Estil esportiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Moltes dones subestimen la necessitat d’entrenar els músculs de l’esquena i les espatlles. Molt sovint, les dones gasten tota la seva energia treballant als malucs i abdominals. Com a resultat, els músculs de l’esquena es debiliten, no estan acostumats a la posició correcta i, en lloc d’estirar-se constantment cap enrere, s’inclinen cap endavant
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les persones que tenen previst fer culturisme haurien de tenir en compte dos factors: la forma física i la nutrició. En cap cas heu de començar les classes des de zero, a més de no controlar la vostra dieta i no seguir una dieta especial. Instruccions Pas 1 Per començar a entrenar amb èxit, no només heu de tenir el desig, sinó també la capacitat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un bell abdominal és el somni de moltes dones. Per aconseguir una panxa de ferro amb cubs ressaltats, hauràs de provar molt. Però si no us fixeu aquest objectiu, n’hi haurà prou amb practicar tres vegades a la setmana durant 20 - 30 minuts. Els més fàcils de treballar són els músculs de la premsa superior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les cintes de córrer són ideals per a aquells que volen aprimar-se o mantenir una bona figura, ja que podeu treballar en aquests simuladors a casa, mentre veieu programes o programes de televisió o escolteu música. Tot i això, la comoditat d’aquest producte dependrà de si podeu triar-ne el correcte
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El pes mort és un exercici bàsic de culturisme. Funciona perfectament tota la superfície posterior del cos, enforteix els músculs de la part inferior de l’esquena i ajuda a prevenir lesions domèstiques associades a l’aixecament de peses del terra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les natges es poden augmentar a casa, però els instructors recomanen escollir un gimnàs per fer exercici. En aquest cas, se us garantirà un resultat significatiu en un temps bastant curt. Al gimnàs, podeu utilitzar peses, simuladors grans i, després de consultar amb un entrenador, configurar correctament la tècnica d’execució, que evitarà lesions
Última modificació: 2025-01-24 17:01
"Kinesis" (Kinesis) és un simulador funcional modern, exercicis amb l'ajut dels quals permeten la realització de moviments en diversos plans i amb una resistència constant. El nom del simulador prové de la paraula grega "kinesis"
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els equips cardiovasculars són cada vegada més populars entre les persones que somien amb perdre aquests quilos de més. Un dels favorits per baixar de pes és la bicicleta d’exercici. És cert que per baixar de pes amb l’entrenament hauràs de treballar al simulador
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A l’hora d’escollir una bicicleta d’exercici, cal parar atenció al seu disseny, al sistema de regulació de la càrrega i al tipus de sistema de càrrega. Dependrà molt de l’efecte que vulgui aconseguir l’atleta: mantenir-se en forma o perdre pes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’equip de cardio és un equip d’exercici que provoca un intens augment de la freqüència cardíaca. Es fa alguna acció monòtona durant molt de temps. Com a resultat, es crema greix subcutani i es reforça el sistema cardiovascular. La compra d’equips d’exercici és una gran opció per a aquells que no tenen temps per practicar activitat física fora de casa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quina és la primera pregunta que es fa a una persona que va a una balancina? Per descomptat, això és "quant pressioneu". La popularitat de la pregunta es deu al fet que la màquina de premsa de banc és la més comuna i famosa. Com fer un projectil per practicar a casa?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Malauradament, les natges i les cames en les dones perden pes. Per solucionar la situació, podeu utilitzar un simulador especial per entrenar: un pas a pas. Amb l'ajut d'aquest senzill dispositiu, serà fàcil ajustar ràpidament els músculs, tonificar-los i, per tant, fer que les cames i la figura siguin més primes
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Si decidiu comprar una bicicleta d’exercici (ergòmetre) per vosaltres mateixos, en lloc d’esperar a la cua al gimnàs, heu d’entendre els pros i els contres d’aquesta decisió. Hi ha molts models de bicicletes i ergòmetres. És molt important triar l’opció que més s’adapti a vosaltres, que us ajudarà a cremar el màxim nombre de calories en el temps mínim
