Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un cos bell i harmònicament desenvolupat és el somni de moltes persones. Això és molt important per als esportistes. Però per a una persona la vida del qual no està relacionada amb els esports, és igualment important mantenir el cos en bona forma física
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per als esports amb èxit, no només és important triar la càrrega i el tipus d’exercici, sinó també una forma esportiva còmoda. Hi ha alguns vestits d’entrenament que funcionen millor per al gimnàs, però heu de poder trobar un vestit adequat per a vosaltres
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No tothom té l’oportunitat i el temps de visitar gimnasos i les classes no són barates. Recentment, han aparegut simuladors exteriors als parcs i parcs adjacents d’algunes ciutats, que permeten transferir classes a l’aire lliure, a cel obert
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Ningú no dubta dels avantatges dels tiratges a la barra horitzontal. Reforcen els músculs dels braços, l’esquena i la cintura de les espatlles. Però també hi ha un avantatge en penjar-se simplement del bar. No obstant això, els visats estan contraindicats per a un determinat grup de persones
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La premsa, similar a una barra de xocolata, no només altera la imaginació dels homes. Però realitzant els 50 girs consecutius habituals cada dia, és difícil aconseguir l’aparició de músculs abdominals forts i prominents. Feu un conjunt d’exercicis abdominals per a atletes avançats, combineu-lo amb un intens entrenament cardiovascular i una dieta baixa en carbohidrats, i la felicitat en forma de preuats sis cubs no us farà esperar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una persona no sempre vol desfer-se de l’excés de pes corporal. Hi ha vegades que cal augmentar de pes en les línies més curtes possibles, cosa que significa a un ritme molt ràpid. Com guanyar massa? Hi pot haver moltes maneres. És necessari - Organització d’una alimentació adequada
Última modificació: 2025-01-24 17:01
De vegades, els atletes es queixen que no poden bombejar els músculs pectorals amb la premsa de banc. Els músculs pectorals tenen moltes més funcions que només allunyar molt de pes. Per tant, cal un entrenament que inclogui treballar en diferents angles i en diferents repeticions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les flexions "sense cames" pressuposen, en primer lloc, una bona forma física. És a dir, per començar, cal exercir fortes càrregues sobre els braços, ja que tindran el pes de tot el cos durant les flexions "sense cames". Primer de tot, intenteu començar a fer una força obstinada del braç
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els exercicis amb rodets ajudaran a enfortir els músculs abdominals en molt poc temps. Les classes amb aquest equipament esportiu són especialment útils per a les dones després de l'embaràs, 10 minuts al dia tornaran a la seva forma anterior i alleujaran la càrrega de l'esquena
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Assecar el caviar "és a dir, fer-los més prims no és una tasca fàcil. Tot i això, és factible. Però caldrà molta paciència, diligència i fe en l'èxit. També necessitareu informació sobre com fer que el caviar sigui més prim i més atractiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Qui argumentaria amb el fet que les cames boniques siguin agradables de veure? I no importa si són homes o dones. El principal problema associat a aquesta part del cos és l’excessiva primesa dels vedells. Una espineta massa estreta sembla desproporcionada, causant problemes tant a les fashionistes com als culturistes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És difícil sobreestimar la importància d’un múscul com el trapezi. En grandària, és comparable als músculs de la premsa. És un múscul aparellat situat a la part superior de l’esquena. El trapezi és molt difícil de bombar a causa de les peculiaritats de la seva estructura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No tots els homes poden presumir de tenir temps lliure per visitar el gimnàs, on es poden aconseguir músculs del pit perfectes. Però no hauríeu d’agitar la mà cap a vosaltres mateixos. Podeu augmentar els músculs del pit sense barres. N’hi ha prou amb tenir voluntat i moltes ganes de captar mirades femenines admiratives
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per tal d’aconseguir resultats tangibles a l’hora de treballar el cos, n’hi ha prou amb un any. La principal norma que s’ha de seguir és la coherència i la consistència de la formació. Heu de definir clarament l’objectiu que voleu assolir aquest any i no és del tot necessari confiar en dades específiques, n’hi ha prou amb tenir una clara comprensió del que voleu aconseguir aquest any
