Esports
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan era adolescent, Kelly tenia problemes de sobrepès. Els intents realitzats només han donat resultats a curt termini. Però als 24 anys, la noia va aconseguir el seu objectiu, va perdre pes. Els primers a apreciar la nova figura de la nena van ser residents a Londres
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per fer les fraccions a casa, només cal un pis i una sèrie d’exercicis senzills que siguin fàcils d’aprendre independentment de l’edat. Les persones grans poden fer cordill en dos mesos, les més joves poden dominar aquesta tècnica molt abans
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Malauradament, no tothom pot tenir una figura perfecta. La gent està preparada per fer tot tipus de sacrificis pel bé de la bellesa, des de dietes estrictes fins a cirurgia. Però hi ha una manera més suau de corregir una figura no estàndard:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El dopatge es refereix a les drogues que permeten artificialment als atletes obtenir els millors resultats durant la competició. A més, una substància es considerarà dopatge només si es detecta fàcilment a la sang, l’orina d’un atleta, etc. El dopatge inclou no només medicaments creats específicament per augmentar la força muscular i altres característiques, sinó també molts medicaments
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El desig de semblar més prim i sentir-se millor és inherent a un gran nombre de persones. Al cap i a la fi, això no només dóna salut, sinó que també atrau el sexe oposat. Hi ha diversos passos senzills per donar forma al cos. Necessari - roba esportiva
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els esports us poden ajudar a curar-vos i a perdre pes ràpidament. Aquest mètode és millor que qualsevol medicament i tothom s’ho pot permetre. En alguns casos, és molt difícil obligar-se a fer alguna cosa útil. Els consells següents són claus per combatre la mandra, que destrueix les nostres esperances d’un cos bell i magre
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El protocol Tabata és una tècnica de formació desenvolupada per la professora japonesa Izumi Tabata. La durada de la sessió és de només 4 minuts, però això és suficient per obtenir un resultat excel·lent en la pèrdua de pes. El temps d’entrenament del protocol Tabata és de 4 minuts
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per millorar l’aspecte de les natges, les dones poden realitzar un conjunt d’exercicis especials. Cal treballar amb manuelles o una barra, en cas contrari no s’observarà el creixement muscular. És la plenitud dels músculs que dóna a les natges una forma arrodonida i elasticitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Perseguir pes significa desfer-se dels quilos de més a la vigília de les competicions (culturisme, lluita lliure, etc.) en un temps particularment curt. Es perd pes cremant massa greixosa i eliminant l’excés d’aigua. El resultat desitjat és un cos en relleu "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La boxa és popular i no és molt barata, si parlem de baralles professionals, per a l’espectador. Però, tot i l’elevat cost de les entrades, aquest espectacle val la pena. Ja heu vist moltes baralles a la televisió, però voleu veure boxa en directe?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La professió d’un entrenador físic és popular, molt demandada i ben remunerada. A més, mirant una esvelta noia somrient que realitza bells exercicis fàcilment i ajuda els altres a dominar-los, molts pensen que és bastant fàcil dominar aquesta professió i treballar-hi
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La majoria de professionals de l’esport coincideixen que és bàsic beure aigua mentre fa exercici. No obstant això, hi ha diferents punts de vista sobre la quantitat segura d’aigua. Per què és important mantenir-se hidratat durant l’exercici Hi ha una idea errònia entre els principiants i els no professionals que beure mentre fa exercici evita la pèrdua de pes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La bicicleta és un dels mitjans de transport més populars. Senzill i fiable, us permet conduir amb èxit tant a la ciutat com per camins forestals estrets i camins rurals. Per tal que la bicicleta us lliuri sempre correctament a la vostra destinació, necessiteu un ajust periòdic i una reparació oportuna
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Mireu constantment les cames, però els genolls continuen plens i això fa que la vostra marxa sembli incòmoda? Per caminar el més bonic i lleuger possible, cal saber fer els genolls esvelts i en forma. Instruccions Pas 1 Per tal que els genolls es mantinguin bells durant molt de temps i no facin malbé l’aspecte general de les cames llargues, no sigueu mandrós i feu exercicis especialment seleccionats per a ells
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El kickboxing és un esport força traumàtic. Potser la forma més fàcil i eficaç de protegir les mans de lesions és tocar. Els embenatges tensen les articulacions de la mà, cosa que pot reduir el nombre de lesions. Per als principiants, n’hi ha prou amb utilitzar vendes elàstiques de 2,5 metres de llargada
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Voleu aprendre a fer voltes laterals? Recordeu que aquest element gimnàstic senzill és difícil de dominar. Però si teniu paciència, uns quants entrenaments us ajudaran a fer realitat el vostre desig. Les classes s’imparteixen en una sala àmplia, treballant els elements, assegureu-vos d’utilitzar estores de gimnàstica per no patir lesions greus
