Esports
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els avantatges d’estar en bona forma són òbvies: un cos bell, una salut excel·lent i sense problemes metabòlics. Tot i això, aquesta no és la llista completa dels avantatges d’un estil de vida actiu i saludable. Llavors, per què és beneficiós practicar esport?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Córrer és una bona manera d’escalfar-se al matí. Però per fer els esports més còmodes i eficaços, heu de triar la roba adequada. De fet, durant una carrera, el cos s’escalfa molt i s’hauria de vestir en conseqüència. Instruccions Pas 1 Per als esports, el millor material no són gens els teixits de cotó, com molta gent pensa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una de les opcions més populars per invertir diners entre els jugadors és, per descomptat, les apostes esportives. Els jugadors tenen l'oportunitat de guanyar diners d'aquesta manera contactant amb l'oficina d'una casa d'apostes. Els acumulats en efectiu en cas de guanyar són calculats per analistes d’aquests establiments i depenen directament del tipus d’aposta
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els escacs són un esport interessant. Quan els aspirants al campionat lluiten, el joc sembla ser igual i ningú no aconsegueix trencar l’adversari. La tensió augmenta, però al final guanya el més preparat. Els jugadors d’escacs més forts del món, l’israelià Boris Gelfand i l’indi Viswanathan Anand, no van poder identificar cap líder en la lluita pel títol el 2012
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’estiu no és el moment de seure dins de casa! L’estació càlida ofereix a la gent l’oportunitat de relaxar-se a la vora de l’aigua, passejar amb la motxilla i jugar al voleibol de platja, al bàdminton i al futbol al pati amb els amics. A l’estiu, heu d’ensenyar als nens a practicar esport, inculcar-los l’amor per un estil de vida actiu
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Periodista rus i comentarista de televisió. Més conegut com a comentarista de curses de Fórmula 1. Alexey Popov va néixer a Moscou el juliol de 1974. Gràcies a una coincidència, va aconseguir complir molt ràpidament la seva autèntica vocació, que es va convertir en una passió, afició, amor i treball
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Molta gent considera que la creatina és el líder indiscutible en nutrició esportiva. És un component prescindible del teixit muscular. Com més contingui, millors resultats mostrarà l'atleta. Aquest suplement es pren addicionalment per suplir la manca de creatina als músculs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els exercicis amb peses faran que els braços siguin forts i formin un bon alleujament. Els resultats seran visibles després de 2-3 mesos d’entrenament regular. No en va, els exercicis amb peses s’anomenen una de les maneres més efectives i senzilles de bombejar els músculs de les espatlles
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El treball sedentari, una llarga estada a prop de la pantalla del monitor en posició estàtica, contribueixen a la tensió dels músculs de la regió del coll cervical. Això, al seu torn, pot provocar colls, mals de cap, osteocondrosi. L’exercici lleuger està dissenyat per evitar que això passi
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha una llegenda sobre un roure gran i un salze prim. El salze es va torçar fins i tot a partir de les ràfegues de vent més lleugeres i el roure va quedar arrelat al lloc. Un cop va sorgir un fort huracà, després del qual només es van veure fragments des del roure, i el salze va romandre dret
Última modificació: 2025-01-24 17:01
En què es diferencia de perdre pes a 50 anys de perdre pes, per exemple, a 25 o 30 anys? Resulta que aquí hi ha una peculiaritat. El fet és que amb l’edat, al cap d’uns 30 anys, el metabolisme comença a frenar. Per tant, per mantenir la forma, cal reduir gradualment la ingesta total de calories de la dieta diària
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les natges elàstiques són una part important d’un atractiu cos femení al qual els homes presten atenció. Malauradament, no sempre és perfecta. Per tant, heu de fer un petit esforç per obtenir un resultat notable ben aviat. Els exercicis descrits només trigaran uns 15 minuts al dia
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El ventre amb músculs pronunciats i sense greixos és el somni de moltes noies. La simple gimnàstica ajudarà a que aquesta part del cos quedi plana. Alguns exercicis es poden realitzar gairebé sense sortir de la cadira. La cintura fina i el ventre pla adornen la figura, la fan més esvelta i en forma
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’exercici de la cadira ajuda a tonificar les cuixes, les natges, els vedells i la part inferior de l’abdomen a casa. No sobrecarrega els genolls i l’esquena, de manera que és adequat per a gairebé tothom. Per completar la "cadira"
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La bicicleta s’ha convertit durant molt de temps en un transport habitual i preferit per a molts. A més, això s'aplica no només a petits assentaments, sinó també a les grans ciutats. Per descomptat, a cada propietari li preocupa la seguretat del seu amic de ferro
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Hi ha molts mètodes diferents per combatre la cel·lulitis, però cap d’ells és eficaç sense una combinació d’exercici. Tot i que els salons de bellesa ofereixen la més àmplia selecció de diversos procediments, el seu resultat no aportarà resultats duradors sense un esforç físic suficient
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La marxa nòrdica és una tècnica específica de marxa que utilitza bastons especials. Gràcies als pals, s’inclouen tots els grups musculars en el treball i es redueix la pressió sobre la part baixa de l’esquena i les articulacions. Us trobeu al carrer caminant amb pals similars amb pals d'esquí similars?
