Fitness
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els vedells esvelts i de tons completen un bell cos. Però, en un esforç per aconseguir la figura perfecta, molts s’obliden d’aquesta part de les cames i sovint els jocs semblen desproporcionadament grans. Per solucionar-ho, primer heu de determinar si el problema és el sobrepès o la massa dels músculs bombats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La malaltia associada al creixement hipertrofiat de les glàndules mamàries en els homes és força freqüent. Tot i això, els homes sovint no donen importància als primers signes d’aparició de la malaltia i simplement intenten amagar la seva manifestació externa darrere de la roba ampla
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La temporada d’estiu és a tocar. Durant l’hivern, us heu intensificat i us heu fortificat. Però encara hi ha alguna cosa que no va bé. Els costats penjants i el ventre que sobresurt són una mica vergonyosos. Els contorns musculars no són visibles darrere d’una petita capa de greix
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els músculs del braç flàcids semblen lletjos i fan malbé l’aspecte. En poc temps, només es poden bombar amb entrenaments intensius regulars. Per fer-ho, heu de tenir moltes ganes de transformar-vos a l’exterior, una hora de temps lliure cada dia i peses amb un pes d’almenys 1 kg
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Sovint, els homes que intenten augmentar els pits es queixen que no poden formar l’alleujament de manera uniforme. A la zona de la part interna del tòrax, es produeix una mena de fracàs, que fa que tots els esforços de la persona oscil·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Des de l'antiguitat, l'estàndard de bellesa masculina ha estat un bell tors amb cubs uniformes de premsa. La cintura ideal és el somni estimat de totes les noies, per al compliment de les quals estan disposades a no estalviar ni esforços ni diners
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A l’estiu, vull tenir un cos prim i ajustat sobre el qual els vestits lleugers i la roba de bany tinguin un aspecte fantàstic. Un dels llocs més problemàtics per a les noies és el ventre i, per tal que apareguin els abdominals en lloc del ventre, caldrà molta feina
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les nenes primes solen patir un complex d’inferioritat i, de qualsevol manera, busquen augmentar el volum de malucs i natges. En primer lloc, aquestes noies han de fer exercicis de construcció muscular. No tingueu por de convertir-vos en un culturista, la forma física, al contrari, us proporcionarà una rodonesa agradable als malucs i a les natges
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Immediatament després de guanyar la massa que necessitem, comencem a pensar què podem semblar i més impressionant. Per fer-ho, n’hi ha prou amb perdre un parell de quilograms i entrenar en un mode més intens del que estem fent en aquest moment
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fixant-se en la secció superior i mitjana del múscul pectoral, no s’ha d’oblidar del pit inferior. És més difícil de bombar que la resta de seccions i requereix un enfocament especialitzat per fer exercici. Podeu bombejar la part inferior del pit utilitzant la premsa de banc habitual i la premsa de banc de peses en un banc amb pendent invers
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tota dona vol tenir uns pits preciosos. La mida de les glàndules mamàries es determina a nivell genètic i només es pot influir durant la pubertat. Algunes noies creuen que una nutrició especial ajuda a augmentar els pits. La col i les mongetes poden tenir efectes positius sobre el creixement del bust, però només en individus molt joves
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha un gran nombre d’exercicis per bombar els músculs dels braços, cames, abdominals, etc. També és possible elevar les mans de diverses maneres, tant amb l'ús de petxines especials com sense elles. És necessari - expansor - un parell de tovalloles Instruccions Pas 1 Compreu un expansor de qualitat (expansor de compressió o canell, un aparell per desenvolupar la força de certs grups musculars)
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A moltes noies primes els costa guanyar massa muscular addicional. Però volen que el cos sigui més destacat i arrodonit. En aquest cas, l’entrenament per si sol no soluciona res. Cal seguir un programa complet d’augment de pes. Instruccions Pas 1 Primer de tot, pareu atenció al vostre propi menjar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La pèrdua de greix del ventre és un problema amb què s’enfronten gairebé totes les dones. Fins i tot el bombament regular de la premsa no sempre ajuda a eliminar el greix subcutani de l’abdomen i els músculs bombats s’amaguen darrere d’una capa de greix no estètica