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El dolor muscular després d’un entrenament de qualitat indica que heu treballat molt. Però, malauradament, aquest dolor sovint interfereix amb la continuació del curs dels estudis, desincentiva els principiants de practicar esports. Normalment, aquestes sensacions haurien de desaparèixer en un o dos dies
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La proteïna és una part essencial de la nutrició esportiva per al ràpid creixement muscular. Sense ella, el procés de bombeig dels músculs serà molt més difícil, ja que els productes naturals no tenen prou proteïnes. És important entendre alguns principis importants de la ingesta de proteïnes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes persones tenen problemes quan intenten desfer-se de l'excés de dipòsits a la zona abdominal. Podeu eliminar una panxa no desitjada i fer que la zona abdominal sigui més destacada de diverses maneres, però la més efectiva és una combinació de nutrició adequada i activitat física
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els esports professionals i aficionats uneixen milions de persones a tot el planeta. Però a molts els costa entendre per què val la pena practicar activitat física i com afecta la salut i la vida de les persones. Instruccions Pas 1 Mireu esdeveniments esportius a la televisió
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’esport no només és una afició interessant i útil, sinó també força traumàtica. Hi ha 10 tipus d’esports, escollint quins hauríeu de ser conscients dels possibles riscos per a la salut. Rugbi En aquest esport, les lesions musculars, les ruptures de lligaments, els esquinços i les fractures múltiples són força habituals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
De vegades, els principiants en esports s’obliden d’una part tan important de l’exercici com és l’escalfament. Però això no és només el caprici o el ritual d'algú, sinó un component important de la formació. Sense un escalfament d’alta qualitat, no serà possible obtenir bons resultats i la probabilitat de lesió augmenta significativament
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La proteïna és una proteïna, aquest component de la nostra vida, sense la qual l’existència és impossible. El cos no pot viure sense proteïnes; el metabolisme no es produirà sense proteïnes. No té sentit enumerar cap recepta específica de batut de proteïna que sigui l’esmorzar perfecte, el berenar entre menjars o fins i tot el sopar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La proteïna, o proteïna, és una substància orgànica que té un paper important en el metabolisme. Són les proteïnes les que constitueixen la base del teixit muscular humà i tenen un paper important en la majoria de reaccions al cos. Els esportistes entenen les proteïnes com el principal tipus de nutrició esportiva, que consisteix en proteïnes concentrades
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Totes les dones s’esforcen per tenir una figura perfecta, però avui en dia la majoria té problemes per tenir sobrepès. Molt sovint es diposita greix a qualsevol part del cos, per exemple, a les natges, cosa que fa malbé especialment la impressió positiva de la figura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En les dones, l’excés de pes s’emmagatzema principalment a l’abdomen. Això es veu facilitat per l’escòria general del cos, la manca d’activitat física i la mala alimentació. L’exercici i els hàbits alimentaris racionals us poden ajudar a fer front a aquest problema
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El footing es considera una de les maneres més efectives d’aprimar, apretar la figura i enfortir el sistema immunitari. No és d’estranyar, perquè això carrega gairebé tots els òrgans i músculs. A més, els experts aconsellen córrer al matí, preferiblement abans d’esmorzar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No cal que us inscriviu a un gimnàs per obtenir un cos bell i esculpit. L'equip necessari per a això es pot trobar a gairebé qualsevol jardí, per exemple, barres horitzontals. Es poden col·locar manuelles i peses a casa. Però, a més d’ells, hi ha equipaments esportius com les barres paral·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per derrotar a tothom en una lluita, cal tenir les habilitats necessàries per lluitar i defensar-se. Però fins i tot el coneixement de les tècniques no sempre ajuda si no hi ha autoconfiança. Per això, també és important desenvolupar una psicologia guanyadora en tu mateix
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L'exercici, l'entrenament de força i l'exercici aeròbic us poden ajudar a perdre pes, o millor dit, a reduir les reserves de greix del vostre cos. Però de vegades les llargues hores passades al gimnàs o a l’estadi no condueixen al resultat desitjat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb l’arribada de la primavera, el desig de ser bella, atractiva, desitjable i encantadora, com de costum, s’agreuja increïblement. Per tant, la forma física és especialment popular en aquesta època de l’any. Instruccions Pas 1 Però, treballant per aconseguir l’anhelada harmonia mitjançant l’exercici, a poques persones els importa una alimentació adequada
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Què és la superpotència i per a què serveix en general? El desenvolupament i l’augment dels indicadors de força estan indissolublement lligats a un augment del volum de fibres musculars ràpides. Són els responsables de l’alliberament explosiu d’energia que ajuda a contrarestar i superar factors externs