Última modificació: 2025-01-24 17:01
El metabolisme no és res més que la velocitat amb què el cos humà consumeix calories. Com més i més ràpid es cremi calories en mode automàtic, més alt és el metabolisme. El metabolisme es pot accelerar si es tenen en compte molts factors. Càrrega intel·
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’exercici al matí permet tonificar els músculs i augmentar la vivacitat durant tot el dia. Incloeu exercicis per a tots els grups musculars i assegureu-vos de completar el complex amb estiraments. Si feu exercici diari, no només revigorireu i cremareu calories addicionals, sinó que també podreu millorar la vostra figura
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La Zumba és una de les maneres més populars (i, segons molts, les més agradables) de lluitar contra quilos de més, guanyar una figura prima i millorar la forma física. La combinació dels ritmes de foc llatí, reggaeton, salsa i merenga permet no esforçar-se durant l’exercici
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La dansa és una forma d’expressió personal. Si prenem aquesta definició com a base, serà molt més fàcil aprendre a moure’s. Els moviments s’han de sentir, entendre’ls amb totes les parts del cos. Es pot arribar al cim de la perfecció ballant sense sortir de casa
Última modificació: 2025-01-24 17:01
És difícil trobar una persona absolutament satisfeta amb la seva figura. La majoria de persones insatisfetes somien amb perdre pes. Però al voltant del dos per cent són deficients i voldrien millorar. Aquesta és una tasca molt difícil. Al cap i a la fi, no només cal engreixar, sinó que aparegui principalment teixit muscular, no teixit adipós
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els XIV Jocs Paralímpics d’Estiu es van celebrar a Londres del 29 d’agost al 9 de setembre de 2012. Hi van participar prop de 4.200 atletes amb discapacitat de 166 països, que van competir per 503 conjunts de premis en 20 esports. Els russos van jugar a Londres amb molt d’èxit, ja que van millorar significativament els resultats mostrats pel nostre equip en els partits anteriors de fa quatre anys
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Els Campionats del Món són els esdeveniments més destacats del món esportiu. Independentment de l’esport que facin, un exèrcit de milions d’aficionats sempre segueix el seu progrés. Com que no sempre és possible assistir personalment a les grades dels estadis, la majoria dels aficionats a l'esport miren els jocs que els interessen a la televisió o a Internet
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una vida d’èxit es caracteritza no només per la quantitat de diners de la cartera, sinó també pel nivell de desenvolupament d’una persona. El desenvolupament humà es defineix tant en sentit espiritual com físic. Per desenvolupar-se físicament, cal practicar esports, un dels llocs adequats per fer-ho és el gimnàs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una persona que fa exercici regularment, al cap d’un temps, nota que el nombre habitual d’aproximacions no li és suficient i pot fer molt més, i l’efecte del nivell d’exercici anterior ha disminuït i el resultat ja és tan agradable. Això significa que ha arribat el moment de canviar la complexitat dels exercicis realitzats i passar a un nou nivell qualitatiu superior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les dones volen ser boniques a tot arreu i en qualsevol situació. Però, com et sembla atractiu al gimnàs mentre fas exercici? Resulta que tot és possible. Només heu de seguir una sèrie de regles. Necessari El compliment de les normes us ajudarà a tenir una bellesa fins i tot al gimnàs
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Cyto Gainer és un suplement dietètic ric en proteïnes dissenyat per ajudar els esportistes i culturistes a guanyar pes. Tot i que el suplement no conté molt de sucre i té un 98% de lactosa, encara hi ha efectes secundaris d’aquest producte. Es recomana familiaritzar-se amb la composició del producte en detall, així com consultar un metge abans d’utilitzar Cyto Geyner
