Esports
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Entre els nombrosos esports destinats a millorar la figura i la salut, recentment ha aparegut un altre digne representant: CrossFit. El sistema CrossFit va aparèixer el 2001 als EUA. El seu autor és G. Glassman, que va passar un quart de segle desenvolupant un programa de formació
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’orientació és un esport veritablement útil, emocionant i versàtil per a persones de totes les edats. L’orientació implica caminar una certa distància i trobar-hi punts de control mitjançant un mapa i una brúixola. Instruccions Pas 1 En general, per fer orientació a nivell amateur només cal un desig
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (traduït del japonès "l'art de la suavitat") és un terme general per a arts marcials que utilitza atacs, agafes, trencaments, agarres i llançaments dolorosos per derrotar a un oponent. Els samurais japonesos van estudiar aquesta direcció com un mètode per enfrontar-se a un enemic armat i protegit amb armadures
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equip nacional de tir rus va fracassar francament als Jocs Olímpics de Londres, aconseguint només una medalla de bronze. Al mateix temps, segons els experts, l’equip en la seva composició actual està lluny de ser el pitjor, si no el millor dels darrers anys
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La nit del 2 al 3 de juny es va celebrar un "Velonnight" a la capital de Rússia. El 2012, aquest viatge en bicicleta a Moscou es va dedicar a l’aniversari de la Guerra Patriòtica de 1812, de manera que la ruta va passar pels llocs de glòria militar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El trapezi és un dels músculs més grans del cos humà. Tot i això, no és tan fàcil avaluar de forma independent l'estat del múscul trapezi per la seva ubicació. Múscul trapezi El trapezi, sovint anomenat simplement trapezi per culturistes experimentats, es troba a la part superior de l’esquena
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La proteïna, també coneguda com a proteïna d’alta qualitat, és un compost químic complex. Consisteix en polímers basats en una combinació de diversos aminoàcids. La proteïna és essencial per a la creació i manteniment del teixit muscular del cos en estat saludable i té un gran valor nutritiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Menjar de nit és molt perjudicial. I no només perquè fa mal a la xifra. Des de fa temps s’ha demostrat que els àpats tardans condueixen a un envelliment ràpid. Però renunciar a un sopar abundant és molt, molt difícil, sobretot si es treballa tard i no hi ha oportunitat de menjar a la feina
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Sempre vols tenir un aspecte bonic i atractiu. Per aconseguir una figura ideal, les dones estan preparades per fer dieta, beure pastilles especials i practicar esport. Per aconseguir la fragilitat desitjada, no només són importants la cintura fina i els malucs ferms, sinó també els braços bells
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El problema de moltes dones és l’aparició d’una barbeta doble. Sembla prou lleig. Hi ha tres exercicis senzills per reduir o desfer-se d’una barbeta doble. El primer exercici s’ha de realitzar estirat d’esquena. Aixequeu el cap, estireu la barbeta cap endavant, intentant veure els dits dels peus
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La proteïna és essencial per al creixement, manteniment i reparació cel·lular i la producció d’enzims i hormones. La proteïna és el component principal de l'estructura muscular, per la qual cosa es requereix en quantitats suficients per a la reparació i desenvolupament del teixit muscular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pes humà és una de les característiques físiques més importants. Al cap i a la fi, tant la manca de pes com el seu excés en el temps comporten problemes de salut. Per calcular correctament el pes òptim d’una persona, cal tenir en compte molts factors diferents
