Fitness
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Anar en bicicleta és tot un plaer, sobretot quan es fa baixada i amb rodes ben inflades. Abans d’anar en bicicleta, assegureu-vos que la pressió dels pneumàtics sigui correcta. En cas contrari, fins i tot un viatge curt pot convertir-se en un calvari, o fins i tot provocar el fracàs de la bicicleta
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els velocímetres electrònics moderns per a bicicletes mostren no només l’actual, sinó també la velocitat màxima i mitjana per a tot el viatge, velocitat mitjana, temps, distància i molt més. Aquest velocímetre és una compra útil que es pot muntar convenientment en una bicicleta
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una gran pilota de goma o fitball és el que pot convertir el vostre entrenament esportiu de rutina en una experiència fàcil i agradable. Aquestes boles s’utilitzen durant molt de temps en fisioteràpia, ja que l’entrenament amb fitball no perjudica les articulacions, són completament segures i al mateix temps extremadament efectives
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Als Jocs Olímpics, els guanyadors reben medalles pels tres primers premis. La medalla olímpica és un distintiu de distinció, el guardó més desitjat a la guardiola d’un atleta. El primer lloc es concedeix d'or, el segon - plata i el tercer - bronze
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per a les bicicletes de muntanya i les de carreres, és important tenir sempre velocitats i desviadors ajustats. A les botigues no sempre es pot prestar la deguda atenció a aquest aspecte. Fins i tot si aquesta tasca va caure sobre les seves espatlles, es pot fer front fàcilment
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els aficionats a l’esport saben que aquesta activitat està plena de lesions. I, per tant, el més important en esports és l’assegurança, sobretot si fa exercici sobre una barra horitzontal. Les corretges de barres horitzontals s’anomenen de manera diferent:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una bossa de perforació o una bossa de perforació és molt fàcil de comprar a una botiga d’articles esportius actualment. Però ho podeu fer vosaltres mateixos. Hi ha moltes maneres. Considerem el més acceptable. Instruccions Pas 1 El millor material exterior és el cuir:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per als esportistes i guitarristes, tenen el seu propi significat pràctic. Però fa temps que algú s’ha adonat que les polseres també són boniques. I ara, convertits en una mena de polsera, fan gala de les mans de les dones de moda … Polsera de cuir femenina, que combina les característiques de la brutalitat masculina i la frivolitat femenina
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un atribut indispensable d’un joc tan popular com és el bàsquet és una cistella de bàsquet amb xarxa. Podeu construir fàcilment aquest dispositiu al jardí, fent un escut i un anell casolà a partir de filferro gruixut de materials de rebuig. Però si decidiu practicar les vostres habilitats de joc de manera més professional, hauríeu de saber quins són els requisits necessaris per a la construcció d’un cèrcol de bàsquet
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Totes les pilotes, independentment del seu propòsit, tenen un problema en comú: tard o d’hora es desinfleixen i cal bombar-les. Però no cal precipitar-se, ja que cada pilota té les seves pròpies característiques i l’haureu de bombar, tenint-les en compte
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fins fa poc, el bàdminton no era el joc més popular a Rússia. Molt sovint, el coneixement d’ell es limitava a un simple llançament de volant en algun lloc de pícnic o al camp. Per tant, els requisits d’equipament esportiu eren baixos. Tot i això, amb la introducció del bàdminton al programa educatiu de l’institut, molts pares s’enfronten al problema de triar l’equip més important per a un jugador de bàdminton:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha l'opinió que qualsevol persona pot muntar i desmuntar una bicicleta. Podeu discutir amb això. També val la pena saber que és millor no fer-ho sense una necessitat especial, perquè hi ha la possibilitat de danyar el cotxe. Instruccions Pas 1 Traieu el pern de fixació del manillar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si us dediqueu a qualsevol tipus d’arts marcials, sabreu bé la importància que és practicar i millorar el cop d’un equipament esportiu. Però fins i tot si no participa en esports de contacte, colpejar un enemic de cuir és molt útil per desactivar i alleujar l'estrès
