Estil esportiu 2024, De novembre
El cèrcol és un dels equips per fer exercici a casa més assequibles. Però no tothom sap fer-lo servir correctament, tensar l’esquena durant la rotació i tenir certs problemes de salut. Però quan es fa correctament, el cèrcol és molt eficaç per donar forma a una cintura estreta
Entre les fustes de construcció, les cases de fusta són especialment populars, ja que aquest material és respectuós amb el medi ambient i, al mateix temps, té excel·lents característiques en termes de resistència, resistència a l'estrès i estalvi de calor
Una bicicleta de creuer és perfecta per circular pels carrerons del parc i pels carrers de la ciutat. Creat per a la relaxació, el creuer està dissenyat per ser lleuger, fiable i còmode. Tot i això, malgrat aquestes característiques versàtils, hi ha una sèrie de detalls essencials a tenir en compte a l’hora d’escollir una bicicleta de turisme
Un expansor és un equipament esportiu que consisteix en dues nanses connectades per bandes elàstiques o molles metàl·liques. La flexibilitat es considera una de les principals característiques d’aquest simulador. Pot ajudar a enfortir molts grups musculars, inclosos els braços, les cames, les espatlles i l’abdomen
La bicicleta és realment un mitjà de transport popular. Gairebé tothom, jove i gran, sap com conduir-lo. Però en comprar-la, molta gent té una pregunta raonable: quina moto és millor triar? Com triar la bicicleta adequada Heu d’escollir una bicicleta tenint en compte l’edat, l’alçada, el sexe del futur propietari, així com les condicions d’operació previstes
Molts aficionats al ciclisme compren roba especial, cascos, ulleres, oblidant la necessitat de guants de ciclisme. Aquest enfocament és fonamentalment incorrecte, perquè les mans que necessiten protecció addicional juguen un paper important en aquest esport
La base de l'equip de futbol ha canviat poc durant el segle passat. Després del desenvolupament de tecnologies industrials, la roba esportiva està fabricada amb materials més o menys moderns, amb una àmplia gamma de preus. Els requisits bàsics per al formulari són democràtics:
La raqueta de tennis és una eina que de vegades depèn de la victòria a la pista. Per tant, heu de triar una raqueta "per vosaltres mateixos" perquè coincideixi amb el vostre nivell i estil de joc tant com sigui possible. El tennis està disponible per a persones de totes les edats
A l’hivern, la bicicleta no s’utilitza, per tant, on la podeu guardar? Com emmagatzemar la bicicleta perquè no es faci malbé per llargs períodes d’inactivitat? Aquestes preguntes preocupen molts ciclistes a finals de tardor. Succeeix que la bicicleta s’emmagatzema al balcó a l’hivern i, a la primavera, el propietari es pregunta d’on prové l’òxid de la cadena, per què s’esquerden els pneumàtics i deixen passar l’aire
L’equipament esportiu és una part essencial del fitness. Ajuda a enfortir millor els músculs del cos, a fer les classes més variades i més interessants. Disponible per a tothom que no tingui restriccions sanitàries. Instruccions Pas 1 Pas:
Les peses són una eina esportiva versàtil, eficaç, econòmica i molt còmoda, adequada per a persones de totes les edats i procedències. Quan s’entrenen per primera vegada amb peses, cal tenir en compte algunes regles de com tractar-les adequadament per augmentar l’eficàcia dels exercicis amb càrrega
Amb l’aparició de l’hivern, el fred i el gel, és molt important protegir-se de les caigudes i, en conseqüència, de lesions. Això és molt important per als atletes que fan escalada i muntanyisme a l’hivern, així com per als pescadors i caçadors
En el billar, no només l’habilitat és important. Un jugador competent també ha de tenir la capacitat de seleccionar correctament l'inventari. I l’eina principal per jugar al billar, és clar, és una pista. Tanmateix, triar un senyal no és tan difícil, ja que està familiaritzat amb alguns dels trucs d’aquest cas
Els patins sobre gel són equips d’esports d’hivern senzills i sense pretensions. No obstant això, fins i tot requereixen una cura adequada. La manca d’un manteniment adequat i la indiferència a les senzilles regles d’ús dels patins els tornaran ràpidament inutilitzables
Extrem: aquest concepte agrada a l’oïda a aquelles persones que els agrada deixar adrenalina a la sang i fer pessigolles als seus propis nervis. El surf de neu és una de les opcions més segures i assequibles per organitzar recreació extrema
La cintura prima és el somni de totes les noies! Una noia amb tal cintura no passarà desapercebuda per l'atenció masculina, ja que pot deixar indiferent a un home: corbes atractives i una figura seductora. Però, què pot ajudar la noia amb això?