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’acumulació de greix sobre els genolls fa malbé fins i tot la forma més bella de les cames. L’activitat física als músculs de les cuixes i la part inferior de les cames, així com la gimnàstica articular, ajudaran a corregir aquesta deficiència
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els abdominals forts i amb un estómac pla són els somnis de moltes persones, tant homes com dones. Per mantenir els músculs abdominals en bona forma, haureu d’exercitar regularment els abdominals. Podeu fer-ho simplement estirat a terra, però amb l'ajut de simuladors especials podreu aconseguir el resultat desitjat molt més ràpidament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si voleu cubs o simplement una panxa plana i ordenada, aneu-ne un. Les dietes per si soles no ajudaran, cal bombar els abdominals. En primer lloc, la inferior. Els exercicis no trigaran. Només necessiteu de deu a quinze minuts al dia per bombar els abdominals inferiors
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La forma més senzilla de construir múscul en poc temps és convertir-se en un culturista, "culturista". Seguint una sèrie de regles i principis senzills, podeu obtenir resultats excel·lents molt ràpidament. El més important és que els músculs que es construeixen ràpidament us quedaran molt de temps
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Encara no s’han inventat maneres d’augmentar significativament el volum de les mans. Però, al mateix temps, hi ha força exercicis diferents per entrenar mans i dits. Estan dissenyats per augmentar la força d’impacte i mantenir els músculs del braç en bona forma
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha una creença generalitzada que els músculs pectorals només es poden bombar amb exercicis de resistència. De fet, no és necessari tenir una barra o un entrenador especial a la vostra disposició per enfortir el pit. Cada vegada són més habituals per a aquest propòsit l’entrenament sense pes, que es basa en flexions simples que gairebé tothom coneix des de la infància
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tota dona somia amb una bella figura. Les cames primes i la cintura fina són fantàstiques. Tot i això, no n’hi ha prou amb enfortir els músculs del cos. Val la pena pensar en la cara, perquè les cantonades caigudes dels ulls, les galtes flàcides i un oval flotant poden arruïnar tota la impressió
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Esteu fart de mirar el vostre ventre imperfecte i espereu desfer-vos-en amb una altra dieta? Tanmateix, les restriccions dietètiques estrictes poden minar greument la salut i no és tan fàcil que la panxa quedi plana i encaixi morint de fam i privant-se de tots els goigs gastronòmics
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Bombar el tors és el somni de qualsevol turista de platja. Fins i tot si no teniu bíceps enormes i una esquena triangular, un tors fort també pot ser fantàstic per a les noies temptadores a la platja. A més, en bombejar el tors, finalment s’elimina el ventre no desitjat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts culturistes novells s’equivoquen molt quan descarten els músculs serrats de la premsa durant l’entrenament. Mentre es bomben els grups musculars generals, els músculs dentats gairebé no participen en aquest procés. Per construir aquests músculs, heu de realitzar un conjunt especial d’exercicis
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El múscul de la vedella forma de moltes maneres l'harmonia de les cames de les nenes. Però, què passa si és naturalment poc desenvolupada i cal oblidar-se de portar faldilles i pantalons curts curts? En aquest cas, els ajuts aeròbics de pas o exercicis especials que es poden realitzar fins i tot a casa vindran al rescat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un corró per a premsa és un equipament esportiu amb el qual és possible realitzar entrenaments de força eficaços per als músculs de l’abdomen, l’esquena, el pit, els braços i les cames, fins i tot a casa. Un vídeo de gimnàstica és especialment útil per a mares joves que no tenen l’oportunitat d’anar al gimnàs durant molt de temps per tornar la seva figura a la seva forma anterior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L'alleujament dels músculs no és només el seu estat ideal, sinó també la presència de teixit adipós a la pell. L’atletisme de la figura no es pot aconseguir només amb la presència de músculs; sense greix subcutani, només us proporcionaran un aspecte esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els braços bombats són l’orgull de tots els homes. Que agradable posar-se una camisa de màniga curta un dia d’estiu i notar les mirades admiratives de les dones. El bíceps no és un múscul molt capritxós i, amb un enfocament adequat i un entrenament dur, l’èxit està garantit