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les noies amb cos estan segures que l’harmonia és un regal des de dalt i les dones grosses no en poden somiar. Cal recordar que una figura és un treball quotidià dur i que és possible aconseguir les formes desitjades només amb esforços sistemàtics i amb l’absència de mandra
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Recentment, la formació segons el sistema Tabata, que rep el nom del científic japonès que va desenvolupar aquest tipus d’entrenament, ha esdevingut cada vegada més popular. L’entrenament segons el sistema Tabata té com a objectiu perdre pes, augmentar la força física i la resistència, enfortir els músculs i crear un bon alleujament muscular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’eslògan dels Jocs Olímpics d’Hivern a Sotxi sona a “Hot. Hivern. Vostè ". Esbrinem què significa això. Calent El temps a la capital dels Jocs Olímpics oscil·la entre +14 i +16 graus centígrads. A la platja es pot anar i fins i tot prendre el sol
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Per aconseguir un rendiment esportiu es requereix un horari i un horari clars. En aquest cas, el programa de formació compilat funcionarà amb el màxim efecte. Tanmateix, si no disposeu de prou temps lliure, haureu d’adaptar-vos i ajustar-vos, però al mateix temps no podeu deixar que tot segueixi el seu recorregut i entreni de tant en tant
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La idea d’un paracaigudes, un dispositiu per baixar amb seguretat des d’una gran alçada, va aparèixer molt abans del vol del primer globus, i molt menys d’un avió. No obstant això, el nom de "paracaigudes" va entrar en tecnologia molt més tard del naixement de la idea
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La zona de les natges en les dones està genèticament predisposada a la deposició de teixit adipós, per tant és una de les més problemàtiques. Per formar una bella silueta en aquesta zona, és necessari realitzar exercicis que afavoreixin la crema de greixos i l'entrenament muscular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Una bola medicinal es diu bola medicinal feta de goma densa i que té una superfície antilliscant. Absorbeix la força dels impactes i no rebota del terra, de manera que s’utilitza per fer exercicis de condicionament físic, cosa que us permet diversificar significativament i aportar novetat
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La gimnàstica isomètrica és una autèntica troballa per a persones modernes que valoren cada minut. És accessible, tots els exercicis es realitzen sobre la marxa, entre moments i, en essència, no són gaire diferents dels moviments habituals, però requereixen una respiració rítmica i profunda i més tensió muscular
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Bona al país: aire fresc, moqueta d’herba suau. És pecat perdre l’oportunitat d’entrenar els músculs, corregir la figura. Heu capturat material esportiu? No ho saps, n’hi ha moltes al país: una pala, un rasclet, ampolles d’aigua de diferents capacitats
Última modificació: 2025-01-24 17:01
La proteïna és una proteïna concentrada que es ven a les botigues de nutrició esportiva com a suplement dietètic. És fonamental per als culturistes, els aixecadors de peses i fins i tot els atletes aficionats habituals per construir músculs bells
Última modificació: 2025-01-24 17:01
Les dones intenten semblar atractives i segueixen la seva pròpia figura. Però, de vegades, fins i tot les noies primes es queixen de la presència d’un plec gras a la zona de sobre la cintura. En aquest cas, cal augmentar l’activitat física dels músculs de la premsa superior
Última modificació: 2025-01-24 17:01
L’objectiu principal de l’entrenament cardiovascular és enfortir el sistema cardiovascular. Com a resultat de la realització sistemàtica de determinats exercicis, el múscul cardíac es reforça. Això permet que el cor funcioni més econòmicament