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’abdomen inferior que sobresurt fa malbé l’aspecte de la figura. Podeu corregir la situació si bombeu diàriament els músculs de la premsa inferior. Els exercicis que ajudaran a apretar la part inferior de l’abdomen es realitzaran amb detalls especials
Última modificació: 2025-01-24 17:01
S’aconsella desenvolupar els dits després sota la supervisió del metge que l’assisteix, però ho podeu fer vosaltres mateixos. Per a això, hi ha una gimnàstica terapèutica especial, que es pot realitzar perfectament a casa. És necessari Plastilina tova, cera, parafina, argila Instruccions Pas 1 Comenceu a estendre i connectar els dits constantment
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els exercicis a la barra horitzontal són adequats per a aquells que tot just comencen a augmentar la massa muscular. Això es deu al fet que treballar amb el vostre propi pes és el menys traumàtic. A més, les extraccions no requereixen simuladors complexos ni programes especials
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El tennis de taula és un joc molt entretingut, intel·ligent i de ritme ràpid que pot jugar dues o quatre persones. Aquest joc no només és un gran esport, sinó també un moment d’oci emocionant que no us permetrà avorrir-vos. Per aprendre a jugar bé al tennis de taula, cal fer amistat amb la raqueta i, per descomptat, practicar molt
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El tennis de taula és un joc tan ràpid i intel·ligent que només es pot comparar amb el combat aeri. Cal prendre decisions el més ràpidament possible, per reaccionar al moviment de la pilota el més correctament possible i, al mateix temps, el cos ha d’estar prou relaxat, però també a punt per fer moviments ràpids
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per obtenir una categoria de tennis, és necessari complir una sèrie d’estàndards, segons la Classificació Esportiva Unificada Russa. Tot i això, a partir del títol de candidat a mestre d’esports, n’hi ha prou amb ocupar determinades línies en la qualificació de la Federació Russa de Tennis, així com en les qualificacions WTA o ATP, participant en competicions internacionals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molts residents a Moscou cada cop s’interessen més pel tennis. A la capital, hi ha pistes de tennis interiors i exteriors amb diverses superfícies, des d’asfalt fins a gespa esportiva. A les pistes hi ha punts de lloguer, vestidors, menjadors i botigues amb l’equipament adequat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A molts països del món, la gent li agrada el tennis taula. Per a alguns és esport professional, per a altres és entreteniment i descans actiu. Juguen a tennis a institucions educatives, a empreses, als patis de la ciutat. I molts amants del ping-pong instal·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Actualment, el tennis taula és un esport molt conegut i molt popular. No hi ha restriccions d’edat per a aquest entreteniment, la preparació dels participants i les seves dades físiques no són importants. El significat del tennis de taula és clar:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El tennis de taula no només és un entreteniment i una agradable opció d’oci, sinó també un esport independent. Aquest joc és massiu. Aquestes classes contribueixen al desenvolupament de flexibilitat, capacitat de resposta, destresa, pensament operatiu i atenció
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un dels esports més espectaculars i bells és el tennis, que s’anomena així per oposició al tennis de taula. La seva història es remunta al segle XVI, quan només la gent noble jugava a tennis. Aquest esport ha canviat, desenvolupat i, al final, ha sobreviscut en la forma en què es coneix ara
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El tennis de taula, o com també es diu ping-pong, és un dels jocs més populars i bastant senzills de tot el món. El país avantpassat del tennis taula és Anglaterra (el tennis taula hi va aparèixer al segle XIX), però aquest esport va rebre la major popularitat i nombrosos aficionats a la Xina
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Actualment, el tennis s’ha convertit en un esport més popular en comparació amb anys anteriors, quan el futbol, el voleibol o el bàsquet eren més populars. Avui en dia està de moda jugar a tennis. Les nenes joves i els homes de mitjana edat són especialment habituals a la pista