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les natges fermes i arrodonides semblen molt atractives. Però la natura no dota tothom d’una riquesa així. Els músculs del gluti es poden bombar. No ho podreu fer molt ràpidament, però si practiqueu cada dia, al cap d’un mes el cul esdevindrà convex i seductor
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs del gluti són objecte de bombament juntament amb les cames. La majoria dels exercicis que fan servir el bíceps i els quads de les cames utilitzen els músculs del gluti, per la qual cosa són els exercicis que cal examinar primer. És necessari - subscripció al gimnàs Instruccions Pas 1 A la gatzoneta amb una barra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs íntims realitzen moltes més funcions de les que sembla. Aquest no és només un pas segur cap a una vida sexual harmoniosa i satisfactòria, sinó també un mitjà per enfortir la salut de les dones en general. Instruccions Pas 1 El desgavellament, o exercici físic per desenvolupar músculs íntims, no és tan nou
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tot home vol tenir les espatlles amples i voluminoses. Fins i tot entre les dones practicants del fitness, moltes volen espatlles accidentades. Hi ha diversos complexos d’entrenament amb els quals podeu augmentar significativament l’amplada i el volum de les espatlles
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La zona de l’abdomen i les cuixes per a moltes dones és una qüestió d’especial preocupació, ja que, a causa de les peculiaritats de l’estructura del cos femení, és on es dipositen les principals reserves de greix. Sovint, fins i tot en noies molt esveltes, es nota un lletge solt que sobresurt per sota del melic, què podem dir de les dones madures i de les que tenen almenys una mica de pes en excés
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Inicialment, l’interior de la corretja corrent ja està recobert de lubricant, però amb el pas del temps s’ha de renovar, si no, el motor comença a deteriorar-se. La freqüència del procediment depèn de la intensitat d’ús del dispositiu: si una persona corre a baixa velocitat (un cop a l’any, diversos usuaris o a alta velocitat) un cop cada sis mesos i amb un ús intensiu de tota la família, un cop cada dos mesos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si no queda res fins a l’estiu, però encara voleu tenir un aspecte preciós, naturalment, anem corrents al gimnàs i correm cap a tot el que veiem, perquè volem augmentar el múscul i perdre quilos innecessaris tan aviat com sigui possible. Aquest és un enfocament equivocat, només es pot construir múscul en un mes si s’acosta de manera estructurada i no es desvia cap pas de l’horari
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una dona rara està satisfeta amb la seva figura, la considera ideal i no voldria corregir-ne una o altra part. Les hormones femenines estrògens condueixen al fet que el greix del sexe net es diposita principalment a la part inferior del cos, concretament a l’abdomen i les cuixes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si voleu millorar la forma del coll, haureu de passar uns mesos com a mínim a entrenar. A primera vista, els músculs d’aquesta part del cos no tenen importància. Però només al principi. El fet és que un coll fort protegirà la columna vertebral de diverses lesions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les espatlles estretes fan que la figura sembli prima i incòmoda. Aquesta persona sembla indefensa i la seva aparença pot fins i tot atraure problemes en forma de gamberros. Especialment en aquest sentit, els homes joves estan preocupats, ja que els homes sovint volen protegir a una noia prima, però un representant inexpert del sexe fort sembla que exteriorment ja no és atractiu per a les dones
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les espatlles amples i una pelvis estreta són la imatge clàssica d’un home fort. Les espatlles amples són un signe reconegut de bellesa masculina. Si podeu fer espatlles amples, aconseguireu un augment significatiu de la força del braç, que us pot ajudar tant en la vida quotidiana com en situacions extremes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les cames ajustades i atlètiques són el somni estimat tant de les dones com dels homes que volen sorprendre els que els envolten amb la seva figura entrenada a l’estiu, portar pantalons curts, faldilles curtes i no dubten a caminar per la platja amb banyador