No és en absolut necessari visitar el gimnàs amb regularitat per mantenir el cos en perfecte estat; també ho podeu fer en un entorn familiar còmode, mitjançant un cèrcol, estimat des de la infantesa, el hula-hoop. Eficiència de la formació L’hula-hoop pot afectar activament diferents grups musculars, cosa que té un efecte positiu sobre la figura:
Els avantatges dels tricicles són innegables: enforteixen els músculs de les cames petites, desenvolupen la coordinació d’accions i orientació a l’espai i permeten gaudir de les primeres victòries. Una àmplia selecció de bicicletes per als més petits ofereix l’oportunitat d’adquirir un model còmode, segur i durador
Si les pastilles dels frens de disc d’una bicicleta, ciclomotor o motocicleta s’embruten molt, això comporta una disminució significativa del rendiment de la frenada. És important saber que si un fluid que conté oli entra al disc, els frens poden deixar de funcionar del tot
El patinatge sobre gel és un dels esports d’hivern més populars. Per no ferir-se quan patineu, heu de poder lligar correctament els cordons; això us ajudarà a fixar els patins de manera més segura als vostres peus. Quan compreu patins, preneu-vos el temps per provar-los
Una bellíssima cintura, ferma i de to de ventre emfatitza la bellesa del cos femení. Alguns són donats per la natura, altres, per aconseguir un resultat, han de treballar seriosament la seva figura. L'enfortiment dels abdominals, és a dir, que és responsable de l'aparença de l'abdomen, es pot fer amb l'ajut d'un entrenador físic o a casa
Als adults i als nens els encantaria anar amb bicicleta o fins i tot triar una bicicleta com a transport principal, si no hi hagués problemes d’emmagatzematge i transport. Normalment no hi ha prou espai habitable per mantenir les bicicletes segures a casa per a tota la família
En un esport com l’orientació, és important col·locar les marques correctament al llarg de tota la distància. Aquests seran els punts de control dels serifs i determinaran el guanyador. Hi ha algunes regles senzilles que cal seguir. És necessari - Mapa
En comprar una bicicleta, els compradors no sempre presten atenció a un paràmetre tan important com la mida del marc. Però si la moto no s’adapta a la seva mida, conduir-la no només no proporcionarà plaer, sinó que també es convertirà en un turment continu i fins i tot una lesió
Abans de començar la temporada càlida, molta gent pensa a comprar una bicicleta. Si aquesta és la primera moto, serà força difícil triar-ne una de bona sense coneixements especials. Instruccions Pas 1 Decidiu el vostre estil de conducció
Si durant el funcionament de la bicicleta trobeu que el cub posterior començava a funcionar incorrectament i que hi havia cops o problemes quan la roda girava, haureu d’ajustar-lo. Els casquets són diferents. La forma més senzilla d’ajustar la boixa és “sobre pilotes”
El desviador frontal és un dispositiu que proporciona canvi de marxa en un sistema anomenat de bicicleta (o en el suport inferior). Aquest desviador sol ser molt més còmode d’utilitzar que el desviador posterior, ja que el canvi és més ràpid i el rang a canviar és més ampli
El desig de tenir músculs tonificats, una bella figura i un bon estat d’ànim en filades amables ens condueix a gimnasos i gimnasos. El primer pas en aquest camí és buscar un objectiu. El segon és el suport actiu del cos durant els períodes d’entrenament
La roba interior de compressió només té un efecte positiu sobre el cos. El teixit amb què està fabricat no restringeix el moviment del cos durant els esports. L’ús de peces de compressió afavoreix la recuperació muscular després d’un esforç físic
El tipus d’exercici físic més assequible i alhora útil encara avui són el running i l’aeròbic. Avui parlarem de córrer. L’interessant és que no ho han de fer només al carrer. Per tant, per als entrenaments a casa, podeu comprar una cinta de córrer
Córrer és l’esport més accessible, la inversió és la mínima i els beneficis són màxims. Podeu trotar sense sortir del vostre apartament si teniu una cinta de córrer. Però l’elecció és molt àmplia i s’ha de donar preferència a una, preferiblement tenint en compte tots els avantatges i desavantatges d’aquest simulador
El patinatge sobre gel és una recreació d’hivern preferida pels habitants de la ciutat. Encara ho faria! Es proporciona un bon estat d’ànim i energia. A més, les botigues tenen una gran selecció de patins. Però quins són els adequats per a principiants?
La corda per saltar és una gran màquina d’exercici senzilla, assequible i eficaç. En el gimnàs, fins i tot hi ha tota una àrea basada en el salt de corda - saltar. Saltar la corda no només estreny la figura i crema bé les calories, sinó que també enforteix l’aparell respiratori i el múscul cardíac
L’equipament esportiu farà que les classes de fitness a casa siguin molt més efectives: aquí teniu una llista de 6 dels articles esportius més senzills i assequibles. Instruccions Pas 1 Goma elàstica És un tros llarg i ample de làtex que es pot utilitzar per exercir diferents grups musculars
Hulahoop és un popular material esportiu familiar per a tothom des de la infància. Es tracta d’un cèrcol de plàstic o alumini d’un diàmetre força gran, que s’ha de fer girar al voltant del cos. Girar el cèrcol hula és bastant senzill, el més important és no deixar de moure la cintura i els malucs
La funció principal de l’equip de motocicletes és la protecció i un aspecte atractiu ja ocupa el segon lloc. Per descomptat, tothom vol tenir un aspecte preciós, per la qual cosa es recomana que primer seleccioneu les coses més duradores i d’alta qualitat i que seleccioneu les més atractives
L’elecció de la longitud de l’esquí depèn molt de la vostra experiència d’esquí en general. Hi ha una sèrie de factors importants que s’han de tenir en compte a l’hora de triar correctament aquest equipament: el tipus d’esquí, el nivell d’entrenament i el pes
Quan es fa surf de neu, és important que les potes i el tauler formin un tot únic, en aquest cas les fixacions actuen com a nexe d’unió. També us permeten fer el control de la taula de surf fàcil i indolor. Estan fabricats en acer, alumini, titani, plàstic i materials compostos, per la qual cosa segueixen sent molt resistents, però lleugers
El surf de neu és un esport extrem i sol atraure esportistes de risc. És popular tant entre professionals com per a principiants. Per als principiants en aquest negoci, la tasca principal és triar el tauler adequat per evitar possibles lesions per inexperiència
Un ordinador per a bicicletes és un dispositiu pràctic que mesura i mostra diversa informació de viatge útil per a un ciclista. Es mostra en una pantalla compacta que es munta al volant o en un suport especial. Instruccions Pas 1 El conjunt bàsic de funcions que es troben en gairebé tots els ordinadors de bicicletes és la velocitat actual, mitjana i màxima d’un viatge, quilòmetres recorreguts, temps de viatge i hora actual