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Estàs somiant amb una figura prima o vols baixar de pes? Però no teniu ni el temps ni l'energia per a hores de treball al gimnàs? Aleshores, la formació EMS us pot ajudar! EMS, EMS, EMC (electromiostimulació) és una nova direcció en la lluita contra els quilos de més i la seva essència rau en combinar l’enfocament clàssic de realitzar exercicis amb estimulació muscular addicional amb descàrregues elèctriques de baixa potència
Última modificació: 2025-01-24 17:01
No tens temps de visitar un gimnàs? En aquest cas, us ajudarà un simulador casolà. Per descomptat, un simulador no pot substituir un gimnàs complet, però estarà disponible en qualsevol moment que convingui. Col·loqueu el simulador davant del televisor, engegueu el canal de música i llest
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els que volen aprimar-se sovint es fixen en els equips cardiovasculars. Però són bons no només per ajudar a perdre pes, sinó també per entrenar i enfortir el sistema cardíac humà, desenvolupar el sistema respiratori i augmentar la resistència general
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Quan vulgueu visitar el gimnàs, aneu a comprar sabates còmodes i bones. Al cap i a la fi, la qualitat de la formació en depèn. Si la sabata és incòmoda o ajustada, pot resultar en mals resultats. És necessari Seguiu llegint per obtenir consells sobre com triar les sabates de córrer adequades
Última modificació: 2025-01-24 17:01
A l’època moderna, hi ha diversos jocs de pilota: bàsquet, voleibol, futbol i altres. Les regles poden ser diferents, però l’essència és la mateixa per a tots: la lluita per un objectiu. Aquests esports són força famosos. Per exemple, hi ha una infinitat d’aficionats al futbol o al bàsquet
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Des del punt de vista de l’anatomia, l’articulació del turmell és idealment inventada per la natura. És estable, fiable i fort. El turmell assumeix habitualment tot el pes del cos. Però, al mateix temps, els departaments de traumatologia dels hospitals estan constantment massificats i, per desgràcia, el 20-30% del total de ferits són lesions del sistema musculoesquelètic
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Lionel Messi és un futbolista que ha ensenyat als aficionats als esports que marca en gairebé tots els partits. Leo fa que els aficionats es preguntin si no aconsegueix marcar cap gol o fins i tot passar durant el partit, tothom hi està tan acostumat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El futbol és potser un dels esports més populars del món. I fins i tot aquells que mai s’han interessat especialment pel futbol han sentit a parlar dels jugadors llegendaris que han passat a la història. Pele Edson Arantis do Nascimento, més conegut com el gran Pelé, és potser un dels jugadors més famosos de la història del futbol
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 28 d’agost va tenir lloc el sorteig anual del principal torneig europeu de futbol per clubs: la UEFA Champions League. El CSKA Moscou va reconèixer els seus rivals a la fase de grups de la competició. Per voluntat del lot esportiu, l '"
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’elecció del material esportiu requereix la màxima responsabilitat. Això és especialment cert per a aquells que compraran esquís alpins per primera vegada. A l’hora d’escollir una talla, s’ha de tenir en compte el pes, l’alçada, el nivell d’entrenament de la persona, les condicions del descens, la longitud de la pista i l’estil de conducció previst
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Potser no hi ha ningú que no hagi sentit a parlar de jocs d'equip com futbol, voleibol, bàsquet o hoquei. Tot i això, poca gent coneix un joc com el lacrosse, que és molt comú als Estats Units. Lacrosse té una història bastant llarga
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El 16 de juny de 2012, la selecció de futbol russa va acabar la seva actuació a l'EURO 2012. Aquesta notícia va sorprendre a molts seguidors, perquè comptaven amb un resultat completament diferent. El grup en què jugaven els russos no era molt fort i molts van predir-ne una sortida brillant
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els amants de la boxa a casa sovint s’enfronten al problema que simplement no saben penjar una bossa de boxe correctament. Al cap i a la fi, això no és fàcil, pesa decentment, cosa que significa que és necessari elaborar algun tipus d’estructura més duradora per tot això, de manera que els exercicis de boxa no resultin en reparacions costoses
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En practicar qualsevol tipus d’esport, cadascun de nosaltres intenta triar la roba més còmoda. Per tant, a l’hora d’escollir els vestits d’entrenament, cal tenir en compte la comoditat, la transpiració i la qualitat del material. Fa poc, només els teixits naturals tenien propietats d’aquest tipus, però al món modern s’han creat molts teixits sintètics que no són ni un pas inferiors als naturals