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El massatge artificial del cor és un sistema de mesures per restablir la circulació sanguínia en una persona després d’una aturada cardíaca. El massatge directe només es realitza amb cirurgia. I tothom pot fer un massatge indirecte del cor, subjecte a unes regles senzilles i amb la possessió de certes habilitats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El treball sedentari és perillós per a la salut humana, cosa que els metges no deixen d’advertir. Dolors d’esquena, sobrepès, malalties de la columna vertebral, mala circulació sanguínia, cosa que redueix l’eficiència del cervell i l’activitat d’altres parts del cos:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El camí de l’esport és un camí d’autosuperació de tota la vida. No es pot parar mai aquí. Un veritable atleta és un perfeccionista al quadrat. Però en cada persona hi ha un gra de campió que només cal trobar. Necessari Ordinador amb connexió a Internet Instruccions Pas 1 La primera regla dels esports és que si ets derrotat, no vol dir que estiguis derrotat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tirar una pistola pot semblar intimidatori si no se sap com fer-ho. Aprendre a manejar aquesta arma de foc pot ser prou ràpid, però cal fer-ho bé. Cerqueu un objectiu adequat per començar a aprendre a disparar. No dispareu mai a l’atzar
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un llit elàstic és un equipament esportiu que consisteix en un marc de metall rodó i un material elàstic resistent estès sobre ell. Saltar-hi no només és una meravellosa càrrega esportiva, en què tots els músculs del cos treballen de manera uniforme
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes dones coneixen el fenomen de la cel·lulitis. Les fosses antiestètiques a la pell, especialment a les natges i les cuixes, no sempre acompanyen l'excés de pes. Les cèl·lules grasses individuals es reuneixen en grups i pressionen contra les capes superiors de la pell des de l'interior, creant el típic aspecte de "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una figura esvelta i ajustada és, sens dubte, més atractiva. Atrau l'atenció del sexe oposat i et permet portar roba ajustada i atractiva. Molt sovint, un cos tan prim no és només un regal de la natura, sinó el resultat d’una alimentació adequada i un entrenament prolongat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La sensació de fam és familiar per a tothom. Et supera imperceptiblement i et fa fer coses estúpides, empenyent a la boca el que et surt a la mà. I els aliments saludables poques vegades arriben a la mà. Afortunadament, hi ha maneres de fer front a la fam sense ofegar la veu de la raó
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Tothom fa esport! Tant adults com nens. No obstant això, els pares d'algú van perdre el moment en què el nen havia de ser enviat a qualsevol direcció física. Ara corregirem els errors que hem comès. Tothom necessita esports! Però els motius d’això són diferents per a tothom
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Podeu formar una cintura prima girant regularment el cèrcol del cinturó. Aquest aparell de gimnàstica és fàcil d’utilitzar i assequible per a tothom. Instruccions Pas 1 Trieu un model de cèrcol adequat. Si no coneixeu aquest tipus d’exercici, feu un projectil lleuger de fins a 1 kg
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per tenir una figura bella i esvelta, heu de treballar en vosaltres mateixos. Un gran cos és la feina diària, és un objectiu digne d’esforçar-se. Aquest somni es pot realitzar, però trigarà una mica. Instruccions Pas 1 Si voleu canviar de figura en un any, us fa un gran honor
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No totes les dones estan satisfetes amb la mida dels seus pits. No importa quants psicòlegs criden a estimar-se a si mateix quan es tracta de la mida dels pits, aquesta trucada continua sent inaudita. Bé, com us podeu enamorar del pit tal com és, si en lloc d’ell només hi ha el nom de la part del cos donada i tot allò que hauria d’augmentar de manera acollidora i resistent és absent?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Amb ganes d’aconseguir uns resultats sorprenents, algunes persones gasten molta força i energia en exercicis esgotadors, mengen poc i, tot i així, progressen lentament cap al seu objectiu. Com que és important no només fer molt, cal fer-ho bé
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La tècnica per subjectar una pistola pneumàtica és bastant senzilla, però per alguns motius és descuidada per molts joves tiradors. Vegem els punts principals de la tècnica d’adherència de la pistola d’aire. Instruccions Pas 1 Primer de tot, recordeu la regla més important:
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi pot haver diverses respostes a la pregunta de per què fan mal els músculs. Les sensacions desagradables causen lesions, lesions i estrès excessiu. Per fer front al tipus de dolor, cal distingir entre les causes de la seva aparició. Instruccions Pas 1 Totes les persones, incloses les persones allunyades de l’entrenament esportiu, han trobat sensacions doloroses en els músculs en determinats períodes de la vida