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El Campionat de França Open de Tennis, o Roland Garros, és un dels torneigs de tennis més famosos i prestigiosos. Hi participen atletes líders i la victòria a la final del campionat és el desig de molts tennistes. El Campionat Roland Garros 2102 es va celebrar del 27 de maig a l’11 de juny
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El torneig de Wimbledon del 2013 promet ser molt emocionant. Els actuals campions Roger Federer i Serena Williams són possiblement els millors jugadors a la gespa. Adversaris més probables: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova i Victoria Azarenka
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Wimbledon és el més antic i prestigiós dels quatre tornejos de Grand Slam. El 2012, la competició es va celebrar del 25 de juny al 8 de juliol, va ser 126 seguits. Guanyar els Jocs de Wimbledon és molt important per als esportistes, és el torneig de tennis més important del món i els guanyadors es converteixen immediatament en superestrelles mundials del tennis
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A finals de juny i principis de juliol, a la capital britànica se celebra el torneig més antic de la història del tennis, que avui s’anomena oficialment l’Open d’Anglès, però que és més conegut com el torneig de Wimbledon. Aquesta és una de les quatre competicions anuals de Grand Slam, la gira més prestigiosa entre els tennistes més forts del món
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’èxit tradicional estiuenc de la temporada de tennis s’està jugant amb raquetes els tennistes més forts del món aquests dies a Londres: a l’Open d’Anglaterra del 2012, té lloc la quarta prova de competició en individual masculí i femení. Es tracta del 126è torneig de Wimbledon, l’únic dels quatre esdeveniments de Grand Slam que es faran a les pistes de gespa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Roland Garros és un dels quatre torneigs anuals de la màxima categoria, que aplega jugadors de tennis, els noms dels quals s’han de buscar a les primeres línies del rànquing de les millors raquetes del món. Aquest any ja s’ha celebrat 111 vegades i durarà del 27 de maig al 10 de juny
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cada any, cada vegada hi ha més gent que comença a jugar a tennis. Aquest esport es pot practicar a qualsevol edat, ajuda a mantenir una elevada vitalitat i també té un efecte positiu sobre tots els músculs principals del cos. El tennis desenvolupa reaccions, coordinació de moviments, agilitat, capacitat per prendre les decisions necessàries ràpidament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Wimbledon és un dels quatre torneigs de Grand Slam de tennis que existeixen des del 1877 i que se celebren anualment al suburbi londinenc del mateix nom. Cada any, els millors tennistes del planeta competeixen entre ells per rebre el títol honorífic del guanyador a la final
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Abans de començar els jocs de l’Open de França, que se sol anomenar el torneig Roland Garros, Maria Sharapova ocupava la segona posició en el rànquing dels millors tennistes professionals del món. Aquest any, l'atleta russa ja ha guanyat dos tornejos amb un rang inferior i ara tant els aficionats com els contraris esperen molt d'ella
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 9 de juny de 1877, els residents d'un modest barri de Londres anomenat Wimbledon van veure que hi havia dues dotzenes de senyors jugant a prop, participants en un torneig de tennis de gespa igualment modest. Spencer Gore va ser el guanyador i el primer premi de 12 guineas
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A primera vista, el tennis és un esport bastant senzill i senzill. Però, de fet, com tots els esports professionals, té regulacions clares i regles pròpies, i la llista d’aquestes últimes és molt diversa. Conceptes bàsics sobre el tennis La principal diferència entre el tennis i la majoria d’altres esports és la manca d’un marc de temps clar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Segur que un principiant que va a jugar a tennis per primera vegada es pregunta com triar una raqueta? Fins i tot els aficionats que porten més d’un any jugant s’enfronten a aquesta qüestió, de manera que intentarem entendre aquest problema, a què hauríeu de prestar atenció a l’hora d’escollir una raqueta de tennis
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La boxa ajuda a mantenir-se en forma, a entrenar diversos grups musculars alhora, així com a desenvolupar i enfortir el sistema cardíac. Amb l’ajut de la boxa, podeu alleujar l’estrès fàcilment, passar-ho bé i mantenir els músculs en bona forma constantment