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Imagineu el que seria avorrit al gimnàs sense equips d’exercici físic i diversos trucs de condicionament físic. No només ens acosten a l’harmonia desitjada, sinó que també aporten varietat als entrenaments. Per tant, si encara no heu escollit un ajudant fidel entre ells, feu-ho ara mateix
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Qualsevol persona vol tenir una salut excel·lent que durarà molts anys i perllongarà la vida. Per aconseguir aquests resultats, heu de treballar el vostre cos des de petit. Com ja sabeu, el nostre cor està format per un múscul que condueix i bombeja sang
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La capacitat de muntar la roda per vosaltres mateixos i fixar la figura vuit és una habilitat útil que no només us estalviarà molt en el manteniment de les bicicletes, sinó que també us donarà confiança en la qualitat del treball realitzat. A primera vista, sembla que és gairebé impossible muntar una roda pel vostre compte, però en realitat no és pas així
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La configuració de tècniques bàsiques en arts marcials és la clau dels moviments naturals en una lluita real. No necessiteu equips cars per practicar les vostres puntades. Només cal el vostre desig i força de voluntat. Instruccions Pas 1 El millor és practicar a casa amb sabates especials o amb sabates velles i gastades
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El poder del cop és important per a la gran majoria de les arts marcials de contacte. S’ha de practicar a gairebé tots els entrenaments per aconseguir resultats elevats en aquest indicador. És necessari - guants; - embenats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La bossa de perforació exterior és un dispositiu mòbil que es pot instal·lar a casa i al gimnàs. Aquesta pera no requereix una fixació rígida especial amb l'ajut d'equips addicionals i és regulable en alçada. Tipus de sacs de perforació exteriors La bossa de perforació pneumàtica és un projectil molt més petit que les bosses de perforació grans i és una eina indispensable per entrenar la precisió dels cops i desenvolupar la reacció
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El futbol actual és un dels jocs més populars i de què es parla al món, amb un gran seguiment en diferents continents. El futbol té els seus propis símbols, regles i fins i tot argot. El principi bàsic de jugar a futbol és marcar més gols a la porteria rival, dels quals n’hi ha dos al camp
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La qualitat dels productes fabricats pels txecs és sempre superior. L’empresa txeca Author, coneguda per molts ciclistes, ha confirmat aquestes paraules des de fa més de vint anys. L’empresa s’ha consolidat com un fabricant de bicicletes fiables i de qualitat que es poden comprar a un preu assequible
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Un bell abdominal és el somni de molts. Tanmateix, per tal que els músculs abdominals tinguin un aspecte fantàstic, cal fer una ullada completa al procés d’entrenament. En particular, cal saber per on començar a bombar la premsa. En general, només cal que feu exercici físic després de comprovar la vostra salut
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La vostra salut i fins i tot la vostra vida poden dependre de la salut de la vostra bicicleta. Desenvolupant alta velocitat, heu de confiar en la fiabilitat del disseny i la qualitat del muntatge de les peces i conjunts constitutius. Comproveu l’estat de la vostra bicicleta periòdicament per fer que els vostres desplaçaments siguin segurs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Imagineu-vos triar la pilota perfecta per a activitats a l’aire lliure, ja sigui bàsquet, futbol, handbol o voleibol, només necessiteu una pilota excel·lent que compleixi certes condicions. Avui en dia, l’elecció de les pilotes és variada, gairebé tot tipus de pilotes es poden trobar a les botigues d’esports, on els experts poden ajudar en una elecció difícil
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Fitball és una gran pilota gimnàstica. Perfecte per a escalfaments de persones de totes les edats, des dels més petits. La pilota es dobla sota el pes del cos i, tot mantenint l’equilibri, treballen tots els grups musculars, inclosos els profunds
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En la lluita contra els quilos de més, moltes dones van en contra dels seus interessos i entrenen amb força, cosa que comporta encara més estrès i el desig de menjar alguna cosa dolça en grans quantitats. Cal aprimar-se amb gust i el fitball ajuda a les dones