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un estil de vida saludable és cada vegada més popular entre diversos segments de la població. Els adolescents i adults, petits i grans, es dirigeixen al gimnàs esportiu o gimnàs més proper i … marxen en pocs minuts després d’haver consultat la llista de preus
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És tan natural que una persona s’esforci per la perfecció com dormir, menjar i reproduir-se. Sense això, l’evolució no hauria estat possible. Un conegut proverbi anglès diu: "Sigues tu mateix, però sigues el teu bestself". Fer exercici regularment és una manera de transformar el teu cos més enllà del reconeixement i construir força de voluntat i caràcter en tu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’entrenament de circuits s’utilitza per entrenar unitats d’elit. Quina és l’eficàcia d’aquesta formació per a la gent normal? El principi bàsic de l'entrenament del circuit es va desenvolupar el 1953. Després d’unes dècades, l’entrenament del circuit es va començar a utilitzar als gimnasos per cremar greixos
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per desenvolupar bons músculs, no només cal practicar esports activament, sinó també menjar bé. Això és especialment cert per a les persones que participen en aixecaments de peses o culturisme. Instruccions Pas 1 Menja més proteïnes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els pulmons ben entrenats mantenen sa tot el cos. Si una persona no realitza activitat física regularment, els pulmons també comencen a fer mandra. Això condueix al fet que tot el cos no rep la quantitat necessària d’oxigen per al funcionament normal
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fer exercici al gimnàs és la millor manera de corregir la figura, normalitzar la vitalitat i millorar la salut. A més, un entrenament intens i regular augmentarà la teva força perquè puguis fer coses que mai no havies somiat. Però la formació és diferent
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La salut, segons els metges, es recolza en l'exercici regular i l'absència de mals hàbits. Però, què passarà si combina el bé i el mal? Quin efecte té l'alcohol en la sang sobre el rendiment de l'entrenament? Instruccions Pas 1 Els esports professionals requereixen que l’esportista maximitzi el seu rendiment, un entrenament regular i una acurada adhesió a la dieta
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per aprimar-se per a una dona, no és gens necessari esgotar-se amb dietes. Podeu aprimar-vos fàcilment i divertir-vos. El ball us ajudarà, si balleu regularment, 2-3 vegades a la setmana, els quilos de més aniran desapareixent ràpidament. Les danses índies ajudaran a tallar centímetres extra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La pell de taronja preocupa a moltes noies. Per desfer-se d’aquesta desgràcia, les senyores recorren a tot tipus de mètodes. Sovint, sense aconseguir el resultat desitjat, estan convençuts que és impossible desfer-se de la cel·lulitis. De fet, el secret d’una pell impecable a la part posterior de les cuixes és un enfocament holístic
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En termes d’enfocament, l’entrenament de força es divideix en aquells enfocats a guanyar massa muscular i augmentar la força i els que tenen com a objectiu reduir el greix corporal i augmentar la resistència com a qualitat. La majoria dels esportistes novells actuen segons el principi de "
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Algunes dones són complexes amb les potes en forma de 0. Per descomptat, no serà possible eliminar completament aquesta deficiència, però exercicis senzills ajudaran a corregir una mica les cames i fer-les més atractives. Instruccions Pas 1 Per a una forma de 0 potes, és ideal una gatzoneta amb les cames ben separades
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La vida moderna no és avorrida. L’estrès constant, les curses interminables i els pensaments sobre la feina i els problemes que us persegueixen fins i tot en unes vacances tan esperades desgasten molt ràpidament la psique humana. L’home modern és un home a la vora d’un atac de nervis
Última modificació: 2025-01-24 17:01
De vegades, els homes són més aviat informals sobre la seva figura. Els aperitius mentre es treballa a l’ordinador, la manca d’activitat física regular, comporten obesitat. No tots els obesos s’adonen que necessita aprimar-se. De vegades, per perdre quilos de més, necessites l’ajut d’una dona amorosa