot a una ordre. Estaven orgullosos d’ell, el portaven per a exhibició, el cuidaven com una autèntica joia. Avui en dia, fins i tot quan fins i tot el títol de Mestre Honorat d’Esports s’ha convertit en quelcom habitual i no provoca emocions especials en d’altres, la primera categoria “alguna” no crida l’atenció
El Campionat Mundial d’hoquei sobre gel 2014 se celebrarà a la capital bielorusa. El torneig tindrà lloc del 9 al 25 de maig. La selecció russa, com a resultat del sorteig, va entrar al grup B. Els seus rivals en la fase preliminar seran els Estats Units, Alemanya, Finlàndia, Suïssa, Letònia, Kazakhstan i Bielorússia
L’hoquei és un joc increïble que requereix certes habilitats i habilitats. Finalment, heu aconseguit el disc i l’objectiu de l’adversari no és lluny. Aquí és on sorgeix la pregunta de com llançar el disc per colpejar l’objectiu. Decidiu quin tipus de llançament realitzareu, quin us convé en una situació determinada
El pal és l’atribut d’hoquei més important. Els clubs es divideixen en professionals, semiprofessionals i aficionats. Aquests últims es fabriquen sovint amb fusta contraxapada, són barats, però es trenquen sovint. El primer i el segon ja estan fets de tipus de fusta lleugera i resistent, recoberts amb un recobriment especial de fibra de carboni per obtenir més resistència
Molts atletes joves volen incorporar-se a equips locals d’hoquei, mentre que d’altres ja volen provar-se a un nivell més avançat. Com en qualsevol altre esport, cadascun d'ells hauria de seguir una sèrie de recomanacions importants. Consulteu la següent llista de regles gairebé garantides per poder jugar en equip
Durant gairebé dues dècades a la Lliga Nacional d’Hoquei, els legionaris russos han jugat un paper important als seus clubs. Hi havia molts jugadors d’hoquei destacats entre els russos, el rendiment dels quals és increïble. Es poden distingir els cinc millors golejadors entre els russos de tota la història de la NHL
L’esquena és l’estil més senzill de moviment de l’aigua. No cal que contingueu la respiració aquí, i el cos descansa durant aquest bany. Aprendre a nedar d’esquena és molt ràpid. Instruccions Pas 1 Primer, trieu un lloc d’entrenament
És molt important triar la mida correcta del marc de la bicicleta, ja que no només la comoditat i la comoditat durant la conducció, sinó també la seguretat. Una complicació addicional és la diferència en les designacions dels fabricants: la mida del marc es pot indicar tant en polzades ("