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Li fa vergonya contactar amb un servei només per posar una roda a la bicicleta? És hora d’aprendre a sortir d’aquesta situació pel vostre compte. A més, estalvieu temps i diners. Instruccions Pas 1 Introduïu la roda als extrems de la forquilla i ajusteu la força de la pinça excèntrica que la subjectarà a la forquilla
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El futbol és un dels jocs esportius més populars i, si es pot imaginar sense un uniforme de futbol especial als jugadors, el futbol no té cap significat sense pilota. Atès que les boles estan sotmeses a una gran tensió durant el joc, de tant en tant es trenquen i esclaten, i en aquest cas els jugadors tenen dues opcions:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un cop tancat als europeus, el Japó gradualment no només s’ha integrat a la cultura global, sinó que també se n’ha convertit. Admirem i fem servir porcellana japonesa fina, ens encanta visitar restaurants i demanar cuina japonesa. A casa, molts de nosaltres portem belles i molt còmodes túniques del tradicional "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La vida de vegades ens fa córrer com un esquirol en una roda. Sovint, tornant a casa després de la feina, no hi ha temps per anar al gimnàs o simplement està tancat. Què passa ara, per deixar de fer esport? No no i una vegada més no. La sortida és instal·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per penjar una pera a casa? necessitareu una eina i elements de fixació especials. Però no us oblideu dels veïns. És necessari Pera, fixacions, martell, trepant o martell, llapis, parabolts o ancoratges. Instruccions Pas 1 En primer lloc, necessiteu una eina determinada i, de fet, elements de fixació
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El mallot determina l’aspecte del gimnasta i influeix en la percepció dels jutges i, per tant, en la valoració de l’actuació. Al mateix temps, el banyador ha d’adaptar-se exactament a la figura i no restringir el moviment, de manera que l’esportista no hagi de lluitar amb ell quan realitzi elements complexos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Perquè els rodets durin molt de temps i es mantinguin sempre en bon estat, necessiten una cura constant. A més de mantenir el seu aspecte, cal controlar amb atenció el mecanisme que acciona les rodes dels rodets i que són els coixinets normals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si decidiu practicar esports, de seguida sorgeix la pregunta: on aconseguir l’equip, en particular la barra? Per descomptat, només el podeu comprar a la botiga d’esports. Però els panellets d’una barra es poden fer amb les vostres mans a partir de materials de rebuig
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fer exercici en una barra horitzontal és la manera més senzilla d’augmentar ràpidament el to muscular. Els exercicis a la barra fan servir tants músculs com sigui possible, per tant són molt eficaços. És fantàstic quan tota la família ho pugui fer amb aquest senzill dispositiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per a aquells que siguin lliures en l’elecció dels materials i de les eines necessàries, és clar, és millor fer nunchucks de fusta. Us convé utilitzar una pala o un mànec de rasclet. La vostra tasca és trobar el diàmetre de tall adequat. La millor opció és una tija amb un diàmetre de 2,5 cm
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És difícil imaginar un grup d’animadores en competicions i torneigs sense grans pomos brillants i que facin que l’actuació d’animadors sigui més interessant, brillant i espectacular. No és difícil fabricar aquests pom-poms: per a això només necessiteu paper ondulat o de seda fi de diferents colors, així com tisores i fil de pescar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molta gent vol practicar esports, mantenir el seu cos en bona forma, però el més freqüent és que el seu desig s’obstaculitzi a problemes econòmics, a la manca de diners per entrenar-se als gimnasos o per comprar equipament, per exemple, manuelles
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per practicar esports, no cal pagar diners pel lloguer d’un gimnàs; podeu equipar una habitació en un apartament normal. Les màquines més habituals són, per descomptat, el carril bici, la central elèctrica i el banc de premsa. També ho podeu fer vosaltres mateixos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per ajustar els frens de la bicicleta, no és absolutament necessari contactar amb un servei de reparació, és possible fer-ho vosaltres mateixos. No tingueu por, no ho empitjorarà. Instruccions Pas 1 Abans de procedir a l’ajust dels frens, assegureu-vos que sigui realment necessari
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La part posterior de la cuixa rep molta menys tensió a la vida quotidiana que la part frontal. Al mateix temps, surt constantment del vostre camp de visió. Al cap i a la fi, és difícil veure aquest lloc amb detall, fins i tot amb un mirall de cos sencer a la vostra disposició
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les "orelles" als malucs causen molts problemes. Veten moltes opcions per a faldilles i pantalons curts; així que, els texans de cintura baixa també es converteixen en una peça de roba que mires, sospirant profundament i molt tristament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Diverses raons poden portar les cames a un estat tal que desitgeu aprimar-les. Podeu resoldre el problema des de diferents angles, però és millor fer-ho d’una manera completa. Instruccions Pas 1 Un pas important del qual no es pot prescindir és fer exercici
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts van al gimnàs en absolut per ser com les supermodels, sinó per desfer-se de l'excés de pes i de les deficiències de la figura i estar a l'altura de les seves idees sobre una persona que porta un estil de vida saludable. Instruccions Pas 1 Poseu-vos en contacte amb un club esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Kettlebell és un projectil molt útil, que pot ser bàsic i addicional en el procés d'entrenament per a la massa i la força. Amb l’ajut d’ella, també podeu bombejar de forma molt efectiva els bíceps de l’espatlla. Instruccions Pas 1 Cerqueu diversos pesos diferents per als vostres entrenaments
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una cintura prima és un adorn per a totes les dones, però per a algunes és un estat natural, mentre que per a altres és un somni de pipa. El ritme de vida amb una manca de temps catastròfica, un treball sedentari i una dieta poc saludable no deixa l’oportunitat de mantenir les seves velles formes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els exercicis com els pull-ups sovint s’inclouen en diversos programes d’exercici dissenyats per desenvolupar els músculs dels braços i el pit. Però perquè l'exercici sigui el més eficaç possible, cal aprendre i tirar cap amunt correctament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs pectorals són la base de tot el físic humà. Per tant, se’ls ha de prestar molta atenció mentre fan exercici amb ferro. El pit consta de tres nivells: inferior, mitjà i superior. Hi ha diversos exercicis per treballar exactament la seva part superior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els pull-ups desenvolupen harmònicament molts músculs: esquena, abdominals, braços, espatlles. Fer-los és molt senzill. Només s’ha d’afrontar la tècnica una vegada. No obstant això, per a les noies, hi ha diversos punts a tenir en compte a l’hora de realitzar aquest exercici
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En la vida de totes les dones arriba un moment en què els seus pits comencen a perdre la seva forma, s’enfonsen. Aquest fet es percep sovint amb desesperació i amb el desig de córrer urgentment a l’ajut d’un cirurgià plàstic. Tanmateix, si el problema es veu a temps i es prenen mesures a temps, es pot aturar el procés i es pot restaurar l’elasticitat i la bellesa del pit
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els culturistes professionals estan familiaritzats amb el concepte de "assecar" els músculs abans d'una competició. Cal donar-los alleujament i tallar aigua que s’acumula en temporada baixa. Hi ha uns quants passos senzills que podeu fer per assecar eficaçment els músculs de les cames
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les estries són cicatrius blanques o roses a la pell que es produeixen durant l’embaràs, l’augment sobtat de pes i la lactància materna. Les estries a les cames són causades per una baixa elasticitat de la pell i un baix contingut de vitamines
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un rodet de gimnàstica és el simulador més senzill i eficaç, per al qual hi ha un lloc fins i tot a l’apartament més estret. Aquest dispositiu rudimentari té pocs competidors en termes d’estrès sobre els músculs abdominals. I, tot i que no hi ha tants exercicis de rodets, ajuden a obtenir els abdominals perfectes molt ràpidament